Отношения с мамой – фундамент для всех других отношений в нашей жизни

1.

Почему работа с этой темой одна из самых важных
Отношения с мамой – фундамент для всех
других отношений в нашей жизни.
И исцелить материнскую травму необходимо,
чтобы:
• строить близкие отношения
• обрести уверенность в себе
• преодолеть риск эмоциональной или
химической зависимости
• чувствовать больше энергии и жизненных
сил
• это лучшее, что мы можем сделать для
своих детей (иначе – неосознанно будем
проигрывать материнский сценарий
воспитания, даже если не желаем этого)!

2.

На сколько процентов вы согласны с каждым из утверждений:
1.
Я уважаю себя как личность, пусть и не идеальную
2.
Если кто-то критикует мои действия, я делаю из этой критики важные
выводы, при этом моя самооценка не страдает
3.
Я легко принимаю решения, опираясь на свое собственное мнение

3.

Как вы считаете,
от чего зависит наша опора на себя?

4.

Пока мы дети, наш мир – это МАМА
На что влияет мама:
Базовое доверие к миру
Самооценка
Отношения со своим полом
Отношения с другим полом
Наша эмоциональность
Отношение с телом,
сексуальность
Общий уровень энергии

5.

Британский психиатр Джон Боулби – автор теории привязанности

6.

Джон Боулби
Начал практику под руководством Мелани Кляйн в 1938г.
После 2 мировой войны изучал детей в детских домах и явление
«эмоционального голода»
Доказал, что основной механизм выживания – это постоянные теплые
отношения со значимым Другим (мать или заменяющий ее взрослый)
С возрастом наша потребность в привязанности никуда не исчезает.
То, как мы стоим отношения, определяется первичными отношениями
с Мамой.
Теория была революционной для того времени и встретила резкую
критику. Сейчас это основная теория для понимания поведения детей
и взрослых.

7.

Последствия материнской депривации
Эксперименты Боулби.
Этапы:
1. Протест
2. Отчаяние
3. Отчуждение
Вывод: связь «мать-ребенок» не
может быть разорвана без
серьезных последствий для
эмоционального развития ребенка.

8.

Работы психолога Гарри Харолоу: подтверждение идей Боулби
На выбор – проволочная мать с резиновой соской и
обезьяньим молоком. Или некормящая, но мягкая «мать» из
полотенец
Выбор – в пользу мягкой «мамы», с которой можно
взаимодействовать. Тепло важнее питания.
Разлученные с матерью надолго обезьянки находились в
подавленном состоянии и демонстрировали
саморазрушительное поведение. Вырастая, не могли создать
пару.
Выводы:
-если эмоциональная связь есть - можно повзрослеть и жить
своей жизнью
-если мамы нет или она холодная – энергия уходит на
попытки добиться любви, на взросление ее не остается.

9.

Что такое здоровая «сепарация» от мамы?
Маргарет Малер (венгерский психиатр):
Сепарация (отсоединение) от матери –
нормальный и необходимый каждому процесс
Этот процесс лежит в основе нашего чувства
идентичности (чувства «Я»)
Он вызывает тревогу
Сепарация проходит благополучно, если мама
обеспечивает условия для этого
Нарушения в основных процессах сепарациииндивидуации приводят к нарушению способности
сохранять свою индивидуальность во взрослой
жизни

10.

Необходимые условия благополучной сепарации
(взросления и отделения)
1. Безусловная любовь и принятие
2. Здоровые понятные границы
3. Мать как эмоциональный «контейнер» для
ребенка.
Не всегда реальная мама это может обеспечить.

11.

Как вы считаете:
Насколько благополучно завершилась
ваша сепарация от мамы?
Оцените от 0 до 10

12.

Признаки, что ваша сепарация с мамой не завершена
1. Вы не можете быть самим собой во всей полноте из опасения причинить вред
другим
2. Можете долго терпеть плохое обращение с собой.
3. Эмоциональная забота (привычка тревожиться о благополучии других).
4. Чувство конкуренции с др.женщинами
5. Самосаботаж.
6. Жесткость и доминирование для защиты уязвимого Я.
7.Расстройства пищевого поведения, депрессии,
зависимость.

13.

Пример: самосаботаж
В течение всей жизни не могу реализовать себя в профессиональной сфере. При
этом очень много планов и идей, но до их реализации почему-то не доходит.
Своих близких, родных и знакомых могу очень хорошо мотивировать на успех,
вместе радуемся результатам. Щедро делюсь своими идеями, которые другие люди
впоследствии воплощают в жизнь.
А я снова не у дел. Стала анализировать и поняла: это самосаботаж. Я и работы
всегда ниже своего уровня искала. Вследствие чего, конечно-же, уходила с тех
работ, чувствуя себя неудовлетворенной. Может ли это быть результатом
непростых отношений с мамой? Из дому я уехала в 17 лет.

