Пути преодоления стресса. Копинг. Лекция № 3

1. Лекция № 3

ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА,
КОПИНГ – СТРАТЕГИИ И
МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ
ЗАЩИТЫ, АДАПТИВНОЕ ЗНАЧЕНИЕ
И РОЛЬ В ФОРМИРОВАНИИ
ПСИХИЧЕСКОЙ И СОМАТИЧЕСКОЙ
ПАТОЛОГИИ.

2.

СТРЕСС (У.Кэннон, Г.Селье) —
нагрузка, существенно
превышающая обычную, и
вызывающая чрезмерное
напряжение всех систем,
регулирующих гомеостаз.

3.

ФРУСТРАЦИЯ —
крайне неприятное эмоциональное
состояние, обусловленное
блокадой чрезвычайно актуальной
или доминирующей потребности
человека.

4.

ОЦЕНКА ПРЕПЯТСТВИЙ

5.

ЛОКУС КОНТРОЛЯ —
устойчивая склонность индивида рассматривать
возникшие препятствия, как внутренние
контролируемые или внешние неконтролируемые.
ВНУТРЕННИЙ
ЛОКУС КОНТРОЛЯ
(ИНТЕРНАЛЫ)
уверенность в своей
способности
контролировать
ситуацию, убеждение,
что внутри самого
человека есть силы,
чтобы справиться с
любой проблемой
ВНЕШНИЙ
ЛОКУС КОНТРОЛЯ
(ЭКСТЕРНАЛЫ)
отсутствие веры в
свою способность
контролировать
ситуацию, убеждение,
что проблемы
создаются и преодолеваются внешними
силами

6.

В СЛУЧАЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
ПРЕПЯТСТВИЯ МОЖНО
• инструментальная
поддержка
• преодолеть
его самостоятельно
• эмоциональная поддержка
• убежать
• бегство в работу
• собрать побольше
информации
• бегство в одиночество
• обратиться за •помощью
бегство в общение
бегство
в
фантазии
• выплеснуть эмоции
• бегство в болезнь
• сделать вид, что
ничего
не
случилось
• бегство в пьянство…

7.

КОУПИНГ-СТРАТЕГИИ
(Р.С.Лазарус,
1988)
…составляю план, шаг
за
…обращаюсь за советом,
• конфронтация
шагом
изменяю
ситуацию
в
…отчитываю
себя за промашку,
прошу
помочь…
…надеюсь
на чудо,
мечтаю,
желаемом
направлении…
• дистанцирование
…расцениваю
все как
полезный
обещаю себе впредь
быть
чтобы
все разрешилось
само меняю
опыт
и
урок
на
будущее,
• самоконтроль
умнее…
по
себе…
убеждения…
• поисксвои
социальной
поддержки
…настаиваю
на
своем,
борюсь
за
• принятие
ответственности
…стараюсь забыть или относиться
воплощение
мечты…
• избегание
к этому
не слишком
серьезно…
…сохраняю
самообладание,
• планирование
главное — это не действовать
• позитивное
переосмысление
поспешно…

8.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА
(З.Фрейд, А.Фрейд) —
присущий всем людям
неосознаваемый психологический
механизм, позволяющий изгонять из
сознания эмоционально неприятную,
угрожающую «образу-Я»,
информацию, т.о. она становится
недоступной логическому анализу и
чувственному переживанию.

9.

МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ
Незрелые
(примитивные)
Невротические
вытеснение
Зрелые
диссоциация
конверсия
соматизация
Постоянные
(броня
характера)
аннулирование
реверсия
подчеркивают
несовершенство и
• сублимация
беспомощность
субъекта, часто
• альтруизм
приводят
к снижению адаптации,
юмор
• изоляция (аутизм или
болезни или психопатии
• аффилиация
высокомерие)
сохраняют
самоуважение, однако
•• отрицание
(сопереживание)
интеллектуализация
при
частом использовании ведут к
•• избегание
• подавление
педантизм
неврозу
или психосоматическому
•заболеванию
регрессия
• сексуализация
• альтруизм
как стиль жизни
•• идентификация
ирония
проекция
подчеркивают
достоинства чело• идеализация
века,
не вызывают болезни
обесценивание
• отреагирование (acting out)
рационализация
действуют
постоянно,
«на всякий
• пассивная
агрессия
гиперкомпенсация
случай»
• расщепление (splitting)
замещение
(фиксация тревоги)