Виды нарушений осанки:
4.27M
Категория: МедицинаМедицина

Физическая реабилитация при нарушениях осанки

1.

Национальный университет физического
воспитания и спорта Украины
Лекция
«Физическая реабилитация
при нарушениях осанки»

2.

Осанка — это привычное положение тела,
которое регулируется бессознательно, на
уровне безусловных рефлексов, так
называемым двигательным стереотипом

3.

Формирование позвоночного столба
заканчивается в 22-25 лет
Формирование
изгибов
позвоночника
Шейный
Возраст
до 7 лет
Грудной
до 7 лет
Поясничный
до 15-16 лет

4.

Периоды интенсивности роста
Пол
Девочки
Возраст
4 – 6.5 лет, 8.5 – 12 лет
Максимально 11,5 лет (больше
7 см за год )
После 12 лет рост тела замедляется
После 16 лет практически прекращается
Мальчики 4 - 5,5 лет, 11- 14 лет.
Максимально - 13,5 (больше на 8 см за год).
14,5 лет длина тела почти не увеличивается
После 17—18 лет рост тела практически
прекращается

5.

Нарушение осанки у детей школьного
возраста
6%
43%
51%
Норма
Норма
Нарушение постави
осанки
Порушення
Другая
патологияОРА
ОДА
Інша
патологія

6.

Причины, способствующие нарушению
осанки
1 Факторы эндогенного характера, ослабляющие
нервно-мышечный аппарат: обменногормональные дисфункции и различные
заболевания внутренних органов
2. Наследственная патология
соединительнотканных структур
3. Факторы экзогенного характера:
- неблагоприятные условия внешней среды
- снижение двигательного режима
- недостаточное пребывание на свежем воздухе и др.
4. Совместное действие эндо-и экзогенных
факторов

7. Виды нарушений осанки:

Во фронтальной
плоскости
заключается в появлении
деформации позвоночника
во фронтальной плоскости
и называется
сколиотическая или
асимметричная осанка;
характеризуется
асимметрией между
правой и левой половинами
туловища, проявляющейся в
разной высоте надплечий,
различном положении
лопаток как по высоте, так и
по отношению к
позвоночнику, к грудной
клетке
В сагиттальной
плоскости
Сутулость
Круглая спина
Кругловогнутая
спина
Плоская спина
Плосковогнутая
спина

8.

Нарушение осанки в сагиттальной плоскости
Сутулая спина – нарушение осанки в основе которого лежит
увеличение грудного кифоза с одновременным уменьшением
поясничного лордоза. При этом надплечья
приподняты, плечевые суставы приведены.
Сутулость часто сочетается с крыловидными лопатками.

9.

Кругло-вогнутая спина – нарушение осанки,
в результате увеличения всех физиологических
изгибов позвоночника. Ноги слегка согнуты или,
наоборот, переразогнуты в коленях. Живот
выступает, или даже свисает. Надплечья
приподняты, плечевые суставы приведены,
голова бывает выдвинута вперед от средней
линии тела. Кругловогнутая спина часто
сочетается с крыловидными лопатками.

10.

Круглая спина (тотальный кифоз) - нарушение
осанки, связанное со значительным увеличением
грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза.
Для компенсации отклонения проекции общего центра
масс кзади дети стоят и ходят на слегка согнутых ногах.
Угол наклона таза уменьшен и это тоже способствует
сгибательной установке бедра относительно средней
линии тела. Голова наклонена вперед, надплечья
приподняты, плечевые суставы приведены, грудь
западает, руки свисают чуть впереди туловища.

11.

Плоская
спина

нарушение
осанки,
характеризующееся уменьшением всех изгибов
позвоночника, в первую очередь - поясничного
лордоза и уменьшением угла наклона таза.
Грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть
живота выстоит.

12.

Плосковогнутая спина нарушение осанки, состоящее в
уменьшении грудного кифоза при
нормальном или увеличенном
поясничном лордозе. Шейный
лордоз часто тоже уплощен. Угол
наклона таза увеличен. Таз
смещен кзади. Ноги могут быть
слегка согнуты или переразогнуты
в коленных суставах.

13.

Нарушение осанки во фронтальной
плоскости
Сколиотическая осанка:
Отклонение остистых отростков от
вертикальной оси
Наклон голови (вправо, влево)
Асимметричное расположение
шейно-плечевих линий, лопаток,
треугольников талии, седалищных
костей
Асимметрия мышечного тонуса,
общая и силовая выносливость
мышц снижена

14.

Степень нарушения осанки
Степень
нарушения
осанки
Признаки
I степень
Изменение осанки, которая устраняется
целенаправленой концентрацией ребенка
II степень
Увеличение выражености симптомов нарушения
осанки, которые исчезают в горизонтальном
положении и при висе
III степень
Нарушение осанки не устраняется при разгрузке
позвоночника

15.

