Здоровый образ жизни

1.

2.

* Здоровье - это состояние полного
физического, душевного и социального благополучия,
сопровождаемое фактическим отсутствием болезней .
Быть здоровым - значит не иметь проблем с
самочувствием, быть физически и духовно
полноценным человеком.

3. Здоровый образ жизни – это…

*Здоровый образ жизни – это…
* Соблюдение режима дня.
* Занятия физическими
упражнениями.
* Правильное
питание.
* Отказ от вредных привычек.

4. Режим дня

*Режим дня
-учёба
-отдых
-труд
-питание
-сон

5. Советы

*Советы
*Ложиться спать всегда в одно и то же
время.
*Не есть и не пить много на ночь.
*Полезно совершать регулярные
прогулки перед сном.

6. Пословицы

*Пословицы

7. Физические упражнения

*Физические упражнения
*Утренняя гимнастика.
*Длительные прогулки.
*Подвижные игры на воздухе.
*Уроки физкультуры.
*Туристические походы и т.д.

8.

Можно заниматься:
ходьбой, бегом,
аэробикой, йогой неважно, что именно
вы делаете, лишь бы
занимались спортом
ежедневно.

9. Закаливание

*Закаливание
* Закаливание – одна из форм укрепления здоровья
человека.
1000 лет назад великий врач
Древнего Востока Авиценна
писал:
«С гимнастикой дружи,
Всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет,
а, может быть, и более.
Микстуры, порошки –
к здоровью ложный путь.
Природою лечись –
в саду и чистом поле.»

10. Правильное питание

*Правильное питание
Отучаться
насыщаться пищей
до предела.
Пищу надо есть с
вниманием и
удовольствием, не
спеша
прожевывать и
почувствовать вкус.
Строгое
соблюдение ритма
приёма пищи.

11. Белок

*Белок
* Продукты, содержащие белок. Это мясо животных, птицы и рыба.
Белок это главный строительный материал для мягких тканей и
внутренних органов. И, кстати, в мясе, особенно в красном,
содержится железо, при недостаче которого у тинэйджера может
проявиться анемия.

12. Растительная клетчатка

*Растительная клетчатка
* Растительная клетчатка. Это не что иное, как овощи, корнеплоды и
фрукты. Клетчатка необходима для нормализации работы
желудочно-кишечного тракта и очищения организма от токсинов
благодаря содержащимся в этих продуктах природных
антиоксидантов.

13. Растительные жиры

*Растительные жиры
* Растительные жиры. Это растительные масла и различные орехи.
Употребление этих продуктов может отлично помочь подростку
избежать довольно часто встречающихся в таком возрасте проблем
с выпадением волос и ломкостью ногтей.

14. Молоко и кисломолочные продукты

*Молоко и кисломолочные
продукты
* Молоко и кисломолочные продуты. Это незаменимые поставщики
кальция, витамина D и фосфора в питании подростков.

15. Питьевая вода

*Питьевая вода
* Чистая питьевая вода. Для нормальной работы организма нужно
выпивать в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг массы
тела.

16. Немалую роль в сохранении здоровья играет борьба с вредными привычками: курением и алкоголем

*
Немалую роль в сохранении здоровья играет
борьба с вредными привычками: курением и
алкоголем
Есть такая притча. Продавец табака
расхваливает на ярмарке свой товар:
«Покупайте табак, прекрасный табак!
Мой табак не простой, а с секретом. От
моего табака стариком не будешь,
собака не укусит, вор в дом не залезет.
Один парень купил немного табака и
начал расспрашивать продавца:
-А почему стариком не буду?
-А потому что до старости не доживешь.
-А почему собака не укусит?
-Так с палкой ведь будешь ходить.
- А почему вор в дом не залезет?
- Потому что всю ночь будешь кашлять.»
Запомните:
Кто курит табак – тот сам себе враг.
Табак уму не товарищ.
Курильщик – сам себе могильщик.

