Похожие презентации:
Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы)
1. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы)
Министерство образования и науки Российской Федерациифедеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова»
Уфимский институт (филиал)
Выполнила студентка 2 курса
направления Менеджмент
Майорова Яна Геннадьевна
Проверил преподаватель
по физической культуре
Дмитриева Мария Владимировна
2. Содержание
=Введение.......................................................................................3=Самоконтроль...............................................................................4
=О функциональном состоянии......................................................5
=Методика оценки функционального состояния сердечнососудистой системы в условиях покоя...........................................8
=Артериальное давление.............................................................11
=Методика оценки функционального состояния сердечнососудистой системы с помощью проб...........................................13
=Методика оценки функционального состояния дыхательной
системы.........................................................................................24
=Вывод..........................................................................................29
=Список использованной литературы..........................................30
3. Введение
Объект исследования:Предмет исследования:
самоконтроль за функциональным
состоянием организма
методы самоконтроля за функциональным
состоянием организма
ЦЕЛЬ
Изучить теоретические
аспекты самоконтроля
за функциональным
состоянием организма
Определить методы
самоконтроля за
функциональным
состоянием организма
Систематизировать
изученную информации
в виде таблиц,
рисунков, формул
4. Самоконтроль – система наблюдений занимающегося физическими упражнениями
за состоянием своего здоровьяза физическим развитием
за функциональным состоянием организма
за физической подготовленностью
за переносимостью физических нагрузок
за влиянием занятий на организм занимающегося
5.
Функциональноесостояние - это
совокупность наличных
характеристик
физиологических и
психофизиологических
процессов, во многом
определяющих
• уровень активности
функциональных систем организма
• особенности жизнедеятельности
• работоспособность
• поведение человека
6.
При массовом обследовании занимающихсяфизическими упражнениями обычно
исследуется функциональное состояние
сердечно-сосудистой
системы
дыхательной системы
7.
Изучение функциональногосостояния организма
производится
в условиях покоя
в условиях проведения
различных
функциональных проб
8. Методика оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы в условиях покоя
Частота пульса у людей индивидуальна.В состоянии покоя у
здоровых
нетренированных
людей - 60-90 уд/мин
В состоянии покоя у
спортсменов - 45-55
уд/мин и ниже
9.
ПульсМетод
измерения
10.
Аритмичный пульс (число пульсацийРитмичный пульс (число
за каждые 10 с в течение 1 мин
пульсаций за каждые 10 с в
отличаются на 2-3 пульсации)
течение 1 мин не отличается
более чем на единицу)
ЧСС свыше 90 уд/мин (тахикардия) свидетельствует о
низкой тренированности сердечно-сосудистой системы
либо является следствием заболевания или переутомления
11. Артериальное давление
Для измерения артериального давленияпользуются тонометром и фонендоскопом
12.
Артериальное давление (АД) внорме от 110/70 до 130/80 мм
рт. ст. в покое.
систолическое,
или
максимальное,
давление (СД)
пульсовое
артериальное
давление (НАД)
диастолическое,
или
минимальное,
давление (ДД)
По критериям Всемирной
организации здравоохранения у
взрослого человека нормальное
СД составляет 100-140, а ДД 60-90 мм рт. ст.
Под влиянием физической
нагрузки СД повышается,
достигая 180-200 и более мм рт.
ст., а ДД, как правило,
колеблется в пределах ±10 мм
рт. ст., иногда понижается до
40-50 мм рт. ст.
13. Методика оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы с помощью функциональных проб
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБА исследование функционального состояния организма привыполнении определенной дозированной работы (нагрузки)
14. Функциональная проба Руфье
У испытуемого, находящегося вположении лежа на спине в
течение 5 мин, определяют пульс
по 15-ти секундным интервалам
(Р1), затем в течение 45 с
испытуемый выполняет 30
приседаний. После нагрузки
ложится и у него подсчитывают
пульс за первые 15 сек (Р2), а
потом за последние 15 сек первой
минуты восстановления (Р3).
15. Проба Руфье –Диксона
Проводится аналогично предыдущей.Разница в расчете индекса:
от 0 до 2,9 – хорошо;
от 3 до 5,9 – средне;
от 6 до 7,9 –
удовлетворительно;
от 8 и более - плохо.
16. Функциональная проба Руфье
Оценка функционального состояниясердечно-сосудистой системы по индексу Руфье
меньше или равен 3
отличное функциональное состояние
сердечно-сосудистой системы;
от 4 до 6
хорошее функциональное состояние
сердечно-сосудистой системы;
от 7 до 9
среднее функциональное состояние
сердечно-сосудистой системы
от 10 до 14
удовлетворительное функциональное
состояние сердечно-сосудистой
системы
больше или равен 15
неудовлетворительное
функциональное состояние сердечнососудистой системы
17. Функциональная проба с бегом
1.2.
3.
4.
5.
Этапы
Фиксируются ЧСС и АД в покое.
Выполняется бег на месте в течение 3
мин с высоким подниманием бедра в
темпе 180 шагов в 1 мин, дыхание
свободное, непроизвольное.
После 3 мин бега подсчитывают ЧСС
в течение 15-секундного интервала и
записывают.
Измеряется артериальное давление
(если представляется такая
возможность).
Подсчитывается пульс на второй,
третьей и четвертой минутах
восстановления.
