Балетная осанка и принципы её формирования в процессе обучения классическому танцу

1. БАЛЕТНАЯ ОСАНКА И ПРИНЦИПЫ ЕЁ ФОРМИРОВАНИЯ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ КЛАССИЧЕСКОМУ ТАНЦУ

Академия Русского балета им. А.Я.
Вагановой
БАЛЕТНАЯ ОСАНКА
И ПРИНЦИПЫ ЕЁ ФОРМИРОВАНИЯ В ПРОЦЕССЕ
ОБУЧЕНИЯ КЛАССИЧЕСКОМУ ТАНЦУ
Аспирант 3-го года обучения
Ким Боа

2.

Актуальность
1. Балетная осанка играет ведущую роль при
исполнении классического танца.
«Стержень устойчивости –
позвоночник».
Ваганова А.Я., выдающихся педагог и
балетмейстер
«Стержень апломба – позвоночник».
Васильева Т. И., педагог-хореограф
«Функцией мышц спины является
управление центром тяжести».
Мячин Ю.Н., педагог-хореограф

3.

2. Анализ литературы показал, что целенаправленных
исследований осанки танцовщиков не проводилось.
Однако,
научные
работы
отдельных
авторов
свидетельствуют о том, что у артистов балета
достаточно
часто
встречаются
заболевания
позвоночника .
Распределение пациентов по видам физической активности,
и характеру патологии пояснично-крестцового отдела позвоночника
( С.П. Миронов, Г.М. Бурмакова, М.Б. Цыкунов)

4.

Изучить состояние осанки учащихся
Цель
исследования исполнительского факультета АРБ им.
Вагановой и определить
принципы
формирования рациональной балетной
осанки
в
процессе
обучения
классическому танцу
Проведение
анкетирования
среди
Задачи
учащихся Академии с целью выявления
исследования наличия
проблем, связанных
с
позвоночником.
Изучение состояния осанки учащихся 8х
и
9-х
классов
исполнительского
факультета АРБ им. Вагановой.
Анализ причин возможных
осанки
в
процессе
классическому танцу.
нарушений
обучения
Разработка
рекомендаций
для
формирования рациональной балетной
осанки.

5.

Результаты анкетирования
Жаловались на боли спине
100%
80%
50
36
Нет жалоб
60%
40%
20%
0%
Всего
50
64
Юноши Девушки
Прошли курс
ЛФК
75%
Нет; 33%
ЛФК; 67%
Есть
жалобы
45%
55%
25%
Девушки
Юноши
Нет
ЛФК

6.

Причины возникновения миофасциального
болевого синдрома (МФБС):
остеохондроз,
длительная иммобилизация мышц,
растяжение мышц,
продолжительная статическая нагрузка (позное
перенапряжение мышц) малой интенсивности,
перегрузка нетренированных (не разогретых)
мышц,
повторная микротравматизация мышцы,
прямой ушиб мышц,
переохлаждение мышц,
психические факторы (эмоциональный стресс),
болезни и аномалии развития и суставов.

7.

Формирование порочных кругов при МФБС
Длительная статическая
(изометрическая) работа
минимальной
интенсивности
Спазмированные мышцы
становятся
вторичным источником
боли,
который запускает порочный
круг
Отек
усиливает
боль
Боль
усиливает
защитное
напряжение
мышц (спазм)
Мышечный
спазм вызывает
сосудистые
нарушения и
отек
Пространственная
деформация работающей
мышцы, которая усиливается
вследствие суммации
наступающих изменений
Формируется устойчивая
патологическая система,
генератором которой
является МФТП, или
область первичной
мышечной боли
Нарушения осанки
и
заболевания
позвоночника
Д.м.н., профессор М.А. Ерёмушкин, Е.А. Каменева, А.А. Панов.

8.

