Роль биоритмов в повышении эффективности учебного процесса студентов РЭУ им. Г. В. Плеханова

1. Роль биоритмов в повышении эффективности учебного процесса студентов РЭУ им. Г. В. Плеханова.

ГРИГОРЬЕВА Т. Л., ПАХАЕВ А. В., ПРОСКУРИН В. Н., РАГИМОВ Р. Р., СПИРИДОНОВА О. И., ШПУРИК П. Д.
НАУЧНЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ: КУЩЕВА Д. В.

2.

Цель исследовательской работы:
практическое применение теории биоритмов в жизнедеятельности человека и поиск
оптимальных путей повышения эффективности процесса обучения студентов в ВУЗе.
Основные задачи:
представить различные варианты их классификации в зависимости от основного признака,
провести распределение людей по группам, согласно их хронотипу,
оптимизировать режим дня и образ жизни студентов для достижения максимально эффективных
показателей физической и умственной деятельности.
Значимость проведённого исследования определена теми практическими рекомендациями и
выводами, которые предлагаются студентам-участникам статистического опроса.

3. Биоритмы

периодические изменения
различных биологических
процессов, которые
включают в себя всю
физическую природу
человека.

4. Основные характеристики биоритмов

период — продолжительность одного цикла колебаний процесса;
частота - количество периодических процессов в единицу времени;
фаза – положение колеблющейся системы в заданный момент времени;
амплитуда - размах колебаний между максимумом и минимумом.

5.

отражение
фактора времени
оптимизация
процессов
жизнедеятельности
организма
интеграционная
функция
регуляторная
функция
Функции
биоритмов

6. Классификация биоритмов

По
длине
периода
Циркадианные ритмы (24 часа)
Инфрадианные ритмы (более 24 часов)
Ультрадианные ритмы (~1 час)
Цирканнуальные ритмы (1 год)
Лунно-суточные ритмы (24,8 часа)
Солнечно-суточные ритмы (23,9 часа)
Лунно-месячные ритмы (29,4 суток)

7. Классификация биоритмов

По источнику
происхождения
Физиологические
Геофизические
Социальные

8.

Жаворонки
Совы
Голуби
• Ранний подъём
(5-6 часов утра)
• Поздний подъём
(10-11 часов утра)
• Просыпаются как в
6 часов утра, так и
в 11
• Ранний отход ко
сну (9-10 часов
вечера)
• Поздний отход ко
сну (1-2 часа ночи)
• Способны лечь
рано или
бодрствовать до
глубокой ночи

9.

Физический
биоритм
Эмоциональный
биоритм
Интеллектуальный
биоритм
- период 23 дня
- период 28 дней
- период 33 дня

10. Алгоритм расчёта биоритмов

определение количества прожитых
человеком дней
деление количества прожитых дней
на продолжительность циклов
построение календарного графика
биоритмов

11. Практическое применение

Исследование по определению индивидуальных биоритмов студентов 3 курса
факультета бизнеса РЭУ им. Г. В. Плеханова.
50 обучающихся приняли участие в исследовании, из них 26 юношей и 24
девушки.
Основные этапы исследования:
-определение хронотипа каждого студента;
-расчёт биоритмов участника на декабрь 2015 года и на период зимней
экзаменационной сессии (25 декабря 2015 – 27 января 2016 гг.)

12. Тест Хорна-Остберга

80%
70%
70%
60%
54%
50%
38%
40%
30%
20%
17%
13%
10%
8%
0%
жаворонок
голубь
мужчины
женщины
сова

13. Результаты расчёта биоритмов

декабрь 2015 года
40%
25 декабря 2015 – 27 января 2016 гг.
38%
36%
35%
30%
34%
35%
30%
26%26%
26%
26%
24%
25%
20%
40%
18%
24%
18%
25%
22%22%
26%
24%
26%
28%
20%
15%
15%
8%
10%
5%
0%
0%
спад
И
подъем
Ф
Э
14%
12%
10%
5%
максимум
28%
30%
34%
32%
минимум
максимум
спад
И
подъем
Ф
Э
минимум

14. Разработанная форма для расчёта биоритмов в Excel

15.

Рекомендации
Выделение промежутка времени, в течение
которого студенты сами выбирают день сдачи
зачёта
Индивидуальная планировка подготовки студентов
к сессии с учётом фазы интеллектуального
биоритма
Больше отдыха и уход от стрессовых ситуаций в
отрицательной фазе эмоционального биоритма

16. Биоритмы заложены в человека от природы, они оказывают существенное влияние на все процессы, происходящие в нашем организме.

Это значит, что их учёт и уважительное
отношение к ним являются основой всего
человеческого здоровья.

17. Благодарим за внимание!