Психологическая безопасность: внешние и внутренние риски

1. Психологическая безопасность: внешние и внутренние риски

кандидат психологических наук,
доцент кафедры общей и
клинической психологии
Игнатова Екатерина Сергеевна

2. Безопасность

• 1. защищенность от психологического
насилия;
• 2. референтная значимость окружения;
• 3. удовлетворенность в личностнодоверительном общении.
© Баева И.А.

3. Безопасность – базовая потребность

© Маслоу А.

4. Базовые эмоциональные потребности (по Джеффри Янгу)

Безопасная привязанность
Автономия и компетентность
Реалистические границы и самоконтроль
Свобода выражения потребностей и
эмоций
• Спонтанность и игра

5. Социально-значимые потребности в…

организации
стабильности
законе и порядке
в предсказуемости событий от таких
угрожающих факторов, как болезнь, страх,
хаос.

6. Факты

Распространенность до 13 % в течение жизни
Соотношение 1:1-3:2 – М:Ж
Начинается в подростковом возрасте
Часто начинается с сильной застенчивости в
детстве
• Без терапии может продолжаться всю жизнь
© Кочетков Я.

7. Тревожное общество

• 18 % людей имеют тревожные расстройства
• 16 % тревожных детей имеют трудности с
развитием
• Тревога встречается в 2 раза чаще, чем
депрессия
• Пик тревожности 1952-1967 гг.
• Современный ребенок по тревожности =
пациент психиатрической больницы
(1950-х гг.)
© Лихи Р.

8. Коморбидность

• Депрессия
• Другие тревожные расстройства (паническое,
генерализованное)
• Избегающее расстройство личности
• Алкоголизм (часто)…
Особые случаи
• Эметофобия – страх рвоты
• Страх непроизвольной дефекации и мочеиспускания
© Кочетков Я.

9. «Мир небезопасен»

10. Психологические факторы развития «небезопасности»

• Негативный опыт социального
взаимодействия
• Критика социальных навыков со стороны
родителей
• Высокие стандарты социальных
взаимодействий
• Недостаток социальных навыков в семье,
социальная изоляция семьи
• Физические и психологические особенности
• Травля в школе

11.

Степень взаимной «отдачи и получения» в ранних детско-родительских
отношениях первым индикатором будущего уровня «дифференциации
Я» ребенка.
Использование социальной
поддержки, включая работу с
семьёй в терапии
Теория семейной системы М. Боуэна

12.

13.

14.

15.

16.

17. Эго-состояния / Режим «Родителя»

© Берн Э.

18. Родительские директивы - скрытое, косвенное приказание, «скрытое послание» родителя ребенку, поучение, не явно сформулированное

словами или обозначенное действиями родителя, за неисполнение которого
ребенок не будет наказан явно, но будет наказан косвенно (чувством вины
перед родителями). При этом истинных причин своей вины ребенок осознать
не может, они скрыты. Только исполняя директивы, ребенок чувствует себя
«хорошим» [Роберт и Мэри Гоулдинг; Б. Лосева и А. Луньков].
Родительские директивы
Родительские директивы
«Не живи»
«Не будь лидером»
«Не будь ребенком»
«Не принадлежи никому, кроме
меня»
«Не расти»
«Не будь близким»
«Не думай»
«Не делай»
«Не чувствуй»
«Не будь собой»
«Не достигай успеха»
«Не чувствуй себя хорошо»

19. Что может сделать родитель?

быть внимательным к своему ребенку;
уметь показывать свою любовь к нему;
откровенно разговаривать с ним;
уметь слушать ребенка;
не боятся прямо спросить о …;
не оставлять ребенка один на один с проблемой;
предлагать конструктивные подходы к решению проблемы;
вселять надежду, что любая ситуация может разрешиться
конструктивно;
• привлекать к оказанию поддержки значимых для ребенка лиц;
• обратиться за помощью к специалистам

20. Концепция самодетерминации (по Deci, Ryan, 2000)

21.

22. Клиническая психотерапия

Основными достоинствами КПТ (когнитивноповеденческой психотерапии) являются
краткосрочность, симптомоориентированность,
интеграция с медицинскими моделями.
В основе КПТ лежит концепция о том, что все
эмоциональные процессы, в том числе
патологические, обусловлены когнитивным
(мыслительным) компонентом. Иными словами,
исправив мышление, можно исправить эмоции
и поведение.

23.

© Свит К.

24. В настоящее время КПТ применяется при лечении:

1) депрессии
2) тревожных расстройств
3) обсессивно-компульсивного расстройства
4) расстройств личности
5) нарушений пищевого поведения
6) зависимостей
7) тяжелых психических расстройств
(биполярное расстройство, шизофрения – как
вспомогательный метод).

