Похожие презентации:
Здоровый образ жизни!
1.
Здоровый образ жизни!Приготовила: Лепешкина Анна.
Группа СХ 9-16.
2.
Что такое ЗОЖ?Зож- Образ
жизни
человека,
направленный
на
профилактику
болезней и
укрепления
здоровья.
3.
Зачем нужен здоровыйобраз жизни?
-
Чтобы человек чувствовал себя
хорошо.
-
Чтобы организм человека
работал исправно.
4.
Здоровье человека зависит от двухосновных причин:
Биологические:
наследственность, воздействия
внешней среды.
Социальные: режим труда и
отдыха, сна , занятий спортом и
физкультурой, качества и
режима питания, наличие
вредных привычек.
5.
Занятия физкультурой испортом.
-
Утренняя зарядка
-
Прогулки на свежем воздухе
-
Занятия спортом
-
Водные процедуры
-
Ежедневное мытье водой и
мылом
-
ходьба
6.
Режим труда и отдыха.-Рациональный отдых.
-После 2-2,5 часа работы нужно
делать перерыв на 10-15 минут.-после умственного труда
заниматься спортом.
7.
СОН.-восстанавливает силы
-есть надо за 1,5-2 часа до сна
-перед снов выпить стакан кефира
-комнату перед сном надо хорошо
проветривать
-летом лучше спать с открытым
окном
- Перед сном полезно заниматься
дыхательными упражнениями(10-15
мин)
8.
Режим питания.-Чтобы быть здоровым и сильным
нужна разнообразная пища.
-Больше пить жидкости.
-Есть полезно в одно и тоже время.
-Пищу хорошо пережевывать.
-Кушать лучше 4-5 раз в день с
перерывами в 2-3 часа.
9.
Вредные привычки.-От курения организм быстро
стареет и изнашивается.
-Сокращается продолжительность
жизни человека.
-Увеличивается риск заболеванием
раком и туберкулезом.
-Снижается успеваемость у
школьников.
-От алкоголя нарушается работа
печени и почек.
-Желтеет кожа, волосы секутся и
ломаются.
-Замедляется рост и снижается
память.
10.
Занимайся спортом, веди здоровыйобраз жизни- ведь все это улучшает
качество твоей жизни!!!