Похожие презентации:
Средства физического воспитания
1. Средства физического воспитания
Зав. кафедрой спортивнооздоровительных технологийк.п.н., доцент
Жуков Родион Сергеевич
2.
Природныефакторы
Физические
упражнения
Гигиенические
факторы
Средства
физического
воспитания
3.
К средствам ФВ относятся, преждевсего, двигательные действия в форме
спортивных и гимнастических
упражнений, а также подвижные игры.
Все они объединяются понятием
"физические упражнения". Кроме
этого, к средствам ФВ относят
гигиенические факторы и
естественные силы природы. В
качестве дополнительных средств
выступают различные приборы и
конструкции.
4.
Физические упражнения (ФУ) — это такие видыдвигательных действий, которые направлены на
реализацию задач ФВ и подчинены его
закономерностям.
Двигательное действие — это
целенаправленное проявление двигательной
активности человека, преследующее решение
конкретной задачи.
Не все движения и двигательные действия
можно назвать физическими упражнениями.
5.
Содержание ФУ составляютвходящие в него действия и
основные процессы, которые
развертываются в функциональных
системах организма по ходу
упражнений.
6.
Форма ФУ представляет собой его внутреннююи внешнюю структуру.
Внутренняя структура характеризуется тем,
как во время ФУ связаны между собой
различные процессы функционирования
организма, нервно-мышечные координации,
каковы взаимосвязь моторных и вегетативных
функций, соотношение энергетических
процессов.
Внешняя структура — это его видимая форма,
которая характеризуется соотношением
пространственных, временных и динамических
параметров движений.
7. Классификация физических упражнений
8.
Классификацияфизических упражнений
(ФУ) - это распределение
их на группы согласно
существенным признакам.
9. 1. Классификация ФУ по признаку исторически сложившихся систем ФВ:
гимнастическиеупражнения;
игровые упражнения;
туризм;
спортивные упражнения.
10. Классификация ФУ по особенности мышечной деятельности:
скоростно-силовые виды упражнений (бег,метания, прыжки, тяжелоатлетические);
ФУ, требующие проявления выносливости (бег,
лыжные гонки, плавание, гребля);
ФУ, требующие проявления координационных
способностей (гимнастические и акробатические
упражнения, прыжки в воду, фигурное катание);
ФУ, требующие комплексного проявления
физических качеств в условиях переменных
режимов двигательной деятельности (борьба,
бокс, фехтование, спортивные игры).
11. Классификация ФУ по особенностям структуры движений:
циклические (бег, лыжныегонки, плавание, гребля);
ациклические (прыжки,
метания, единоборства);
комбинированные (прыжки в
длину и в высоту с разбега).
12. Классификация ФУ по их значению для решения образовательных задач:
основные,являются предметом изучения в
соответствии с образовательными задачами;
подводящие, облегчающие обучение
двигательным действиям;
подготовительные, способствующие развитию
физических качеств, необходимых для решения
образовательных задач.
13. Классификация ФУ по признаку преимущественного развития отдельных мышечных групп:
упражнениядля мышц плечевого
пояса;
упражнения для мышц туловища
и шеи;
упражнения для мышц ног и таза.
14. Внутри классификации предусматривается деление упражнений на подгруппы:
упражнения безпредметов;
упражнения с
предметами;
индивидуальные;
парные и др.
15.
Техника ФУ — этонаиболее эффективный
способ выполнения
двигательных действий.
16.
Основатехники — это совокупность
звеньев и черт структуры движения,
необходимая для решения
поставленных задач.
Выпадение или нарушение хотя бы
одного элемента делает невозможным
само решение двигательной задачи.
Главное
звено техники — это наиболее
важная решающая часть данного
способа выполнения двигательной
задачи (метание - финальное усилие).
17.
Детали техники — это второстепенныеособенности движения, не нарушающие
основного механизма.
Видоизменение деталей — основной путь
индивидуализации техники.
18.
К природным(естественным) факторам
относятся:
• солнечная радиация;
• свойства воздушной среды;
• свойства водной среды;
• рельеф местности;
• сопротивление грунта;
• среднегорье.
19.
Гигиенические факторы представляют собойобширную группу разнообразных средств, условно
разделяемых на две группы:
средства, обеспечивающие жизнедеятельность
человека вне процесса ФВ (нормы личной гигиены,
отдыха, питания);
средства, включаемые в процесс ФВ: оптимизация
режима нагрузки и отдыха; обеспечение
рационального питания на дистанции; создание
внешних условий для занятий ФУ (чистый воздух,
освещенность, инвентарь, одежда); создание
условий восстановления после занятий ФУ
(массаж, баня, ультрафиолетовое облучение
(УФО)).
Гигиенические факторы способствуют реализации
принципа оздоровительной направленности
системы ФВ.