Гимнастика при плоскостопии

1.

Гимнастика при плоскостопии

2. Анатомия стопы

3. Плоскостопие — деформация стопы с уплощением ее сводов и потерей амортизирующей функции

Плоскостопие — деформация стопы с уплощением
ее сводов и потерей амортизирующей функции
Хрусталик

4. Причины плоскостопия

Избыточный вес
Поднятие тяжестей
Неправильно подобранная обувь
Рахит
Слабый мышечный и
связочный аппарат стопы

5. Плоскостопие может стать причиной других заболеваний

6. При плоскостопии

Показаны
Ходьба
Скандинавская ходьба
Ограничить
Длительный бег
Прыжки
Плавание
Упражнения в
разгрузочных позах
Гимнастика
Осевые
нагрузки
Ходьба на
внутренних
сводах стопы

7. Коррекция плоскостопия

I. Гимнастика для
укрепления мышечносвязочного аппарата
стопы
II. Ношение правильной
обуви
III. Индивидуально
подобранные стельки

8. Гимнастика при плоскостопии

• Укрепляет мышечный корсет стопы и голеностопного
сустава
• Формирует физиологические своды стопы
• Нормализует амортизационную функцию стопы
• Осуществляет профилактику деформаций суставов и
позвоночника

9. Гимнастика при плоскостопии

Упражнения для укрепления мышечно-связочного
аппарата стопы и голеностопного сустава
Упражнения без предметов
Упражнения с предметами

10. Выбор обуви для занятий физической культурой

Мягкий верх
Хорошая
воздухопроницаемость
и вентилируемость
Плотный задник,
фиксирующий пятку
Шнуровка
Задняя часть
подошвы
выше передней
Плотный
округлый носок
Амортизирующие вставки
Эластичная подошва
Супинаторы
•Обувь должна быть подобрана по размеру ноги!
•Вес пары кроссовок не более 400 г
•Стелька должна быть съемной

11. Выбираем правильные туфли

12. Гимнастика при плоскостопии - видео

https://yadi.sk/i/Jf3D2nEdNxnjMw