Здоровый образ жизни

1. Здоровый образ жизни 

Здоровый образ жизни
Презентацию подготовил
преподаватель-организатор ОБЖ
ГАПОУ РК «Северный колледж»
Соккоев Д.В.

2.

Здоровый образ жизни — образ
жизни отдельного человека с целью
профилактики болезней и укрепления
здоровья.
ЗОЖ - это концепция
жизнедеятельности человека,
направленная на улучшение и
сохранение здоровья

3.

Актуальность здорового образа жизни
вызвана возрастанием и изменением
характера нагрузок на организм
человека в связи с усложнением
общественной жизни, увеличением
рисков техногенного, экологического,
психологического, политического и
военного характера, провоцирующих
негативные сдвиги в состоянии
здоровья.

4. Элементы здорового образа жизни

-воспитание с раннего детства здоровых
привычек и навыков
-отказ от курения, наркотиков и
употребления алкоголя;

5.

здоровое питание: умеренное,
соответствующее физиологическим
особенностям конкретного человека,
информированность о качестве
употребляемых продуктов
Двигательная активность: физически
активная жизнь, включая специальные
физические упражнения, с учётом
возрастных и физиологических
особенностей

6.

Личная и общественная гигиена:
совокупность гигиенических правил,
соблюдение и выполнение которых
способствует сохранению и укреплению
здоровья, владение навыками первой помощи
Гигие́на (греч. hygieinos — здоровый) —
раздел медицины, изучающий влияние
условий жизни и труда на здоровье человека
и разрабатывающий меры
(санитарные нормы, правила и др.),
направленные на предупреждение
заболеваний, обеспечение оптимальных
условий существования, укрепление здоровья
и продление жизни

7.

Закаливание организма.
Закаливание способствует увеличению
сопротивляемости организма заболеваниям и
неблагоприятным воздействиям внешней
среды. К самым распространенным способам
закаливания можно отнести контрастный
душ, растирания холодной водой, купания в
холодной воде, солнечные ванны летом.

8. Соблюдение режима отдыха и труда

Все поведение человека, выполнение им своих
обязанностей, как и досуг, сон должны подчиняться
определенной закономерности, которая бы
соответствовала требованиям:
любая нагрузка (включая мышечные, психические,
умственные и даже прием пищи) должна
чередоваться с последующим периодом отдыха,
обеспечивающим необходимое восстановление
резервов организма;
в режиме человека должны найти отражение все
стороны его жизнедеятельности: учеба (работа) и
сон, занятия своим здоровьем и досуг, выполнение
своих обязанностей в семье и свободное время

9.

Эмоциональное самочувствие:
психогигиена, умение справляться с
собственными эмоциями, проблемами
Духовное самочувствие: способность
устанавливать действительно значимые,
конструктивные жизненные цели,
стремиться к ним и достигать их

10.

Умение предупреждать опасные
ситуации и правильно вести себя
при их возникновении