Стресс, его сущность и функции

1. ЧАСТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ «РЕАВИЗ» КАФЕДРА РЕАБИЛИТОЛОГИИ И

СЕСТРИНСКОГО ДЕЛА
ДИСЦИПЛИНА «Психология и педагогика»
Стресс, его сущность и функции
Выполнил: обучающийся
129 группы 1 курса
стоматологического факультета
Анфиногенов В.Д.
Проверила: ст. преподаватель
Береснева О.Е

2. Стресс –это.

Стресс — совокупность неспецифических
адаптационных
реакций
организма
на
воздействие
различных
неблагоприятных
факторов–стрессоров
(физических
или
психологических), нарушающее его гомеостаз.

3. Симптомы.

Ухудшение памяти
Невозможность
сосредоточиться
Постоянное чувство
усталости
Частые ошибки
Повышенная
возбудимость
Быстрая речь
Повышенная
тревожность
Неудовлетворенность
своей работой
Потеря чувства юмора
Жалость к себе
Излишнее упрямство
Бессонница
Увлеченность
алкогольными
напитками
Чувство
ненасыщаемого голода
или плохой аппетит
Снижение темпов
деятельности

4. Виды стресса.

В зависимости от результата разделяют на:
Эустрессы («полезные» стрессы),
возникшие при радостных обстоятельствах.
стрессы
Дистрессы (вредные стрессы), возникающие при
критическом напряжении. Именно это состояние и
отвечает всем представлениям о стрессе.
В зависимости от факторов, вызвавших стресс:
Психологический - вызывают фрустрирующие,
неблагоприятные отношения с социумом.

5.

Физиологический стресс – результат
чрезмерных физических нагрузок, плохого
нерегулярного питания, недосыпания.
Информационный стресс - провоцирует
избыток или дефицит информации при
принятии решения.
Эмоциональный стресс - вызывают излишне
сильные чувства.
Управленческий
стресс
-провоцирует
высокая ответственность за принимаемое
решение.

6. Причины стресса (стрессоры).

Причины и факторы, вызывающие стресс
разнообразны и многочисленны:
перемены в жизни (каникулы, новая работа,
брак, развод и т.д.);
любая сильная эмоция;
усталость;
физическая травма, операция, заболевание;
шум;
резкие изменения температуры и т.д.

7.

Среди всех факторов принято выделять три
группы стрессоров:
Первая – это неподвластные нам стрессоры.
К ним относят: погоду, цены, инфляцию,
налоги, привычки других людей, действия
правительства.
Вторая – включает явления и события,
которые мы добровольно превращаем в
проблемы.
К этой группе относятся все виды
беспокойства о прошлых событиях, которые уже
не в силах изменить, и о будущем.

8.

Третья – это стрессоры, которые нам
подвластны.
К ним относятся не конструктивные
действия, неспособность планировать свое
время, неумение определять приоритеты,
некоторые
трудности
в
межличностном
взаимодействии.

9. Стадии развития стресса.

В первой стадии – реакция тревоги
(в ответ на раздражение, независимо от его
природы), происходит активизация всех
систем организма.
Во второй стадии – стадии резистентности
(сопротивляемости, устойчивости), организм
начинает адаптироваться к продолжающемуся
действию стрессора.
Третья стадия – стадия истощения
наступает при длительном воздействии стрессора.

10. Способы преодоления стресса.

Разные люди отвечают на стресс поразному:
одни
начинают
поглощать
немыслимое количество пищи, другие
совсем теряют аппетит; одни с трудом
засыпают ночью, в то время как другие
испытывают сонливость даже днем.
И способы преодоления стресса тоже
многочисленны.

11. Базовые принципы преодоления стресса.

Отвлечение от стрессовой ситуации чтобы отвлечься от стрессовой ситуации,
необходимо подумать о чем-нибудь другом
связанном с приятными ощущениями и
переживаниями (отдых, приятное событие,
личные достижения).

12.

Активное поведение – не держать в себе
нахлынувшие чувства и эмоции, вызвавшие
стресс, а выплеснуть наружу накопившуюся
энергию путем занятия каким-то даже делом
(например, помыть окно или пол зубной щеткой,
протирание чистой посуды и многое другое); а
также занятия спортом, игрой в футбол,
волейбол и т.п.

13.

Умение расслабляться - стресс вызывает
общее напряжение и увеличение частоты волн
мозговой
активности.
Расслабление
же,
наоборот, снижает их частоту, что приводит к
снижению уровня возбуждения центральной
нервной системы.

14.

Позитивное мышление - позитивный способ
мышления и связанные с ним положительные
эмоции добра, любви, радости – это главный
личностный инструмент обеспечения здоровья и
благополучия.

15.

Музыка - игра на
прослушивание
любимых
произведений
влияет
психологическое состояние,
расслабиться.
инструментах,
музыкальных
на
наше
помогая нам

16.

Стресс и танец. Танец это не только
ритмичные и пластичные движения, это
отличный способ преодолеть негативные
эмоции.

17.

Ароматерапия - в борьбе со стрессом начали
использовать уж очень давно. На сегодняшний
день данное направление приобрело второе
дыхание и все потому, что в ходе многочисленных
исследований ученым удалось доказать тот факт,
что данный метод терапии помогает излечить
достаточно
большое
количество
весьма
разнообразных
патологических
состояний.

18.

Природа - прогулки на свежем воздухе,
красивые пейзажи заставляют нас задуматься о
чем-то больше и отвлечься от не приятных
мыслей.

19.

Существует большое множество способов
преодолеть стресс решайте какой из них
подходит вам.