14.

Причины самосаботажа и прокрастинации:
1. Нарушение материнской привязанности – ведет к страху неудачи (критичный
голос в голове)
2. Тонкие формы отказа в любви (холодный взгляд, физическое отдаление и др)
рождают неуверенность в себе.
3. Бессознательное убеждение «Я недостаточно хороша»: чтобы получить
одобрение, привыкли скрывать потенциал.
4. Если мать не справилась со своей материнской травмой – транслирует стыд,
вину своей дочери.

15.

Что такое «материнская травма»
Материнская травма – это непройденная сепарация.
Это внутренняя боль, передающаяся из поколения в поколение.
А также – защитные механизмы для подавления боли.
Эмоциональные сигналы материнской травмы:
Сравнение: кажется, что другие чем-то лучше вас
Стыд: постоянное фоновое ощущение, что с вами что-то не так
Бессилие: ощущение, что вы не можете изменить ситуацию

16.

Проявления материнской травмы
Гиперчувствительность
Нерешительность
Неловкость
Недостаток веры в себя
Неспособность справляться с отношениями
Общее чувство незащищенности
Эмоциональная пустота – типичный результат искаженной материнской
любви в вашем детстве.
Важно понять: чувство, что «что-то не так» – это не ваша вина. И вы не одни.

17.

Пример
«Я всегда сомневаюсь в себе. Постоянно проигрываю в голове уже
прошедшие диалоги, стараясь понять – что я могла бы сделать подругому.
Варюсь в стыде после каждой неудачной беседы. Чаще всего я понимаю,
что у меня нет объективных причин для стыда – но все равно чувствую
себя ужасно.
Переживаю по поводу того, что обо мне могут подумать».

18.

Пример - 2
«Мне часто делают комплименты про достижения: успешная карьера,
отличные оценки в магистратуре, хорошие статьи.
Но я не могу признать, что в этом есть моя заслуга. Вместо этого ругаю
себя за то, что могла бы сделать лучше.
И так во всем, сколько себя помню».

19.

Стереотипы, удерживающие нас от сепарации:
«Посмотри, сколько твоя мать сделала для
тебя!» (От других людей)
«Моя мать пожертвовала многим для меня. Я
была бы эгоисткой, думая о себе».
«Я обязана быть верной своей маме, несмотря
ни на что. Если я ее расстрою, она подумает,
что я ее не ценю».

20.

Типы материнского поведения, приводящие к травме
1.
Эмоционально отсутствующая мать
2.
Слабая мать
3.
Контролирующая мать
4.
Токсичная мать

21.

Эмоционально отсутствующая мать
Физически или эмоционально
отсутствуют
Не дают поддержки
Контролируют эмоции
Оставляют в одиночестве

22.

Эмоционально отсутствующая мать: последствия
Замкнутость
Недоверие, враждебность
Созависимость/контрзависимость
Эмоциональный вакуум
Сниженный эмоциональный фон
Склонность к депрессии

23.

Эмоционально отсутствующая мать: отношения в настоящем
1. Желание получить эмоциональную теплоту
и пустота после встречи
2. Отстраненные отношения, холодность,
отчужденность
3. Безуспешные попытки «угодить» матери
4. Тоска по матери под маской гнева

24.

«Слабая» мать
Мама не справляется с жизнью
Инфантилизм, хрупкость
Не может контейнировать эмоции
ребенка
Пугается чувств ребенка
Часто теряется и ищет поддержки у
ребенка

25.

«Слабая» мать: последствия
Спасательство других
Сверх-контроль
Подавление своих чувств
Сложность в решении жизненных задач
Депрессия, приступы тревоги

26.

Слабая мать: отношения в настоящем
Сложность границы между своими
интересами и заботой о маме
Вы обязаны сообщать только
положительные новости
Мама часто обижается
Чувство вины перед матерью, чувство, что
вы плохая дочь

27.

Властная, контролирующая мать
Не поощряет индивидуальность ребенка
Точно знает, как для вас лучше
Контролирует все области жизни
Не уважает выбор подросшего ребенка
Не «отпускает» во взрослую жизнь

28.

Властная, контролирующая мать: последствия
Нечувствительность к своим желаниям
Манипулирование и контроль в отношениях
Страх перед близостью
Созависимость
Чувство беспомощности
Протестное асоциальное поведение

29.

Контролирующая мать: отношения в настоящем
Мать до сих пор пытается контролировать
жизнь взрослой дочери/сына
Постоянная внутренняя борьба с мамой
Стратегия «сдаться»: зависимость от мамы и
инфантилизм
Статегия «бунта»: делать все «назло» маме

30.