18. Степ-тест Кэрша
Необходима тумба или скамейка высотой 30 см. На счет "раз" поставьтеодну ногу на скамью, на "два" - другую, на "три" - опустите одну ногу
на землю, на "четыре" - другую. Теми должен быть следующим: два
полных шага вверх и вниз за 5 с, 24 - за 1 мин. Тест выполняется в
течение 3 мин. Сразу же по окончании теста сядьте и подсчитайте
пульс. Пульс следует подсчитывать в течение 1 мин.
19. Степ-тест Кэрша
ЧСС, уд/мин, в зависимости от возрастаОценка
18-26 лет
27-60 лет
Превосходно
73
74
Отлично
74-82
75-83
Хорошо
83-90
84-92
Удовлетворительно
91-100
93-103
Посредственно
101-107
104-112
Плохо
108-114
113-121
Очень плохо
115
122
20. Гарвардский степ-тест
заключается вподъемах на ступеньку высотой 50 см
для мужчин и 41 см для женщин в
течение 5 мин 30 подъемов в мин.
В течение первой минуты после
завершения нагрузки регистрируется
величина АД. В течение первых 30 с
второй, третьей и четвертой мин
восстановления измеряется ЧСС.
Исходя из продолжительности
выполненной работы и частоты пульса
вычисляют индекс Гарвардского стептеста (ИГСТ)
Оценка физической
работоспособности по
величине ИГСТ
Значения ИГСТ (J)
Оценка физической
работоспособности
<55
Слабая
55-64
Ниже средней
65-79
Средняя
80-89
Хорошая
>90
Отличная
21. Гарвардский степ-тест
нормотонический: систолическое АД достигает180- 190 мм рт. ст., диастолическое АД
изменяется по сравнению с исходным значением
в пределах +10 мм рт. ст
гипертонический: систолическое АД
превышает 190 мм рт. ст., диастолическое АД
увеличивается более чем на 10 мм рт. ст.;
Типы реакций на
физическую нагрузку
гипотонический (астенический):
систолическое АД изменяется в пределах ±
20 мм рт. ст., диастолическое АД практически
остается прежним;
дистонический: систолическое АД достигает 180200 мм рт.ст., диастолическое АД снижается в
пределах 30 мм рт. ст.
22. Проба по Квергу
Выполняются в течение 5 мин без отдыха 4нагрузки:
1-ая - 30 приседаний за 30 сек,
2-ая - 30-ти секундный бег в быстром темпе,
3-я - 3-минутный бег в темпе 180 шагов в 1 мин,
4-ая - подскоки на скакалке в течение 1 мин.
После выполнения последней нагрузки
регистрируется пульс в первую (Р1), третью (Р2) и
пятую (Р3) минуты восстановления. Пульс
подсчитывается за 30 сек.
23. Проба по Квергу
Оценка по индексу КвергаБолее 105
Отлично
104-99
Хорошо
98-93
Удовлетворительно
Менее 92
Неудовлетворительно
24. Методика оценки функционального состояния дыхательной системы
Проба ШтангеЗадержка дыхания на вдохе. После 5
мин отдыха сидя сделать вдох на
80-90% от максимального и
задержать дыхание. Время
отмечается от момента задержки
дыхания до ее прекращения.
для нетренированных людей - на 40-50 с,
для тренированных - на 60-90 с и более.
25. Проба Генчи
Задержка дыхания на выдохе. Выполняется так же,как и проба Штанге, только задержка дыхания
производится после полного выдоха.
для нетренированных людей на 25-30 с,
для тренированных - 40-60 с и более.
26.
Частота дыхания - количество дыханий за 1 мин.Ее можно определить по движению грудной клетки.
у здоровых лиц -16-18 раз/мин,
у спортсменов - 8-12 раз/мин.
В условиях максимальной нагрузки
40-60 раз/мин.
27. Проба Серкина
Первая фаза: после 5-минутногоотдыха сидя определяется время
задержки дыхания на вдохе в
положении сидя.
Вторая фаза: выполняется 20
приседаний за 30 с и повторяется
задержка дыхания на вдохе стоя.
Третья фаза: после отдыха стоя в
течение одной минуты определяется
время задержки дыхания на вдохе
сидя (повторяется первая фаза)
28. Проба Серкина
Оценка результатов пробы СеркинаФазы пробы
Контингент обследуемых
Первая
Вторая
Третья
60 и более
30 и более
Более 60
Здоровые нетренированные люди
40-55
15-25
35-55
Лица со скрытой недостаточностью
кровообращения
20-35
12 и менее
24 и менее
Здоровые тренированные люди
29. Вывод
Оценка функционального состоянияорганизма с помощью функциональных проб
дает возможность определять состояние
сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Поэтому при самоконтроле в процессе занятий
физическими упражнениями используются
наблюдения за уровнем частоты сердечных
сокращений, частоты дыхания и
артериального давления.
30. Список использованной литературы
1.http://studme.org/159311064123/meditsina/metody_samokontrolya_funktsionalnym_sostoyaniem_organizma
2.http://testent.ru/publ/studenty/fizicheskaja_kultura/s
amokontrol_za_funkcionalnym_sostojaniem/39-1-01316
3. http://medbe.ru/materials/kinezoterapiya-imassazh/proby-dlya-otsenki-funktsionalnogosostoyaniya-serdechno-sosudistoy-sistemy/