Физическая активность и тайм-менеджмент: поиск оптимального взаимодействия в ритме мегаполиса

1. Физическая активность и тайм-менеджмент: поиск оптимального взаимодействия в ритме мегаполиса

Проект подготовлен студентками
РЭУ им. Г.В.Плеханова
Барабановой А., МШБиМЭ
Поварницыной С., МШБиМЭ
Ушаковой А., ГРТСИ

2. Цель исследования:

Изучить основы тайм-менеджмента,
разработать практические рекомендации
для занятий спортом и поддержания
здоровья студентов РЭУ им. Г. В. Плеханова

3. Тайм-менеджмент — технология организации времени и повышения эффективности его использования

Преимущества:
Повышает производительность
Экономит время
Не даёт забыть про важные дела
Даёт чёткое представление того, что
необходимо сделать
Позволяет сделать всё в срок
Уменьшает количество испытываемого
стресса

4. Инструментарии тайм-менеджмента

Метод Эйзенхауэра
Метод лягушки
Метод слона

5.

Основные принципы:
Планирование
Формулирование
результата
Планирование
отдыха
Расстановка
приоритетов и
фокусировка на
главном
Основные правила:
Актуализация
Не создавай
множество списков
Не более 10 дел
Мотивируй себя
Выполняй всё и
доводи до конца

6.

Знаете ли Вы, что такое тайм-менеджмент?
7%
Нет
Да
93%
*Тайм-менеджмент — технология организации
времени и повышения эффективности его
использования

7.

Планируете ли вы свое время?
23%
77%
Да
Нет
Насколько эффективно вам это удается?
1%
17%
Полностью выполняю
запланированное
Частично выпоняю
82%
Не выполняю вовсе

8.

Поддерживаете ли вы свое здоровье?
29%
Да
Нет
71%
По каким причинам вы этого НЕ делаете?
38%
Лень
Неумение планировать своё
время
Нехватка денежных средств
Нехватка свободного времени
6%
17%
31%

9.

Если бы вы знали о бесплатных физических
занятиях, стали бы их посещать?
16%
5%
79%
32%
47%
Уже посещаю
Нет
Да
Если найдётся время

10.

Поддержали бы вы идею введения
3-минутного перерыва на лекции/семинаре с
целью проведения небольшой разминки?
35%
Скорее нет
Скорее да
65%
Отношение студентов различных курсов к
нашему предложению, %
100
80
60
40
20
0
Нет
Да
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс

11. Практические рекомендации

Гимнастика для глаз
Растяжка

12.

Практические
рекомендации
Упражнения для шеи
Упражнения для
кистей рук
Упражнения для спины

13.

14. Список рекомендаций

Брошюры с информацией и упражнениями

15.

Массовое информирование студентов о
секциях и проводимых занятиях

16.

Утренняя зарядка

17.

Разбиение учебного занятия для
небольшого перерыва

18.

Установка боксов для физической
активности

19. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!