Задачи ФР при нарушении осанки:
-Укрепление мышечного корсета
-Целенаправленная коррекция нарушений
осанки
- Систематически закреплять навыки
правильной осанки ( создать стереотип)

16.

Средства реабилитации
1. Форамы и средства ФР:
Корригирующая лечебная гимнастика
- Лечение положением
- Спортивно-прикладные упражнения
- Массаж
- Физиотерапия (миостимуляция)
- Лечебное плавание

17.

Для формирования правильной осанки
необходимо:
Научиться принимать позу правильной
осанки и сохранять ее долгое время, что
возможно только при условии равномерного
развития мышц всего тела, статичной силы
мышц спины,
брюшного пресса, плечевого пояса, а также
гибкости позвоночного столба

18.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К
ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ
- Для ускорения пластичных процессов в мышцах
эффективно
выполнение
статикодинамических
упражнений
- Целесообразно чередовать упражнения для больших
мышечных групп с упражнениями для относительно
мелких групп мышц

19.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ
ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
1. Стать спиной к стене так, чтобы затылок,
лопатки, ягодицы и пятки касались ее.
Сохраняя принятую позу
правильной осанки, отойти от стены
2. Приняв позу правильной осанки возле
стены, сделать шаг вперед с поворотами,
вращением и наклонами головы.
Вновь принять позу правильной осанки,
сделать шаг назад и проверить ее
правильность. Голову следует держать прямо

20.

4. Принять позу правильной осанки возле
стены. Сохранять принятое положение,
отойти от стены, походить 15-20 секунд,
сделать несколько упражнений и проверить
правильность осанки возле стены
5. Стать перед зеркалом и принять позу
правильной осанки. Сделать несколько
движений головой, туловищем, ногами, не
смотря в зеркало, принять положение
правильной осанки

21.

Коррегирующие упражнения при нарушении
осанки в сагиттальной плоскости
При круглой и сутулой спине в комплекс лечебной
гимнастики включают упражнения на растяжение
передних грудных мышц
При седловидной спине выполняют упражнения на:
- растяжение мышц нижне-грудного и поясничного
отделов позвоночника
При плоской спине применяют упражнения на –
укрепление всех мышечных групп
При кругло-вогнутой спине выполняют упражнения на
– укрепление мышц, удержвающих лопатки в
правильном положении , растяжение поясничных мышц

22.

Комплекс упражнений для коррекции плоской,
плоско-вогнутой и сутулой спины
№п/
п
Исходное положение (И.П.)
Количество
повторов
1.
Лежа на спине, под
лопатками подложен валик;
гантели в выпрямленных
руках над головой. Развести
руки в сторони – вдох, И.П. выдох
10 раз,
средний
темп
2.
Лежаи на спине, под
лопатками подложен валик;
гантели в выпрямлениых
руках у бедер. Поднять
прямые руки вверх и
опустить за голову – вдох,
И.П. –выдох
10 раз,
средний
темп
Методические указания

23.

№п/
п
Исходное положение (И.П,)
Количество
повторов
3.
Лежа на спине, выгнуть
шею и грудную клетку –
вдох. Удержать положение
на 6”. И.П. -выдох
4 - 6 раз,
средний
темп
4.
Лежа на спине, ноги
согнуты в коленях, таз
поднять, вдох, удерживать
3-5”. И.П. -выдох
6 - раз,
средний
темп
Методические указания

24.

Упражнения для коррекции круглой и
кругло-вогнутой спины
№п/
п
Исходное положение
(И.П.)
Количество
повторов
3.
Лежа на животе.
Поднять голову и
плечи, ладони на
поясе. Удерживать
положение на 6”. И.П.
– расслабиться.
4 - 6 раз,
средний темп
4.
Лежа на животе.
широко развести и
поднять руки.
Удержать положение
на 6”. И.П. -выдох
6 - раз,
средний темп
Методические
рекомендации

25.

Корегирующие упражнения
И.п. – стоя, руки подняты вверх,
попеременно потянуться левой рукой
вверх на счет 7, потом правой рукой.
Повторять упражнение по 10
движений на каждую руку
И.п. – стоя, руки “крестом”;
Попеременно потянуться левой рукой
влево на счет 10, потом правой рукой
вправо.
- Повторять упражнение по 10
движений на каждую руку

26.

И.п. – стоя, руки “крестом”;
- Дотянуться левой рукой к кончикам пальцев правой
руки, удерживать положение на счет 10. И.п. Поменять
руки. Повторить упражнение 10 раз.
И.п.
Вариант а)
Вариант б)

27.

