Системы, формы, методы и виды массажа

1. Системы, формы, методы и виды массажа

2. План лекции

1. Системы массажа.
2. Формы и методы и виды массажа.
3. Классификация приемов массажа и их
физиологическое
воздействие
на
организм.

3. Системы массажа

Русская
Шведская
Финская
Восточная
Система массажа – своеобразие техники приемов
и методики их выполнения.

4. Шведская система

• Была основана в 19 в. П. Х. Лингом.
• Задача – растирание уплотнений, а не улучшение
крово- и лифообращения.
• Направлена на массаж суставов.
• Входят приемы: поглаживание (5-7%), растирание
(40-50%), разминание (10-15%), движения (3040%).
• Приемы
интенсивны,
сильны,
пытаются
проникнуть в глубь тканей до самой кости.
• На конечностях приемы направлены от
проксимальных отделов к дистальным, т.е. против
тока крови и лимфы.

5. Финская система

• Сформировалась в Финляндии в 18 в.
• Применяют в Скандинавии, в спортивной
практике.
• Большей
частью
используется
прием
–
разминание подушечкой большого пальца.
Недостатки:
• Массажист быстро утомляется.
• На конечностях массаж выполняют в следующей
последовательности: стопа, голень, бедро; кисть,
предплечье,
плечо
(нет
отсасывающего
эффекта).

6. Российская система

• Внимание уделяется не только суставам, но и
мышцам, коже, сосудистой и нервной системам.
• Большое разнообразие приемов.
• Наиболее распространенная и эффективная.
• Отличается более тонкой дифференцировкой
воздействия на различные ткани и ЦНС.

7. Восточная система

• Отличается по технике выполнения: направление
движений не только от периферии к центру, но и в
обратную сторону.
• Направлена на то, чтобы освободить мышцы от венозной
крови и придать гибкость суставам.
• Массаж выполняется не только руками, но и ногами.
• Большинство методик основаны на принципах «инь и ян»,
энергии «ци», пяти стихий.
• Применяют
следующие
приемы:
поглаживание,
растирание, разминание, растягивание и выкручивание
конечностей.
• Среди разновидностей массажа – индийский массаж,
шиатсу, тайский, гуаша и др.

8. Гуаша-массаж

• «гуа» - «выскребать», а «ша» – это некая
субстанция болезни, от которой человек
избавляется.
• делается специальными скребками из рога
буйвола или нефрита.

9.

Формы массажа
общий
частный
40 – 60 мин.
5-30 мин.
выполняемый
массажистом, парный
или самомассаж
Продолжительность сеанса массажа зависит от:
• задач массажа,
• вида массажа,
• от массы тела,
• возраста массируемого.

10. Примерная продолжительность общего сеанса массажа в зависимости от массы тела

Масса, кг
Общий массаж, минуты
До 60 кг
61 - 75
76 - 100
Свыше 100
35 – 40
40 – 50
50 – 60
Более 60

11. Продолжительность массажа отдельных участков тела в сеансе общего классического массажа

Спина, шея, надплечье, таз – 14 - 20 мин.
Нижние конечности – 15 – 20 мин.
Верхние конечности – 10 – 12 мин.
Грудь, живот – 6 - 10 мин.

12. Примерное распределение времени, отводимого на приемы в общем сеансе массажа

10%
поглаживание, ударные и
сотрясающие приемы,
движения
50%
40%
выжимание, растирание
разминание

13. Примерная продолжительность сеанса частного классического массажа на отдельных участках тела

Массируемая область
Продолжительность,
минуты
12 – 15
Спина
Шея
7–8
Таз
8 – 10
Массаж нижней конечности:
Бедро (задняя, передняя, медиальная группы
мышц)
15 – 20
Коленный сустав, голень, г/с, стопа
18 – 24
Массаж верхней конечности:
Плечо и плечевой сустав, предплечье,
локтевой сустав, кисть
12 – 14
Грудная клетка
7–8
Живот
8 – 10

14. Методика сеанса общего (частного) массажа

1. Вводный
раздел
• 1 – 3 минуты
• цель – подготовить
массируемого к
основной части сеанса
массажа
• ритмичные, легкие
приемы,
захватывающие
большую поверхность
2. Основной
раздел
• 5 – 20 минут
• дифференцировано
массируют мышцы,
суставы, связки и т.п.
3. Заключительный
раздел
• 1 –3 минуты
• направлен на
снижение
интенсивности
массажа

15.

Методы массажа
Ручной
Ножной
Аппаратный
вибромассаж
гидромассаж
вакуумный
электростимуляция
ультразвуковой
Комбинированный

16. Вибромассаж

17. Гидромассаж

18. Вакуумный массаж

19. Электростимуляция

20. Электростимуляция в спорте

21. Пневмомассаж

22. Ультразвуковой массаж

23.

Виды массажа
лечебный
косметический
гигиенический
спортивный
гигиенический
профилактический
тренировочный
сегментарнорефлекторный
соединительнотканный
лечебный
укрепляющий
предварительный
пластический
поддерживающий
восстановительный
при травмах и
заболеваниях
точечный
периостальный

24.

Основные приемы классического массажа
(по А.А. Бирюкову)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Поглаживание
Выжимание
Разминание
Растирание
Потряхивание
Встряхивание
Ударные приемы
Вибрация
Движения
Сотрясающие
приемы

25. Физиологическое воздействие приема поглаживания на организм

Поглаживание - это легкий поверхностный прием,
выполняемый ладонной поверхностью предельно
расслабленной кисти.
Поглаживание способствует:
• улучшению кожного дыхания;
• усилению функции сальных и потовых желез;
• расширению кровеносных сосудов;
• повышению упругости и эластичности кожи;
• снижению возбудимости ЦНС.

