Подготовка к урокам
Уроки состоят из:
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8
розы ,смех и слезы.
777.24K
Категория: РекламаРеклама

План занятий. Похудение

1. Подготовка к урокам

2. Уроки состоят из:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
Тема и цели занятия.
Обучающий блок( презентации , видео)
Упражнение (практика)
Обратная связь по занятию.
Домашнее задание.
Ответы на возникшие вопросы .

3. Урок 1

Цель
1 знакомство (игры на знакомство)
2 Установить правила урока ( опоздания, поднятая рука , вопросы на
листике)
3 Дать понимание связи питание и заболевания ,питание и здоровье.(1
полезная привычка завтрак)
4 Учимся ставить цели (реальная ,конкретная , на время ,
захватывающая )
5 Рассказать о том что предлагает наша программа.
6 Д .з карта мечты , ревизия холодильника(начало новой
жизни),начинаем вести дневник питания , учимся составлять список
необходимых покупок).

4. Урок 2

1. Проверка д.з (фото в одежде ,награда и голосование
за карту мечты, обратная связь по покупкам ,собираем
дневники питания)
2. Вручить пособие для клиентов и предупреждаем о
том что они еще не заходят на фазы.!!!!!
3. Основательно о метаболизме , даем понять что такое
белки ,жиры ,углеводы и вода .(2 полезная привычка
-вода ).
4. Покупки в магазине (диск или рассказ)
5. Д.з прочитать в клиентском пособии 1 главу и 2 главу.
Составить список что ест семья .(углеводы белки
,жиры)

5. Урок 3

1. Проверяем дз .
2. Тема 1фаза :4 таблицы , замены, практическое
задание по заменам разбиваем на пары (эти
пары становятся группой поддержки).( 3
полезная привычка-перекус)
3. Важность замеров (обязательно) о замерах на
омроне !!!!
4. д.з собирать этикетки . прописать меню на 1
фазу и показать перед тем как зайти на первую
фазу.(только после этого она имеет право быть
на 1 фазе)

6. Урок 4

1. Даем время похвалится первыми результатами
.проверяем д.з(этикетки).группа поддержки ?
2. Фаза 2 (замеры ,до какого момента , минимум 2
недели)
3. Углеводы и гликемический индекс и гликемическая
нагрузка .(диабет)
4. Учимся читать этикетки .( 4 полезная привычкаесть осознанно)
5. Д. з узнать глик.индекс любимых продуктов и
просчитать гликемическую нагрузку.

7.

8. Урок 5

1. Д.з гликемический индек и нагрузка
просчитанный.
2. Тренировка кервс ,правила работы , тпс , целевая
нагрузка ,растяжка),важность мышечной массы.
3. Связь гиподинамии и заболеваний (сердце , спина ,
варикоз , лимфатическая система ,артрозы )
4. Протеиновый коктейль. (5 привычка –прогулка
пешком)
5. Д.з тренажеры ,терапевтика . повторы их
количество.

9. Урок 6

1. д.з тренажеры и терапевтика . дневник
.замеры .группа поддержки .награда .
2. Фаза 3 .метод веса и метод режима .
Ведение графика взвешивание каждый день.
Практика создать рецепт по 3 фазе.
3. Повтор жиры. ( 6 привычка –я себя
награждаю)
4. Д.з взять человека в сопровождение и
проанализировать дневник.

10. Урок 7

1.Д.з анализ сопровождения и отзыв , её
рекомендациии .
2.Витамины и минералы , кислотно –
щелочной баланс. Антиоксиданты .
Сигналы организма о нехватке витаминов.
3. Д.з готовимся к экзамену по
пройденному или готовим рефераты.

11. Урок 8

1. экзамен или рефераты. Награда. Дневник
пара поддержки. Замеры проверка
результатов.
2. сон и его влияние на процессы похудения.
3. обмен рецептами .
4. Д.з приносим приготовленное блюдо по
фазам.

12.

Урок 9

13. розы ,смех и слезы.

• Украшаем комнату и готовимся к
выпускному .
• Дипломы и номинации .корона .
• Игры ,видео, фото на память.
• Этот день они запомнят надолго поэтому
постарайтесь сделать его интересным.

14.

1)Мисс «Пушинка»( наибольшее кол-во
сброшенных % ж м)
2)Мисс «Лёгкость»( наибольшее кол-во
сброшенных кг)
3)Мисс «Стройность»( наибольшее колво сброшенных см)
4)Мисс «Активность»( самая активная
на занятиях)
5)Мисс «Кулинар»( самое вкусное и
полезное блюдо) и.т.д.
English     Русский Правила