Проведение эксперимента
♦ В эксперименте принимали участие учащиеся 8 – 9 классов
исполнительского факультета в Академии Русского балета
имени А.Я. Вагановой ( 47 человек, из них – 25 девушек и 22
юноши).
В сагиттальной плоскости
Во фронтальной
плоскости
Гониометрия по Гамбурцеву
Б
Подвздошные точки
Акромиальные точки
γ
Г
А
β
В
Показатель (в см)
1.Высота расположения над полом акромиальной точки
α
Метод
исследован
ия
Норма
Незначительная
Умеренная
Значительная
α 7-13
α 5-6; 14-16
α 3-4; 17-18
α ≤ 2; ≥ 19
β 10-15
β 8-9; 16-18
β 6-7; 19-20
β ≤ 5; ≥ 21
γ 8-14
γ 7-8; 15-17
γ 5-6; 18-19
γ ≤ 4; ≥ 20
2.Высота расположения над полом подвздошной точки
3. Ромб Машкова
Гониометрия
«стоя»
(градусы)
Степень нарушений:

9.

Виды нарушений осанки в сагиттальной плоскости
А. Нормальная осанка
Б. Круглая спина
В. Плоская спина
Г. Лордотическая спина
Д. Кругло-вогнутая спина
А
Б
В
Г
Д
Виды нарушений осанки во фронтальной плоскости
По форме: С-образный и S-образный.
По локализации: шейный, шейногрудной, грудной, пояснично-грудной,
поясничный.
По степени тяжести: Ⅰ, Ⅱ, Ⅲ ст.
С ротацией позвонков и без
ротации.

10.

Результаты эксперимента
И
Р
Е
Б
У
Т
С
К
Е
Т

11.

Нарушения осанки во
фронтальной плоскости
Без нарушение осанки
С нарушением осанки
73%
57%
56%
44%
43%
27%
Девушки
Юноши
Всего

12.

Нарушение осанки в
сагиттальной плоскости
У юношей
Уплощенно-лордотическая
У д е ву ш е к
64%
9%
Лордотическая
20%
14%
Круглая 0%
0%
Кругло-вогнутая
Плоская
Нормальная
0%
27%
8%
9%
41%
0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 45%
8%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%

13. Мужской балет

14.

Женский балет

15.

Анализ полученных результатов
1. Общее снижение здоровья детей.
2. Большинство детей приходит в хореографическое
училище уже с нарушением осанки.
59.50%
40.50%
30.60%
Нормальная оснака
Нарушения осанки (во
фронт. и в сагитт.
плоск.)
69.40%
3. Наличие сколиозов коррелирует с
контрлатеральных нижних конечностей.
62.20%
37.80%
разницей
62.50%
37.50%
Без нарушение
осанки
С нарушением осанки
длин

16.

4. Перегрузка нетренированных (не
разогретых) мышц.
5. Асимметричные нагрузки.
6. Чрезмерные нагрузки.
7. Продолжительная статическая
нагрузка (позное перенапряжение
мышц).

17.

Выводы
В связи с тем, что в балете мужчины и женщины
играют разные роли, то в процессе обучения
классическому
танцу
одни
и
те
же
адаптационные
механизмы
приводят
к
формированию разных типов осанки: у юношей –
нормальной или кругло-вогнутой, у девушек –
уплощенно-лордотической.
С точки зрения биомеханики, кругло-вогнутую
осанку у юношей и уплощенно-лордотическую у
девушек
незначительной
степени
можно
рассматривать
как
рациональную
балетную
осанку.
Учитывая, что у студентов выявляются разные
виды нарушения осанки, поэтому необходимо
использовать
индивидуальный
подход
при
обучении.
Частота
нарушений
осанки
предполагает
необходимость введения дополнительных занятий
по корригирующей гимнастике.

18. Рекомендации:

Педагогам рекомендуется ознакомиться с
данными медицинских осмотров каждого
ученика и находиться в контакте с врачом
и родителями.
Учащимся желательно подготовить тело к
уроку (выполнить упражнения на
расслабление и разогрев мышц спины).
Следить, чтобы нагрузки были
распределены равномерно, и постепенно
переходить от простых упражнений к
более сложным.
В процессе занятия осуществлять
чередование упражнений на разные
мышечные группы и задавать упражнения
на расслабление мышц.
После занятий выполнять упражнения на
расслабление мышц спины.

19.

КИМ БОА
ФОРМИРОВАНИЕ БАЛЕТНОЙ ОСАНКИ
Методические рекомендации для
подготовительного отделения
Спасибо за
внимание
Санкт-Петербург
2012