И.п. – стоя, руки “крестом”,
гимнастическая палка за
спиной;
-П- Наклонится в правую
сторону удерживать положение
на счет 10. И.п.
- Наклониться в левую
сторону. Повторить упражнение
10 раз.

28.

И.п. – сидя, ноги широко разведены;
- - Дотянуться к кончикам пальцев правой ноги,
удерживать положение на счет 10 И.п.
- Дотянуться к кончикам левой ноги
Повторить упражнение 10 раз

29.

И.п. – сидя, ноги вместе;
- Дотянуться к кончикам пальцев обеих ног,
удерживать положение на счет 10.
Повторить упражнение 10 раз.

30.

И.п. – “Восьмека” - сидя, правую ногу согнуть в
колене и поставить крест-накрест с левой ногой,
правое колено удерживать левой рукой, правую
руку поставить ладонью в упор за спиной.
Развернуть плечи назад, удерживать такое
положение на счет 10. И.п. Повторить упражнение
10 раз.
Поменять положение тела в другую сторону.

31.

И.п. – лежа на спине, руки в замок за головой, (локти
во время выполнения упражнения локти не сводить,
подбородок к груди не прижимать). Поднять плечевой
пояс, удерживать положение на счет 7. И.п.
Повторить упражнение 10 раз.

32.

И.п. – лежа на спине, “Велосипед”. 20
движений, 2 подхода

33.

И.п. – лежа на спине, правая нога согнута в колене с
опорой на ступню, левая нога согнута в колене с опорой
на колено правой ноги, руки в “замок” за головой.
-Поднять плечевой пояс, тянуться правым локтем к
левому колену, задержать положение на счет 7. И.П.
- Поменять положение тела. Выполнять 5-10 раз.

34.

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
Одновременно поднять туловище и ноги. Удержать
положение на счет 7. И.п. Повторить упражнение 5 - 10 раз.

35.

И.п. – лежа на животе, руки опираются на локти и ладони
(угол в локтевых суставах 900).
- - Максимально поднять ноги вверх
- - Удержать положение на счет 7.И.п. Повторить
упражнение 5 - 10 раз.

36.

И.п. – лежа на животе
-“Плаванье”
- 19 секунд плысть, 5 секунд отдых
- Повторить 3-4 раза

37.

И.п. – лежа на животе руки витянуть вперед, “Кораблик”.
- 5” напрячься, 5” отдых.
- Повторить 3-4 раз
-3

38.

И.п. – лежа на правом боку
- Поднять правую ногу, удерживать на счет 7. И.п
- Повторить упражнение 5 - 10 раз.
- Поменять положение на левый бок.

39.

И.п. – лежа на правом боку
- Поднять плечевой пояс, удержать на счет 7. И.п
- Повторить упражнение 5 - 10 раз.
- Поменять положение тела на левый бок

40.

И.п. – на четвереньках. “Кошечка”
Повторить упражнение 5 - 10 раз

41.

Массаж
Основные приемы классического
массажа выполняются симметрично:
поглаживание, ростирание, вибрация
Все приемы выполняются плавно,
безболезненно
Выполняется массаж мышц спины, живота,
грудной клетки перед ЛФК

42.

Электростимуляция
Проводится симметрично. Для улучшения
двигательной функции мышц накладывают
електроды по ходу волокон в области выхода
ответвления нерва (определяется
однополюсным электродом). Увеличивают
постепенно силу тока до появления видимых
сокращений мышц. Продолжительность
процедуры 10-15 мин. На курс до 30 сеансов

43.

СПОРТИВНО-ПРИКЛАДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
проводятся индивидуально
ПРОТИПОКАЗАНЫ упражнения:
- приводящие к сотрясению позвоночника
(прыжки)
- увеличивающие гибкость позвоночника (гимнастика,
акробатика)
-интенсивно растягивающие связочно – мышечный аппарат
(упражнения на перекладине, кольцах при заняттиях
спортивной гимнастикой)
- приводящие к нагрузке на позвоночник (тяжолая атлетика)
ПОКАЗАНО
-плаванье
-ходьба на лыжах, игры с мячом, элементы волейбола и
баскетбола (броски мяча в корзину)

44.

Лечебное плаванье
обеспечивает:
- Разгрузку позвоночника с одновременной
тренировкой мышц
- При плавании исчезает асимметричная работа
межпозвонковых мышц, восстанавливаются условия
для нормального роста тел позвонков
- Самовытяжение позвоночника во время
скольжения дополняет разгрузку зон роста
Одновременно укрепляются мышцы позвоночника и
всего организма, совершенствуется координация
движений, воспитывается чувство правильной
осанки
English     Русский Правила