Токсичная мать
Оскорбления, унижение
Нарушение личных границ
Физическое насилие
Эмоциональное насилие
Вариант – оставление без помощи перед
насилием другого (отчим, отец и др).
Неуважение к личности ребенка
Послание: «ты не такой»

31.

Токсичная мать: последствия
Низкая самооценка, ненависть к себе
Токсичный стыд
Невозможность предъявляться в контакте
Формирование фасада, ложного «Я»
Нежелание жить, суицид

32.

Токсичная мать: отношения в настоящем
Невозможность «достучаться»
Конфликтные отношения
Неуважение и оскорбления могут продолжаться
по отношению к взрослой дочери
Приступы ненависти к матери
Бегство от внутренней боли: уехать подальше,
«чтобы глаза не видели»

33.

Причины нарушений материнского поведения
Мама сама не испытала в детстве любви
и привязанности
Мама пережила психологическую травму
Мама находилась в депрессивном
состоянии
Мама переживала развод или
конфликтные отношения с мужем
Мама страдала эмоциональной или
химической зависимостью, психическим
заболеванием.

34.

Психологическое значение процесса сепарации
Каждый из нас проделывает путь – от полного
слияния с матерью к полноценной автономии.
Только проделав этот путь, человек может стать
собой настоящим.
Если ребенок чего-то недополучал в отношениях
с мамой – 2 варианта нарушений сепарации:
1)
Цепляется за отношения с партнером в
надежде все же это получить
2)
Отказ от истинных отношений, потеря
надежды: «ну и не надо»

35.

Материнская травма может проявляться на 3 уровнях
1. Последствия на физическом уровне
(тело)
2. Последствия на ментальном уровне
(сознание – мысли, чувства)
3.Последствия на социальном уровне
(общение, контакты)

36.

Физический уровень (тело)
1.Доказана связь пищевых нарушений и материнского
поведения: переедание (глушим эмоциональный голод) или
отказ от еды (самозащита, возвращение себе контроля)
2.Самоповреждение: способ вывести эмоциональную боль
наружу
(по исследованиям – связаны со сверхконтролем и отчуждением
матери)
3. Импульсивное поведение как попытки заполнить пустоту:
• Случайные сексуальные связи
• Алкоголь, химические вещества
• Недосыпание – интернет-зависимость
4. Нарушения в области сексуальности:
бессознательный запрет на удовольствие
расщепление секса и любви (теплые надежные партнеры не
вызывают влечения)

37.

Ментальный уровень. Наши неверные выводы
1.Я не заслуживаю любви (бессознательное
ощущение)
2. Я один на один с этой проблемой
3. Я сам(а) виноват(а)
4. Со мной что-то ненормально
5. У меня нет места в этом мире

38.

Социальный уровень: как мы строим отношения?
Вспоминаем теорию привязанности: наши отношения определяются
той привязанностью, которая была у нас в детстве
Напр., если в детстве вариант вашей любви – угождать, не ожидая
ничего взамен, то вырастая, выберете обесценивающего партнера и
попытаетесь добиться его расположения.

39.

Важно понимать
Сложности на всех трех уровнях (тело – сознание – контакты) это лишь оборонительные стратегии, выработанные
в детстве.

40.

Выход из тупика
Приходится расстаться с иллюзией, что
прошлое можно исправить.
Признать, что мы не можем переделать
маму.
Взять на себя ответственность: в прошлом
чего-то не случилось, но сейчас я сама
строю свое настоящее и свои отношения.
В том числе и с мамой.
Я могу получать то, чего
недодала мама, из других
источников.

41.

Почему не получается?
Мало поддержки
Бессознательные вещи не можем увидеть
Возникает естественное сопротивление, прокрастинация
При неудаче – попадаем в травму и «замираем»
Поэтому часто: все знаем, но почему-то никак не
действуем!
ВАЖНО: не обвинять себя за бездействие, а начинать
действовать

42.

Упражнение, введение
Отключите звук телефона и
позаботьтесь о том, чтобы вас не
отвлекали
Сядьте поудобнее и закройте
глаза
Постарайтесь полностью
расслабиться

43.

Упражнение, часть 1
Подумайте о своей реальной
маме:
Какой образ рождается внутри
Какое воспоминание
Что вы чувствуете
Что происходит с вашим телом
Оцените комфортность этого
состояния по шкале от
- 10 до + 10

44.

Упражнение, часть 2
Представьте, что ваш образ – это кадр из фильма. И вы
режиссер этого фильма.
Ваша задача – сделать этот образ таким, чтобы его
эмоциональная оценка была
+ 10.
Подумайте: что бы вы изменили в картинке, добавили,
убрали. Сделайте это.
Как выглядит ваш новый образ мамы?
Как меняется ваше внутреннее состояние?
Представьте, что новая мама благословляет вас.
Что она говорит? Чего она вам желает?
Побудьте с этим состоянием.

45.

Далее – что читать по теме