ЛФК в коррекции дефектов осанки

1. ЛФК в коррекции дефектов осанки

Кужагильдина А.С.
605 группа

2.

Осанкой принято называть привычную позу
непринужденно стоящего человека, которую он
принимает без излишнего мышечного
напряжения.

3. Факторами, определяющими осанку человека, являются 

Факторами, определяющими осанку
человека, являются
форма позвоночника и грудной
клетки
положение головы, пояса верхних и нижних
конечностей
угол наклона таза
степень развития мускулатуры(равномерность
распределения тонуса мышц тела)

4. Нормальная (правильная) осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника

Ее признаками являются:
• среднее положение линии остистых отростков;
• оси туловища и головы расположены на одной вертикали
перпендикулярно к площади опоры;
• нормальные физиологические кривизны позвоночника;
• прямое положение головы и одинаковые углы, образованные
боковой поверхностью шеи и надплечьем;
• углы лопаток расположены на одной горизонтальной линии,
сами лопатки - на одинаковом расстоянии от позвоночника,
прижаты к туловищу;
• симметричность треугольников талии (пространство между
боковой поверхностью тела и внутренней поверхностью
свободно опущенной вниз руки);
• грудная клетка симметрична относительно средней линии, при
осмотре спереди и сзади не имеет западений или выпячиваний
(как правило, молочные железы у девушек и
соски у юношей находятся на одном уровне);
• живот симметричен, брюшная стенка вертикальна, пупок
находится на передней срединной линии; угол наклона таза
находится в пределах 35-55(он меньше у мужчин, чем у
женщин);
• ноги прямые, тазобедренные и коленные суставы разогнуты.

5.

При осмотре осанки сзади — лопатки прижаты к туловищу,
расположены на одинаковом расстоянии от позвоночника,
а их углы — на одной горизонтальной линии,
треугольники талии симметричны, ягодичные и
подколенные складки на одном уровне
При осмотре сбоку — грудная клетка несколько
приподнята, живот подтянут, нижние конечности прямые,
физиологические изгибы позвоночника умеренно
выражены, угол наклона таза находится в пределах 35–55°

6.

Отклонения от нормальной осанки принято называть
нарушениями, или дефектами,
осанки. Нарушения осанки не являются заболеванием.
Основными причинами нарушений осанки являются:
1) неправильное положение тела при различных позах (лежа, стоя,
сидя, при ходьбе);
2) недостаток физического воспитания и, следовательно, слабое
физическое развитие.
3) патологические изменения опорно-двигательного аппарата,
возникших из-за пороков развития (нарушения формы
позвонков, дисплазия тазобедренных суставов и врожденный
вывих бедра, врожденныедеформации стоп, аномалии развития
коленного сустава и т. д.), травм (состояние после ампутации
конечности, посттравматические контрактуры суставов нижних
конечностей, переломы бедра, переломы голени, переломы
костей стопы) и заболеваний (рахит, плоскостопие).

7. Виды дефектов осанки

Дефекты осанки связаны с
отклонением от нормы
физиологических изгибов
позвоночника.
В норме их четыре: шейный и
поясничный лордозы (выпуклость
вперед), грудной и крестцовокопчиковый кифозы (выпуклость
назад). Эти изгибы имеют большое
значение, выполняя рессорную
функцию, т. е. уменьшая сотрясение
при ходьбе, беге, прыжках. Глубина
изгибов в норме не должна
превышать 3–4 см (в поясничном
отделе — до 5 см, в шейном — до 2
см).

8.