17.

СВОЯ ИГРА

18.

1
РАУНД
Главное в жизни- это здоровье!
С детства попробуйте это понять!
Главная ценность – это здоровье!
Его не купить, но легко потерять На
сегодняшнем занятии мы будем говорить о
вашем здоровье
..

19.

З
А
Г
А
Д
К
И
Сладкий камень
в воде тает .
<<<<<<<<=
Сахар

20.

З
А
Г
А
Д
К
И
Жидко, а не вода,
бело, а не снег.
Молоко

21.

З
А
Г
А
Д
К
И
Этот сочный фрукт богат
витаминами. В нем
содержится треть суточной
нормы витамина С.
Лимон

22.

З
А
Г
А
Д
К
И
В воде родится,
воды боится.
Соль

23.

З
А
Г
А
Д
К
И
Эти растения с
характерным резким
запахом являются
хорошим средством в
профилактике
простудных заболеваний.
Лук и чеснок

24.

А
З
Б
У
К
А
К
У
Л
И
Н
А
Р
И
И
Какой овощ
называют вторым
хлебом?
Картофель

25.

А
З
Б
У
К
А
К
У
Л
И
Н
А
Р
И
И
Один из самых
крупных
овощей?
Тыква

26.

А
З
Б
У
К
А
К
У
Л
И
Н
А
Р
И
И
Этот напиток обычно варят
из сухофруктов?
Компот

27.

А
З
Б
У
К
А
К
У
Л
И
Н
А
Р
И
И
Как называется
картофель
обжаренный в большом
количестве жира?
Фри

28.

В
к
у
с
н
о
и
п
о
л
е
з
н
о
Исследования показали,
что этот сладкий продукт
может повысить ваши
способности к математике.
Шоколад

29.

В
к
у
с
с
н
о
и
п
о
л
е
з
н
о
Какое молоко является
самым географически
распространенным в
мире?
Коровье

30.

В
к
у
с
н
о
и
п
о
л
е
з
н
о
Какой овощ полезен
для зрения?
Морковь

31.

П
И
Т
А
Н
И
Е
И
Б
О
Л
Е
З
Н
И
Правильный режим питания
для школьников
предусматривает приём
пищи не реже, чем через
каждые 3–4 часа, но не чаще,
чем…
Через 1 – 2 часа

32.

2
РАУНД
Здоровье – кладовая жизни
Плутарх

33.

П
И
Т
А
Н
И
Е
И
Какое комнатное
растение помогает при
зубной боле ?
Б
О
Л
Е
З
Н
И
Герань

34.

П
И
Т
А
Н
И
Е
И
Б
О
Л
Е
З
Н
И
При нерегулярном питании
выделяется желудочный
сок с повышенной
кислотность, что приводит к
…
К заболеванию язвой желудка

35.

П
И
Т
А
Н
И
Е
И
Б
О
Л
Е
З
Н
И
Варенье из какой ягоды
помогает при простудных
заболеваниях в зимний
период?
Малины

36.

З
Д
О
Р
О
В
Ь
Е
При диарее ягоду с
какого дерева можно
заваривать и пить?
И
З
Л
Е
С
А
Черемуху.

37.

З
Д
О
Р
О
В
Ь
Е
Как используют
липовый цвет в
народе?
И
З
Л
Е
С
А
Как чай от простуды и кашля

38.

З
Д
О
Р
О
В
Ь
Е
И
З
Какая трава помогает
при ранах и
ссадинах?
Л
Е
С
А
Подорожник

39.

Капля какого
вещества убивает
лошадь?
Никотина

40.

Почему курильщику
труднее, чем некурящему,
выучить стихотворение?
Ухудшается память

41.

Что происходит с зубами
человека под воздействием
клейких смол, образующихся
при курении?
Они желтеют

42.

Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Не возможно без труда.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И конечно, закаляйтесьЭто так поможет вам