Курение и здоровье

1. Занятие 5 Курение и здоровье

Что мы знаем о вреде курения?
Типы курительного поведения.
Почему люди курят?
Что такое никотиновая зависимость?
Современные методы лечения табакокурения
Мотивация и готовность бросить курить.
Я решил бросить курить! С чего начать?

2.

КОМПОНЕНТЫ
ТАБАЧНОГО ДЫМА
КАДМИЙ
НИКОТИН
БЕНЗОЛ
МУРАВЬИНАЯ
КИСЛОТА
НАФТИЛАМИН
НИТРОЗАМИНЫ
ТОЛУИДИН
ЦИАНИСТЫЙ
ВОДОРОД
НИТРОЗОАНАБАЗИН
ПОЛОНИЙ-210
АЦЕТОН
УРЕТАН
ФЕНОЛ
БЕНЗОПИРЕН
ОКИСЬ
УГЛЕРОДА
АММИАК
НИТРОПРОПАН
ВИНИЛХЛОРИД
НИТРОЗОНОРНИКОТИН
ТОКСИН
КАНЦЕРОГЕН
ТОКСИН+КАНЦЕРОГЕН

3.

Влияние курения на здоровье
МОЗГ
• инсульт
ГУБЫ, РОТ,
ГЛОТКА
• рак
ГОРТАНЬ, ТРАХЕЯ
• воспаление
• рак
ПИЩЕВОД,
ЖЕЛУДОК
• рак
• пептическая язва
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ
ЖЕЛЕЗА
• рак
КОСТИ
• остеопороз
НЕРВНАЯ СИСТЕМА
• невриты
КОЖА, ЗУБЫ
• “лицо курильщика”
ЛЕГКИЕ, БРОНХИ
• бронхит
• эмфизема
• рак
СЕРДЦЕ
• ишемическая
болезнь сердца
МОЧЕПОЛОВАЯ
СИСТЕМА
• бесплодие
• выкидыши
• задержка
развития плода
• рак
• нарушение
половых функций
ПЕРИФЕРИЧЕСКИЕ
СОСУДЫ
• перемежающаяся
хромота
• гангрена
R.Richmond, 1996

4.

СТАДИИ КУРЕНИЯ
Психологическая
зависимость
I стадия
Нерегулярное
курение
Психофизиологическая
зависимость
II стадия
Длительное
курение
Интенсивное
курение
Marlboro
III стадия
Физиологическая
зависимость

5.

ТИПЫ КУРИТЕЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ
СТИМУЛЯЦИЯ
ИГРА С СИГАРЕТОЙ
РАССЛАБЛЕНИЕ
ПОДДЕРЖКА
ЖАЖДА
РЕФЛЕКС
Horn D., 1976

6. Типы курительного поведения:

«Стимуляция».
Курящий верит, что сигарета обладает
стимулирующим действием: взбадривает,
снимает усталость.
Курят, когда работа не ладится.
Высокая степень психологической
зависимости от никотина.
Часто отмечаются симптомы астении и
вегетососудистой дистонии.

7. Типы курительного поведения:

«Игра с сигаретой».
Курящий «играет» в курение.
Ему важны «курительные» аксессуары: зажигалки,
пепельницы, сорт сигарет.
Нередко он стремится выпускать дым на свой манер.
В основном курят в ситуациях общения,
«за компанию».
Курят мало, обычно 2–3 сигареты в день.

8. Типы курительного поведения:

«Расслабление».
Курят только в комфортных условиях.
С помощью курения человек получает
«дополнительное удовольствие» при отдыхе.
Бросают курить долго, много раз возвращаясь
к курению.

9. Типы курительного поведения:

Поддержка.
Этот тип курения связан с ситуациями волнения,
эмоционального напряжения, дискомфорта.
Курят, чтобы сдержать гнев, преодолеть
застенчивость, собраться с духом, разобраться с
неприятной ситуацией.
Относятся к курению как к средству,
уменьшающему эмоциональное напряжение.

10. Типы курительного поведения:

Жажда.
Физическая привязанность к табаку.
Человек закуривает, когда снижается концентрация
никотина в крови.
Курит в любой ситуации, вопреки запретам.

11. Типы курительного поведения:

Рефлекс.
Курящие не только не осознают причин своего курения,
но часто не замечают сам факт его.
Курят автоматически: человек может не знать, сколько
выкуривает в день.
Курят много: 35 и более сигарет в сутки.
Курят чаще за работой, чем в часы отдыха; чем
интенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета.

12.

ВЗРОСЛЫЕ СЧИТАЮТ,
ЧТО КУРЕНИЕ ПОМОГАЕТ

13. Оценка курения как фактора риска развития заболеваний

проводится по индексу курения (ИК):
ИК = число сигарет, выкуриваемых в день 12.
Запомните!
При ИК >140 риск развития хронических
обструктивных болезней лёгких крайне
высок.

14. В какой степени Вы готовы бросить курить?

Инструкция: ответьте на вопросы, выбрав один наиболее
подходящий ответ и оценив его в баллах. Суммируйте баллы.
1.
Бросили
бы
Вы
курить,
если бы это
было легко сделать?
ОТВЕТ
Определённо нет
Вероятно,
нет
Возможно,
да
Вероятно,
да
Определённо да
БАЛЛ
0
1
Сумма
2
баллов:__
3
4
2. Как сильно Вы хотите
бросить курить?
ОТВЕТ
Не
хочу
Слабое желание
В средней степени
Сильное желание
Однозначно хочу
БАЛЛ
0
1
2
3
4
Инструкция.
Если сумма баллов
больше 6:
4–6:
ниже 3:
твёрдая решимость отказаться от курения — можно с успехом бросить курение.
слабая мотивация — можно начать с уменьшения курения.
готовность к отказу от курения отсутствует — попытайтесь уменьшить
интенсивность курения.

15.

СПОСОБЫ
ПРЕОДОЛЕНИЯ
ТАБАКОКУРЕНИЯ
Психотерапия
Седативная
регулирующая
стимулирующая
устраняющая стереотип
Заместительная
аутогенная тренировка
медикаменты
рефлексотерапия
Аверсионная
Вспомогательная
рефлексотерапия
медикаменты
питание
витамины
С В1 В12 РР А Е
Рефлексотерапия

16.

ПРЕИМУЩЕСТВА НЕКУРЕНИЯ
ПЕРЕД КУРЕНИЕМ ТАБАКА
Сохранить
здоровье
Не лишаться
удовольствия
от жизни
Иметь
привлекательную
внешность
Сохранить
работоспособность
Получить
Не вредить себе
престижную
и близким
Не тратить
работу
попусту время
Не тратить деньги
на то, за что потом
нужно дорого
платить
Завоевать уважение
некурящих
авторитетов
Не буду
курить, чтобы:
Удачи желающим бросить курить!