Похожие презентации:
План занятий. Похудение
1. Подготовка к урокам
2. Уроки состоят из:
1.2.
3.
4.
5.
6.
Тема и цели занятия.
Обучающий блок( презентации , видео)
Упражнение (практика)
Обратная связь по занятию.
Домашнее задание.
Ответы на возникшие вопросы .
3. Урок 1
Цель1 знакомство (игры на знакомство)
2 Установить правила урока ( опоздания, поднятая рука , вопросы на
листике)
3 Дать понимание связи питание и заболевания ,питание и здоровье.(1
полезная привычка завтрак)
4 Учимся ставить цели (реальная ,конкретная , на время ,
захватывающая )
5 Рассказать о том что предлагает наша программа.
6 Д .з карта мечты , ревизия холодильника(начало новой
жизни),начинаем вести дневник питания , учимся составлять список
необходимых покупок).
4. Урок 2
1. Проверка д.з (фото в одежде ,награда и голосованиеза карту мечты, обратная связь по покупкам ,собираем
дневники питания)
2. Вручить пособие для клиентов и предупреждаем о
том что они еще не заходят на фазы.!!!!!
3. Основательно о метаболизме , даем понять что такое
белки ,жиры ,углеводы и вода .(2 полезная привычка
-вода ).
4. Покупки в магазине (диск или рассказ)
5. Д.з прочитать в клиентском пособии 1 главу и 2 главу.
Составить список что ест семья .(углеводы белки
,жиры)
5. Урок 3
1. Проверяем дз .2. Тема 1фаза :4 таблицы , замены, практическое
задание по заменам разбиваем на пары (эти
пары становятся группой поддержки).( 3
полезная привычка-перекус)
3. Важность замеров (обязательно) о замерах на
омроне !!!!
4. д.з собирать этикетки . прописать меню на 1
фазу и показать перед тем как зайти на первую
фазу.(только после этого она имеет право быть
на 1 фазе)
6. Урок 4
1. Даем время похвалится первыми результатами.проверяем д.з(этикетки).группа поддержки ?
2. Фаза 2 (замеры ,до какого момента , минимум 2
недели)
3. Углеводы и гликемический индекс и гликемическая
нагрузка .(диабет)
4. Учимся читать этикетки .( 4 полезная привычкаесть осознанно)
5. Д. з узнать глик.индекс любимых продуктов и
просчитать гликемическую нагрузку.
7.
8. Урок 5
1. Д.з гликемический индек и нагрузкапросчитанный.
2. Тренировка кервс ,правила работы , тпс , целевая
нагрузка ,растяжка),важность мышечной массы.
3. Связь гиподинамии и заболеваний (сердце , спина ,
варикоз , лимфатическая система ,артрозы )
4. Протеиновый коктейль. (5 привычка –прогулка
пешком)
5. Д.з тренажеры ,терапевтика . повторы их
количество.
9. Урок 6
1. д.з тренажеры и терапевтика . дневник.замеры .группа поддержки .награда .
2. Фаза 3 .метод веса и метод режима .
Ведение графика взвешивание каждый день.
Практика создать рецепт по 3 фазе.
3. Повтор жиры. ( 6 привычка –я себя
награждаю)
4. Д.з взять человека в сопровождение и
проанализировать дневник.
10. Урок 7
1.Д.з анализ сопровождения и отзыв , еёрекомендациии .
2.Витамины и минералы , кислотно –
щелочной баланс. Антиоксиданты .
Сигналы организма о нехватке витаминов.
3. Д.з готовимся к экзамену по
пройденному или готовим рефераты.
11. Урок 8
1. экзамен или рефераты. Награда. Дневникпара поддержки. Замеры проверка
результатов.
2. сон и его влияние на процессы похудения.
3. обмен рецептами .
4. Д.з приносим приготовленное блюдо по
фазам.
12.
Урок 913. розы ,смех и слезы.
• Украшаем комнату и готовимся квыпускному .
• Дипломы и номинации .корона .
• Игры ,видео, фото на память.
• Этот день они запомнят надолго поэтому
постарайтесь сделать его интересным.
14.
1)Мисс «Пушинка»( наибольшее кол-восброшенных % ж м)
2)Мисс «Лёгкость»( наибольшее кол-во
сброшенных кг)
3)Мисс «Стройность»( наибольшее колво сброшенных см)
4)Мисс «Активность»( самая активная
на занятиях)
5)Мисс «Кулинар»( самое вкусное и
полезное блюдо) и.т.д.