Как сделать свое рабочее место более комфортным

1. Как сделать свое рабочее место более комфортным

Аскерова Н.В. ЭПП-121

2.

Несмотря на то, где вы
работаете, дома или в
офисе, важно, чтобы вы
чувствовали себя комфортно
на вашем рабочем месте.
Ведь уютный и
привлекательный офис
повышает
производительность и
эффективность работы.

3. Освещение

В идеале, на рабочем месте
должно быть много окон и
естественного света. Однако, так
как это не всегда возможно, вы
должны попробовать сделать так,
чтобы увеличить то освещение,
что у вас есть, с помощью
специального освещения.
Лампа должна находиться на
столе , но также к этому вы
должны рассмотреть возможность
использования искусственного
освещения

4. Хорошее решение для хранения

Аккуратная и чистая рабочая среда
вдохновляет больше, чем грязная и
неаккуратная. Поэтому, прежде чем
начать свои задачи в начале дня,
приведите в порядок свой стол,
разложите все так , как оно и должно
лежать.
Для этого вам нужно хорошее место
для хранения своих вещей. Открытые
полки замечательны, поскольку хранят
и отображают все элементы, которые
вы потом сможете с легкостью достать.
Шкафы и тумбочки идеально
подойдут для маскировки остальных
предметов, которые вы используете не
так часто. Если вы работаете с
документами и файлами, или же у вас
много книг в офисе, то книжный шкаф –
идеальное место для хранения.

5. Занять отдельную территорию для работы

Не смешивайте работу с личной
жизнью. Если вы решили работать
дома, то должны выбрать место,
которое будет
использоваться только для
работы! Было бы отлично, если бы
вы нашли отдельное помещение
для этого. Другие дополнительные
цели будут вас только отвлекать от
работы.
Также, имея
определенное рабочее место, вы
можете украсить его как хотите, не
беспокоясь ни о чем другом.
Человек должен установить
некоторые границы между работой
и личной жизнью. Поэтому, когда вы
находитесь на работе, вы должны
думать только о ней, а не о доме.

6. Привести провода в порядок

Я думаю, что мы все можем
согласиться, что провода
иногда могут раздражать своим
беспорядком. Мы часто
пытаются не обращать
внимания на эту проблему, но
это приводит только к худшему.
Поэтому постарайтесь найти
способ, чтобы привести их в
порядок. Эту проблему можно
решить многими способами,
например, связав провода
между собой.
Избавьтесь от всех кабелей,
которые мешают вам во время
работы. Также вы можете както обозначить, подписать или
найти творческий способ, чтобы
упорядочить их.

7. Установите комфортную температуру

Одним из важных факторов
является температура. Если вам
будет слишком жарко, то вы не
сможете сосредоточиться
должным образом, а если
слишком холодно – не сможете
быть продуктивным. Вы должны
установить температуру,
которая заставит вас
чувствовать себя комфортно.
Для этого вы можете
использовать вентилятор,
нагреватель или же
кондиционер.

8. Персонализация стиля

Можно добавить несколько
деталей в ваш рабочий кабинет,
чтобы вы были более вдохновенным
при работе. Для этого вы можете
попробовать повесить плакат. Это
повысит ваше настроение и
производительность труда. Выберите
то, что может на какое-то время
расслабить вас, что даст отдохнуть
вашему головному мозгу.
Вы также можете включить другие
элементы в декор. Например,
поставить несколько личных
фотографий или выбрать календарь,
который вам действительно
нравится, чтобы повесить его на
стене или поставить на стол. Также
вы можете выбрать ковер, который
поднимает ваше настроение в
помещении. Вообще, существует
бесконечное количество
возможностей, чтобы украсить ваш
кабинет!

9. Комфортное сидение

Комфортабельное офисное сидение — хорошая инвестиция. Убедитесь, что вы
знаете что ищете, прежде чем делать покупку. Отличный стул должен иметь
удобную спинку, чтобы, например, не портить осанку, не иметь болей в спине. Было
бы очень хорошо, если у него будет дышащая ткань.
Хорошее сидение также должно иметь подлокотники, хотя некоторые люди не
берут это во внимание. Подлокотники должны быть достаточно низкими для ваших
плеч, чтобы ваши локти оставались расслабленными и согнутыми под углом 90
градусов.
Любое хорошее офисное сидение должно иметь регулируемую высоту. Это
позволяет регулировать вашу позицию, когда вы сидите за рабочим столом. Ваши
ноги должны оставаться на полу, а руки должны быть на уровне стола.
Иногда пренебрегают регулируемой высотой спинки. А ведь она важна,
чтобы иметь хорошую осанку при работе (для этого вам нужно настроить высоту и
угол наклона спинки).
Кстати о позе, знаете ли вы, как правильно сидеть при работе? Мы вам
расскажем. Вы должны сидеть как можно ближе к столу, с ровной осанкой, не
горбясь, и так, чтобы руки находились на рабочей поверхности. Ваши ноги также
должны быть согнуты в коленях под углом 90 градусов. Старайтесь сидеть именно
так, и ваша спина не будет знать о болях.

10. Рабочий стол

Выбор стола так же важен, как и выбор сидения. Поэтому, когда вы
ходите по магазинам в поисках мебели для нового бюро, вы должны
принять во внимание несколько факторов.
Мышь и клавиатура должны находиться максимально близко друг к другу.
Если у вас есть полка для клавиатуры, то и мышь должна быть там же.
Убедитесь, что стол имеет идеальную высоту. Конечно же, вы можете
регулировать высоту вашего места.
При размещении монитора на столе, необходимо обратить внимание на
несколько вещей. Прежде всего, после того как вы отрегулировали
кресло, закройте глаза. Откройте глаза, ваш взгляд должен быть
направлен в центре экрана. Если экран компьютера находится слишком
низко, то вы можете использовать стопку книг, чтобы поднять его.
После того как все важные вещи правильно организованы на столе, вам
нужно позаботиться о мелочах. На столе должны находиться элементы,
которые вам действительно нужны и, чтобы до них можно было легко
добраться. Не загромождайте рабочее пространство декоративными
элементами.

11. Некоторые дополнительные советы:

Делайте частые перерывы
Это поможет вам лучше сконцентрироваться и сделает вашу
работу более продуктивной и эффективной. Даже если вы
работаете из дома, то вы должны принять перерыв на обед или
найти что-то, что расслабляет вас время от времени.
Уменьшите нагрузку на глаза
Вы должны заботиться о своих глазах , особенно если вы
используете компьютер более чем 3 или 4 часа в день.
Отрегулируйте яркость монитора. Делайте упражнения для глаз!
Установите график
Попробуйте быть организованными.
Настраивайте будильник с целями на каждый день.
Начните день с приятной деятельности
Начинайте день с приятного. Так, когда вы просыпаетесь,
сделайте что-то веселое, то, что вам нравится. Выпейте кофе с
вашим партнером или с другом ,послушайте музыку или
погуляйте с вашей собакой.

12. Спасибо за внимание!