26. Виды поглаживания

Прямолинейное
Попеременное
Зигзагообразное
Спиралевидное
Комбинированное
Концентрическое
Продольное попеременное
Тылом кисти
Граблеобразное

27. Физиологическое воздействие приема выжимания на организм

Выжимание – это прием, воздействующий не только
на кожу, но и на подкожную клетчатку,
поверхностный слой мышц, сухожилия и сосуды.
Выжимание способствует:
• усилению лимфотока;
• повышению тонуса кожи и мышц;
• возбуждению ЦНС;
• прогреванию тканей.

28. Виды выжимания

Поперечное
Ребром ладони
Продольное
Кулаком (кулаками)
Основанием ладони
Охватом
Подушечкой большого пальца
Предплечьем

29. Физиологическое воздействие приема разминания на организм

Разминание – основной прием, воздействующий на
все мягкие ткани, и особенно на мышцы.
Разминание способствует:
• улучшению питания тканей, усилению обмена
веществ;
• снятию мышечного утомления;
• повышению сократительной способности мышц;
• увеличению силы мышц;
• учащению
дыхания,
ЧСС,
повышению
температуры тела.

30. Виды разминания

Ординарное
Двойной гриф
Двойное кольцевое
Двойное ординарное
Продольное
Фалангами пальцев
Подушечками четырех пальцев
Подушечкой большого пальца
Гребнем кулака
Предплечьем
Ребром ладони
Сдвигание

31. Физиологическое воздействие приема растирания на организм

Растирание – прием, применяемый на суставах,
сухожилиях, фасциях, связках.
Растирание способствует:
повышению местной температуры;
усилению кровообращения;
увеличению подвижности в суставах;
уменьшению отеков.

32. Виды растирания

Подушечками четырех пальцев
Подушечками больших пальцев
Основанием ладони
Ребром ладони
Гребнем кулака
«Щипцы»
Фалангами пальцев
«1 : 4» и «4 :1»
«Пиление»

33. Физиологическое воздействие приема движения на организм

Движения – прием массажа, применяемый на
мышцах, связках, сустава.
Движения способствуют:
• улучшению секреции синовиальной жидкости,
крово- и лимфообращению в суставе;
• увеличению подвижности суставов и эластичности
связок и мышц;
• активизации деятельности ЦНС.

34. Основные виды движений

• Активные
• Пассивные
• С сопротивлением

35. Физиологическое воздействие ударных приемов на организм

Ударные приемы – это приемы, при выполнении
которых ткани тела подвергаются ритмичным и
частым ударам, совершаемым различными
частями кисти и пальцев массажиста.
Ударные приемы способствуют:
• приливу крови к массируемому участку;
• сужению или расширению кровеносных сосудов;
• повышению тонуса мышц;
• повышению или снижению тонуса ЦНС.

36. Основные виды ударных приемов

• Рубление
• Поколачивание
• Похлопывание

37. Физиологическое воздействие приема вибрации на организм

Вибрация – прием, в ходе которого массируемой
части тела передаются колебательные движения.
Вибрация способствует:
усилению обменных процессов;
приливу артериальной крови к массируемому
участку;
снижению артериального давления;
усилению функции кишечника и др. органов;
снижению утомления.

38. Основные виды вибрации

Кистью
Одним, двумя и т.д. пальцами
Кулаком
Ладонью
Прерывистая
Непрерывистая
Лабильная
Стабильная

39. Физиологическое воздействие приемов потряхивания и встряхивания на организм

Потряхивание – прием, занимающий среднее
положение между вибрацией и ударными
приемами.
Способствует лучшему оттоку крови и лимфы,
расслабляет мышцы.
Встряхивание
–
прием,
аналогичный
потряхиванию,
но
воздействующий
одновременно на несколько групп мышц.
Способствует улучшению кровообращения и снятию
напряжения мышц.

40. Виды потряхивания:

• Кистью
• Подушечками первого и второго пальцев
Виды встряхивания:
• Конечности
• Внутренних органов

41. Последовательность приемов в сеансе массажа

поглаживание
выжимание
разминание
поглаживание
потряхивание
растирание
поглаживание
движения
ударные приемы
вибрация
встряхивание
поглаживание

42. Дифференциация приемов массажа в зависимости от влияния на различные структуры организма

Воздействие приемов
массажа
Вид приемов
На кожу и подкожную
клетчатку
Поглаживание, выжимание, растирание
(поверхностное), уд. приемы
(похлопывание)
На мышцы
Выжимание, разминание, уд. приемы,
потряхивание, валяние, движения,
встряхивание
На суставы, связки,
сухожилия
Растирание (глубокое), движения
На периферические
отделы нервной
системы
Растирание глубокое, вибрация

43. Физиологическое воздействие разных приемов массажа

Выжимание
(рассасывающее)
Разминание
(питательное)
Поглаживание
(успокаивающее)
Сотрясающие
(расслабляющее)
Приемы
классического массажа
Растирание
(увеличение
эластичности и
подвижности тканей
– связок, сухожилий)
Ударные
(тонизирующее,
укрепляющее)
Движения
(увеличение
подвижности
суставов)
Вибрация
(улучшает
проводимость
нерва)

44. Литература:

Основная литература:
• Бирюков А. А. Спортивный массаж. – М., 2006 г.
Дополнительная литература:
• Дубровский В. И. Массаж. – М., 2004.
• Фокин В. Н. Полный курс массажа. – М., 2004 г.
• Журнал «Лечебная физическая культура и
спортивная медицина». – Электронный ресурс http://lfksport.ru
• Журнал «Массаж. Эстетика тела». – Электронный
ресурс - www.massagemag.ru