Упражнения на снятие стресса и напряжения

1.

2. Упражнения для снятия стресса, напряжения

3. Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основании большого пальца, середину ладони, основание пальцев

4. Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий

5. Растирание ладоней движениями вверх-вниз

6. Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев

7. Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек

8. Гимнастика для пальцев и ладони по методу Йосиро Цуцуми

9. Сгибание пальцев вперед.

10. Прогибание пальцев.

11.

12. Сгибание и разгибание пальцев

13. Круговые движения орехами