Кето-адаптация. Проблемы и решения

1.

Êåòî-àäàïòàöèÿ
Ïðîáëåìû è ðåøåíèÿ
от Доктора Эрика Берга
Сводит мышцы:
Больше калия
Нет чувства сытости:
Яблочный уксус / больше жира
Нервозность:
Больше B1
НАТРИЙ:
Морская соль
Ощущается сердцебиение:
Больше калия
Боль в правом плече:
Меньше жира / орехов
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B:
Пищевые дрожжи (порошок
или таблетки)
Слабость:
Больше натрия
Очень яркие, реальные сны:
Больше B1
Запор:
Меньше сыра / мяса
Больше зелени и овощей
Меньше крестоцветных
Запах изо рта:
Меньше белка
Головокружение:
Больше натрия
Вздутие живота:
Меньше жира
Яблочный уксус /
соли желчных кислот
Утомление:
Больше B1, B5
Сыпь:
Больше витаминов группы B
Больше зелени и овощей
Замёрзли:
Больше йода
Головные боли:
Ешьте чаще
Боль в пояснице / животе:
Больше калия
Больше лимонного сока
и жидкости
ЙОД:
Келп или морепродукты
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС:
Яблочный уксус
СОЛИ ЖЕЛЧНЫХ КИСЛОТ:
«Формула для желчного пузыря»
КАЛИЙ:
7-10 стаканов овощей
Электролиты в порошке
Вырежьте и вставьте в бумажник
Больше информации
на DrBerg.com