Влияние здорового образа жизни на долголетие

1. Влияние здорового образа жизни на долголетие

2. Продолжительность жизни

Известно, что видовая
продолжительность жизни (ПЖ)
человека составляет 180-200 лет.
Большое влияние на статистику
ПЖ имела высокая
младенческая (до 1 года)
и детская (до 5-6
лет) смертность.
Небезинтересна динамика ПЖ
человека в различные времена.
Например, в средние века она
составляла 25-30 лет, в начале ХХ
века 30-35, в наше
время удвоилась – 65-80 лет.
Надо сказать, что в рейтинге
средней ПЖ среди 192-х стран
мира Россия с
показателями 59,1/73 занимает
скромное 129 место. Что
же непосредственно влияет на
ПЖ? Из приведенной диаграммы
следует, что внешние факторы
лишь на 20% влияют на здоровье,
наследственность – на 10%, а
львиная доля 60% приходится на
образ жизни.

3. Причины смертей

В подавляющем
большинстве случаев
смерть наступает в
результате болезней.
Официальные данные
констатируют, что на
первом месте
причиной всех
смертей являются
сердечнососудистые
заболевания, на
втором месте–
злокачественные
опухоли, далее травмы
и аварии, курение и
болезни легких, диабет.

4.

5.

6.

За всю историю
человечества умерло
от (около) 8 млрд
человек до 150 млрд.
В год в мире умирает
около 59 млн человек.
Каждую секунду — 2
человека, в минуту —
120 человек. Каждые 3
секунды погибает
ребенок не достигший
5-летнего возраста.
Около 40 тысяч
человек ежедневно
становятся жертвами
нищеты и голода.

7. Причины заболеваний

Так или иначе причиной заболеваний
служат ряд факторов, зависящих
непосредственно от самого человека, его
поведения, привычек, питания, характера
трудовой деятельности, психотипа,
взаимодействия с окружающей средой и
др.
Основными провоцирующими сердечнососудистые патологии факторами медики
называют курение, алкоголизм и
чрезмерное употребление спиртных
напитков, естественно — наркомания,
кроме этого — неправильное питание,
плохая экология, гиподинамия, депрессия,
стрессы и т.д.
Инфекционные болезни прогрессируют
там, где нет условий для нормальной
жизнедеятельности, антисанитария,
отсутствие питьевой воды, нищета… В
более «продвинутых» странах катастрофа
смертности хоть и более эстетичная,
однако не менее глобальная: увеличение
количества фатальных исходов от
сердечно-сосудистых заболеваний
свидетельствует о том, что факторы риска
стали более активны в своем действии.

8. Образ жизни

Три золотых правила
здорового образа жизни:
1.
Обратите внимание на
ваше питание. Для
нормального
функционирования
организму человека
необходимо 1,5-2 литра
воды в день. Наиболее
важны для жизни человека
витамины - C, B и A. Так же
белки необходимы нам для
силы, углеводы дают
энергию, а жиры наоборот
замедляют реакцию. Есть
нужно от 3 до 6 раз в день
примерно через равные
промежутки времени, то
есть каждые 2-4 часа.

9.

2. Здоровый сон
Хорошее состояние тела и
разума возможно лишь
при условии регулярного
отдыха. Восьмичасовой сон
жизненно необходим
любому человеку, и если в
вашей жизни слишком
мало или слишком много
часов уходит на отдых,
значит ваша жизнь не
оптимальна. Измените
распорядок дня таким
образом, чтобы сну
уделялось ровно 8 часов
ежедневно.

10.

3. Занимайтесь спортом.
Люди, занимающиеся
спортом наименее
подвержены заболеваниям
и стрессам. Продлевают
годы жизни и занятия йогой,
за счёт чего достигается
баланс между
психологическим и
физическим здоровьем.
Соблюдая три золотых
правила здорового образа
жизни, вы обеспечите себе
успешное будущее, будете
в отличной форме и в
хорошем настроении

11. Очаги долголетия

Лидер –Страна восходящего
Солнца. Если не уходить далеко
от матушки России, то
вспомним тогда самое юное
государство, обретшее
независимость в один день с
Южной Осетией – Абхазия:
здесь доживших до столетнего
рубежа чуть ли не три процента
населения.
Соединенные Штаты, хотя и
довольно динамичная страна, с
высоким темпом жизни, не
лучшей экологией, также могут
похвастаться высоким
показателем долголетия. По
данным 2000 года, здесь
проживает порядка 80тыс.
«столетников». Соседка США –
Куба на 11млн. жителей имеет
три тысячи жителей старше ста
лет. Немалый процент
долгожителей и на Тайване:
данные октября прошлого года
говорят о 1223 жителях старше
сотни.

12. Долгожители

Самые известные
долгожители:
Золтан Петридж (Венгрия) –
186 лет.
Петр Зортай (Венгрия) – 185
лет (1539–1724).
Кэнтигерн – основатель
аббатства в Глазго. Известен
под именем святого Мунго.
Прожил 185 лет.
Тэнсе Абзиве (Осетия) – 180
лет.
Худдие (Албания) – 170 лет.
Его потомство достигло 200
человек.
Ханджер Нине (Турция).
Прожил 169 лет. Умер в 1964
году.
Сайяд Абдул Мабуд
(Пакистан) – 159 лет.

13. Самый старый доктор

Этот человек помог
появиться на свет более
чем 18000 младенцам за
свои 63 года практики, и
сейчас, в возрасте 100
лет, он все еще числится
доктором в одной из
больниц Джорджии,
США. Сейчас у Вальтера
Ватсона уже
заслуженная кличка
“Папа Док”, и среди его
пациентов есть целые
семейства – от бабушек
до внуков.

14. Самый старый инструктор по йоге

Имея за плечами 40
лет практики
преподавания йоги,
83-летняя Бетти
Калман до сих пор
остается в хорошей
спортивной форме. И
показывает своим
внешним видом и
энергией, как можно
полноценно жить в
любом возрасте, если
следить за своей
физическим и
умственным
состоянием.

15. Самая старая роженица

Раджо Деви Лохан —
индийская женщина,
которая родила
своего первого
ребенка в ноябре
2008 года, будучи в
возрасте 70 лет. По ее
словам, Раджо 40 лет
ждала этого
момента, и теперь
как минимум до трех
лет будет растить
ребенка и кормить
его грудью.

16. Самая старая фотомодель

Кармен
Делл'Орефис 81 год.
И она самая старая
модель в мире,
вышедшая на подиум
в Нью-Йорке. 81-летняя
звезда подиума не
скрывает, что
полагается на
помощь врачей и
косметологов в
вопросе красоты.

17. Самый старый студент

102-летняя китаянка Ма
Ксиуксиан, поступив в
первый класс Weshan
Road Elementary
School, показала на
своем примере, что
учиться никогда не
поздно. В возрасте 13
лет она работала на
хлопкопрядильной
фабрике и не имела
возможности получить
начальное
образование. Теперь, в
очень почтенном
возрасте, Ма решила
наверстать упущенное.