Среди нарушений осанки с увеличением изгибов позвоночника выделяют
сутуловатую (увеличен грудной кифоз и уменьшен поясничный лордоз),
кифотическую (круглая спина) - тотальный кифоз. При этом виде нарушения
осанки для компенсации отклонения центра тяжести от средней линии отмечается
компенсаторное полусогнутое положение коленных суставов.
кругловогнутая спина (кифолордотическая осанка) - все изгибы позвоночника
усилены, увеличен угол наклона таза (60 и более) Голова, шея, плечи наклонены
вперед, живот выступает. Колени максимально разогнуты, иногда даже
переразогнуты, чтобы удержать центр тяжести в пределах опорной
поверхности.
А — нормальная; Б — сутуловатая; В —
лордотическая;
Г — кифотическая; Д — выпрямленная
(плоская)

9.

Нарушения осанки с уменьшением физиологических
изгибов позвоночника:
• плоская спина - грудной кифоз выражен плохо, наклон таза
уменьшен, уплощение
поясничного лордоза.
• плосковогнутая спина - уменьшение грудного кифоза при
несколько
увеличенном поясничном лордозе из-за значительного
наклона таза, что
сопровождается выраженной отставленностью ягодиц.
Грудная клетка узкая,
мышцы живота (как и всего туловища) ослаблены.

10.

Типичное нарушение осанки во фронтальной плоскости —
ассиметричная осанка - наблюдается выраженная асимметрия
между правой и левой половинами туловища: треугольники
талии не равномерны, плечо и лопатка одной стороны тела
опущены по сравнению с другой стороной. В связи с тем что при
асимметричной осанке ни клинически, ни рентгенологически не
выявляется торсия позвонков (скручивание их в процессе роста),
при наклоне вперед отсутствует реберный горб, данное
нарушение осанки не является сколиозом. Искривление
полностью корригируется при разгрузке мышц в положении лежа
или в висах на гимнастической стенке.

11.

Сколио́ з— трёхплоскостная деформация позвоночника у
человека. Различают простые сколиозы, при которых имеется одна
дуга искривления, и сложные, с противоискривлениями. Исторически
сложилось, что на постсоветском пространстве сколиозом называют
как любое отклонение позвоночника во фронтальной плоскости,
фиксированное или не фиксированное, так и медицинский диагноз,
описывающий серьезное заболевание позвоночника — т. н.
«сколиотическую болезнь».
Сколиотическая болезнь — прогрессирующее (то есть ухудшающееся)
диспластическое заболевание растущего позвоночника детей в
возрасте от 6—15 лет, чаще девочек (в 3—6 раз).
Сколиотическая болезнь — боковое искривление позвоночника с
обязательной ротацией тел позвонков (торсией), характерной
особенностью которого является прогрессирование деформации,
связанное с возрастом и ростом ребёнка.
Виды сколиозов: А
—
правосторонний; Б
- левосторонний;
В — S-образный

12. ЛФК при лечении дефектов осанки

Для исправления дефектов осанки необходимо
принятие мер, способствующих улучшению
общего физического развития, что включает в
себя
питание,
режим дня,
соблюдение гигиены труда и учебы,
а также целенаправленное использование
средств ЛФК.

13. К задачам ЛФК при лечении дефектов осанки относятся следующие:

• коррекция имеющегося дефекта осанки (под коррекцией
дефекта подразумевается исправление угла наклона таза,
нарушений физиологической кривизны позвоночника,
положения грудной клетки, живота, лопаток и головы);
• коррекция сопутствующих деформаций;
• разгрузка позвоночника и увеличение его подвижности;
• повышение силовой выносливости мышц всего тела, в
частности укрепление «мышечного корсета»;
• выработка мышечно-суставного чувства, и на этом основании
формирование и закрепление навыка правильной осанки;
• улучшение функции кардиореспираторной системы
(тренировка общей выносливости);
• улучшение физического развития, укрепление и оздоровление
всего организма;
• нормализация психоэмоционального статуса больного.

14.

Для решения поставленных задач используется весь
арсенал средств ЛФК: физические упражнения,
включающие в себя упражнения
общеукрепляющего и специального характера,
спортивно-прикладные, дыхательные, игры,
механотерапию. Активно используются
естественные факторы природы и массаж.

