Фізична складова здоров’я

1. Фізична складова здоров’я

ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я
Правильна постава
Здорові зуби
Добра робота внутрішніх органів

2. ЗАГАРТОВУВАННЯ

Прогулянки на
свіжому повітрі
повітрям
Провітрювання
приміщення
• Засмагання
сонцем • Прогулянки під
сонцем до 11 год
та після 16 год.
водою
• Обтирання вологим
рушником
• Обливання холодною
водою.
• Ходіння босоніж

3. Складові їжі

Щодня людина має вживати білки, жири,
вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини,
воду.
білки
вода
жири
мінеральні
речовини
вуглеводи
вітаміни

4. Білки забезпечують будову й діяльність клітин організму

Рослинного походження:
Тваринного походження:
Горіхи
М’ясо
Квасоля
Риба
Горох
Яйця
Соя
Молоко
Крупи
Сир

5. Вуглеводи забезпечують організм енергією

• Тваринного
походження:
• Молоко
• М’ясо

6. Жири в організмі змінюються, в результаті виділяється багато енергії

Рослинного походження:
Тваринного походження:
•Олії, що є в горіхах
•Сало
•Олія соняшникова
•Смалець
•Олія оливкова
•Вершкове масло
•Та ін.
•Сметана
•Сир
•Яєчні жовтки

7. Мінеральні речовини входять до складу кісток, зубів, крові, м’язів та інших органів

Кальцій
Фосфор
Молоко,
Сир
Яйця
Йод
Фтор
Залізо
Морські продукти
Рослинна їжа
Яблука
Печінка

8. Вода в тілі людини становить 70 %

вода
Сеча, піт,
Основа життя
Складова
крові, слини,
шлункового
соку
з якими
виділяються з
організму
шкідливі
речовини