Профилактика профессионального выгорания. Воркшоп для педагогов. Часть 2

1.

Профилактика
профессионального выгорания
Воркшоп для педагогов

2.

Для продуктивной работы на встрече.
• Определите для себя 3 задачи.
1.Что хотите получить от встречи
2.Какой вопрос ставите для себя(или
ведущего )
3.С каким практическим навыком или с
теоретическим знанием вы хотели бы
заканчивать встречу.

3.

5 важных вопросов.
1.Почему ты стал педагогом? Что было
решающим фактором? Как виделся путь в
профессии . Примеры и значимые люди.
2. Девиз твоей жизни.
3.Почему остаешься в профессии?
Что для тебя является важным?
4. Что могло улучшить твою профессиональную
деятельность и качество жизни.
5. Какой навык или компетенцию ты хотел бы
развить или приобрести для себя.

4.

Мое функционирование

5.

Значимые люди в моей жизни как
они влияют на меня.
+или-
+или + или -
я

6.

Взаимодействие в коллективе .

7.

Значимые обстоятельства в моей
работе. ( их влияние на меня)
+или-
+или+или-
я

8.

а на что похожа твоя трудовая
деятельность?

9.

Моя личная жизнь и мое
пространство.

10.

Качества, помогающие специалисту избежать
профессионального выгорания
• Во-первых:
• Хорошее здоровье и сознательная,
целенаправленная забота о своем
физическом состоянии(наличие физической
нагрузки, двигательная активность ,занятия
спортом, ЗОЖ)
• Высокая самооценка и уверенность в себе,
своих способностях и возможностях.

11.

Качества, помогающие специалисту избежать
профессионального выгорания
• Во –вторых:
• Опыт успешного преодоления
профессионального стресса
• Способность конструктивно меняться в
напряженных условиях
• Высокая мобильность
• Открытость
• Общительность
• Самостоятельность
• Стремление опираться на собственные силы

12.

Качества, помогающие специалисту избежать
профессионального выгорания
• В –третьих:
• Способность формировать и поддерживать
в себе позитивные , оптимистичные
установки и ценности- как в отношении
самих себя , так и других людей и жизни
вообще.

13.

Стратегия самопомощи
• Что я могу сделать. Чтобы снизить уровень
стресса и доставить себе радость?

14.

Как вариант…

15.

«Обещание самому себе»
• Запишите по 3 пункта, которые вы могли
бы сделать в каждой из 3 –х областей:
профессиональной, организационной,
личной.

16.

Пример может выглядеть так:
Личная сфера:
-взять отпуск
- Устраивать пробежку \ делать зарядку
-встретиться с подругой
Профессиональная сфера:
- работа в балинтовской группе или индивидуальное консультирование с
психологом.
-пересмотреть расписание на предмет адаптации его под свои
потребности.
-прогуливаться в конце рабочего дня.
Организационная сфера:
-Провести дискуссию с коллегами
-Устроить вечеринку сотрудников
-Собраться для обсуждения

17.

Что делать, если заметили первые
признаки выгорания?
*как правило , стремятся отрицать собственные
психологические затруднения, не признаются
самому себе- «я страдаю сэв.»
в этом случае запускаются механизмы защитырационализация, вытеснение событий,
«окаменение» чувств и тела, алекситимия.
*Помните ! Блокирование собственных чувств и
активность ,выраженная сверх меры, могут
замедлить процесс восстановления и
хронизировать состояние!

18.

Для оценки продуктивности работы на встрече.
• Дайте ответ на3 вопроса.
1.Какие у меня впечатления о проведенном
воркшопе?
2.Какую проблему я научилась решать?
3.С каким практическим навыком или с
теоретическим знанием я заканчиваю
встречу.

19.

20.

Берегите себя.