15.

Эффективным средством общеукрепляющего характера при нарушениях
осанки является лечебное плавание, рекомендуемое всем пациентам,
независимо от тяжести деформации, течения заболевания и вида лечения.
Применение определенного стиля (например, баттерфляй при
крыловидности лопаток) превращает плавание в упражнение
специальной направленности.
По мере решения задач общеукрепляющего плана вводятся и
специальные упражнения. К основным из них при лечении
дефектов осанки относятся корригирующие упражнения, в
которых движения конечностей, туловища направлены на
исправление различных деформаций: изменение угла наклона таза,
нормализация физиологических изгибов позвоночника,
обеспечение симметричного положения плечевого и тазового
поясов, головы, укрепление мышц брюшной стенки и спины.

16.

Важным элементом терапии является
формирование навыка правильной осанки.
После объяснений инструктора или методиста
лечебной физкультуры о характеристиках
нормальной осанки, демонстрации ее на
пациенте к созданию нового стереотипа
мышечно-суставных ощущений и
пространственной ориентации.

17. Особенности методики ЛФК при дефектах осанки

Исправление различных нарушений осанки —
процесс длительный. Занятия должны
проводиться не реже 3 раз в неделю в зале ЛФК
поликлиники. В домашних условиях
обязательно ежедневное выполнение
комплекса упражнений корригирующего
характера.

18.

1.
2.
3.
В кабинетах ЛФК занятия общеразвивающей и корригирующей
гимнастикой, как правило, проводятся группами по 10—15
человек. Продолжительность занятий около 1 ч. На начальных
этапах лечения физические упражнения выполняют в основном в
положении лежа на спине, животе, на боку, стоя в упоре на
четвереньках, которые позволяет поддерживать в течение
занятия правильное положение всех сегментов тела, в
дальнейшем — в положении стоя и при ходьбе.
В начальном периоде таких занятий (продолжительность 1-1,5
мес.) подбираются индивидуализированные комплексы
специальных и общеразвивающих упражнений, вырабатывается
представление о правильной осанке, о гигиене труда и учебы. В
основном пери (2 мес.) решается весь комплекс лечебных задач.
На заключительном этапе (1—1,5 мес.) акцент делается на
обучение пациентов самостоятельным занятиям физическими
упражнениями в домашних условиях, которые при дефектах
осанки необходимо выполнять практически всю жизнь, и
самомассажу.
Помимо решения задач, общих для всех нарушений осанки, в
каждом случае необходимо выполнять упражнения, специфичные
для коррекции данного конкретного дефекта.

19.

При дефектах осанки в сагиттальной плоскости используются следующие
специальные упражнения: при увеличении угла наклона таза упражнения,
способствующие укреплению мышц задн. поверхности бедер,
межпоперечных мышц поясницы, а также брюшного пресса; при
уменьшении угла наклона таза упражнения для укрепления мышц
поясничного отдела спины и передн. поверхности бедер.
Нормализация физиологических изгибов позвоночника достигается в ряде
случаев улучшением подвижности позвоночника в месте наиболее
выраженного дефекта (например, в грудном отделе при сутуловатой спине).
Крыловидные лопатки и приведенные вперед плечи могут быть
исправлены при помощи упражнений с динамической и статической
нагрузкой на трапециевидные и ромбовидные мышцы, а также на
растягивание грудных мышц.
Выстояние живота устраняется упражнениями для мышц брюшного пресса,
осуществляемыми преимущественно из исходного положения лежа на
спине. Наиболее эффективны из них такие, когда одновременно вызывается
максимальное для данного человека напряжение прямых и косых мышц
живота.

20.

Комплекс упражнений с амортизатором
для исправления крыловидных лопаток

21.

Комплекс упражнений для исправления
круглой и сутулой спины

22.

Комплекс упражнений для исправления
плоской спины

23. Спасибо за внимание