25. Случаи

• 50 клиентов (коморбидные панические
атаки, депрессия, проявления
истероидности, абьюзинг, буллинг): 20
подростков (12-17 лет)
• 7 завершенных
• Условия терапии (15 сессий каждая - в
среднем)

26. Когнитивная модель социальной тревожности (Clark, Wells)

• 1) чрезмерно высокие стандарты в
отношении социальных взаимодействий
(Я должен всегда говорить уверенно)
2) промежуточные убеждения
относительно последствий определенного
поведения (Если покраснею, все решат что
я слабак)
3) базовые негативные убеждения о
себе («я глупый», «я скучный», «я
непривлекательный»)

27. Охранительное поведение

Охранительное поведение – поведение , направленное на снижение
дискомфорта, но не решающее (поддерживающее) проблему.
Приносит временное облегчение, подтверждает дисфункциональные
предположения.
Спрятаться
Не двигаться или все время находиться в движении
Избегать зрительного контакта
Стараться не привлекать внимания
Проверять, какое впечатление вы производите
Заранее репетировать то, что вы хотите сказать
Говорить без остановки; бормотать
Шутить, всегда быть серьезным
Быть всегда тщательно одетым; носить невзрачную одежду
Одеваться так, чтобы скрыть, что вы краснеете
Использовать макияж; никогда не краситься
ИЗБЕГАНИЕ

28. Последствия охранительного поведения

Предотвращается отсутствие подкрепления
Увеличивается концентрация на себе
Появляются признаки испуга (напр., потение,
дрожь, бледность)
Человек кажется замкнутым, недружелюбным,
не заинтересованным в других людях
Это может привлечь внимание к поведению,
выражающему испуг (напр., если человек
покраснел) или к самому человеку (если он
говорит слишком тихо)

29. Когнитивная модель «небезопасности» (Clark, Wells)

Социальная
ситуация
Запуск условных
правил
Воспринятая социальная
опасность
Обработка информации о
себе как социальном
объекте
Охранительное
поведение
Соматические и
когнитивные симптомы

30. Когнитивная модель «небезопасности», на примере социальной тревожности (Clark, Wells)

Вечеринка
Должен выглядеть
уверенно и расслабленно
Незнакомые люди будут
презирать меня
Я веду себя как
ничтожество, все это
поняли
Уйти в дальний угол
Покраснение,
сердцебиение, спутанные
мысли.

31.

Завышенные
воспринимаемые
социальные стандарты
Предвосхищение
тревожной социальной
ситуации
Модель С. Хоффмана
Руминации после
события
Фокусировка
внимания на себе
Избегание и
охранительное
поведение
Восприятие
социальной «неудачи»
Негативное восприятие
себя
Переоценка
социальных
последствий
Воспринятая слабость
эмоционального контроля
Восприятие
социальных навыков
как слабых
Hofmann (2007). A comprehensive model and its treatment implications. Cognitive
Behaviour Therapy, 36, 195-209.

32. Цель психологической поддержки

• Снизить влияние ранних дезадаптивных
схем / когнитивных искажений на жизнь
человека и помочь ему понять и научиться
удовлетворять свои базовые потребности.
• Помочь людям изменить то, как они
думают, как они чувствуют и как они
действуют.

33.

© Сивизина А.

34. Навыки поддержания беседы

• Фокус на собеседнике
• Задавать вопросы, а не стараться
рассказывать «интересное»
• Вопросы об эмоциональном впечатлении
(«Тебе понравился фильм?»)
• Высказывание своих впечатлений
• Использование цепочки ассоциаций.

35. Я-сообщение – важнейшая часть ассертивности

• Выражение чувств от первого лица с
описанием ситуации, их вызвавшей.
«Меня раздражает, что ты не выполнил
обещание»
«Да перестань!»
«Бесит, что ты меня не слышишь».

36. Ассертивность и тренинг уверенного поведения

• Ассертивность – способность отстаивать
свои права и границы, настаивать на своем

37. Области применения ассертивности

Умение сказать нет
Умение настаивать на своем
Умение принимать отказ
Умение найти компромисс

38. Развитие ресурсов безопасности

• чувствование своих потребностей, удовлетворение
потребностей в спонтанности и игре. Чувствует мир и
покой, так как базовые эмоциональные потребности
удовлетворены. Человек чувствует, что его любят, что он
ценный и достойный, чувствует связь с другими
людьми. Чувствует, что его понимают, признают, уверен
в себе, компетентен, достаточно самостоятелен,
жизнерадостен, сильный, оптимистичный, спонтанный,
легко адаптируется, чувствует силу и контроль.
• доброжелательная любящая забота о потребностях
человека, то есть выполнение функций, присущих
взрослому человеку. Работа, забота, ответственность,
интерес и приятные виды деятельности: сексуальные,
интеллектуальные, эстетические и культурные
интересы, забота о здоровье и спортивная активность.

39. Техники помощи

Психотерапия
Самотерапия
Техника брюшного дыхания (mindfullness)
Техника дистанцирования от мыслей
Техника самосострадания

40.

10 прав человека быть самим собой
1. Я ИМЕЮ ПРАВО ОЦЕНИВАТЬ СОБСТВЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ, МЫСЛИ
И ЭМОЦИИ И ОТВЕЧАТЬ ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ.
2. Я ИМЕЮ ПРАВО НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ И НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЁ
ПОВЕДЕНИЕ.
3. Я ИМЕЮ ПРАВО САМОСТОЯТЕЛЬНО ОБДУМАТЬ, ОТВЕЧАЮ ЛИ Я
ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ
ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
4. Я ИМЕЮ ПРАВО ИЗМЕНИТЬ СВОЁ МНЕНИЕ.
5. Я ИМЕЮ ПРАВО ОШИБАТЬСЯ И ОТВЕЧАТЬ ЗА СВОИ ОШИБКИ.
7. Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ
ОСТАЛЬНЫХ И ОТ ИХ ХОРОШЕГО ОТНОШЕНИЯ КО МНЕ.
8. Я ИМЕЮ ПРАВО ПРИНИМАТЬ НЕЛОГИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ.
9. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я ТЕБЯ НЕ ПОНИМАЮ".
10. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ".

41. Валидация эмоций