Техника бега на короткие дистанции

1.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Техника бега на короткие дистанции
Выполнил:
Габидуллин Айрат
Группа: ЗБ-БЖФК 21
.

2.

СОДЕРЖАНИЕ
• История бега на короткие дистанции
• Дистанции
• Техника бега на короткие дистанции
• Используемая литература

3.

ИСТОРИЯ БЕГА НА
КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
Зарождение спринта началось с
Олимпийских игр древности. Бег на стадий (192,27
История бега на короткие дистанции
и два стадия пользовался большой
начинается с Олимпийских игр древности. Бег нам)
популярностью у греков. Причем древние атлеты
стадий (192,27 м) и два стадия пользовался
применяли не только высокий, но и низкий старт,
большой популярностью у греков.
используя для этого особые стартовые упоры в
виде каменных или мраморных плит.
В первые годы появления легкой атлетики в
Америке применяли старт с ходу, наподобие старта
в конных бегах. Затем получил распространение
высокий старт, когда спортсмен отставлял одну ногу
назад и наклонялся вперед. На I Олимпиаде
нашего времени Т.Бёрк впервые показал низкий
старт на официальных соревнованиях, хотя он был
предложен в 1887 г. известным американским
тренером Мерфи и впервые был применен его
соотечественником Шеррилом. Стартовали они из
небольших ямок, вырытых в грунте. Появившиеся
в 30-х гг. XX в. стартовые колодки позволили
усовершенствовать технику низкого старта.
Бег на короткие дистанции раньше других
видов легкой атлетики был признан доступным для
женщин и включен в программу Олимпийских игр
1928 г.

4.

ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
Бег на короткие дистанции, или спринт, включает: бег на
60, 100, 200 и 400 м.

5.

Бег – естественный
способ передвижения,
входящий во многие
виды спорта.
В легкой атлетике, бег
делится на гладкий,
с препятствиями,
эстафетный и по
пересечённой местности.

6.

Характерная особенность бега –
наличие фазы полета. Бег выполняется
широким шагом на передней части
стопы, с полным выпрямлением ноги в
момент отталкивания от земли и
выносом бедра другой ноги впередвверх, туловище слегка наклонено
вперёд, руки согнуты в локтях,
дыхание свободное.

7.

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
(СПРИНТ)
1.
Старт;
2.
Стартовый разгон;
3.
Бег по дистанции;
4.
Финиширование.

8.

ВЫСОКИЙ СТАРТ
ПРИМЕНЯЕТСЯ ПРАКТИЧЕСКИ
НА ВСЕХ ДИСТАНЦИЯХ БЕГА.

9.

По команде
«НА СТАРТ!»
Спортсмен подходит к
стартовой линии и ставит
сильнейшую ногу носком
к ней.
Другую ногу отставляет назад, упираясь в
грунт носком. Туловище выпрямлено, руки
свободно опущены.

10.

По команде
«ВНИМАНИЕ!»
Спортсмен слегка сгибает
ногу, перенося тяжесть
тела на впереди
стоящую ногу.
Руки чуть согнуты
в локтях. Взгляд направлен вперед.

11.

По команде
«МАРШ!»
ЭНЕРГИЧНО
ОТТАЛКИВАЯСЬ
НОГАМИ
ОТ ЗЕМЛИ, НАЧИНАТЬ
БЕГ, СТАРАЯСЬ
БЫСТРО НАБРАТЬ
СКОРОСТЬ.

12.

При старте необходимо помнить, что неправильное
положение головы или туловища может вызвать ошибки в
последующих движениях. Низкий наклон головы и высокий
подъем таза могут не дать возможности бегуну
выпрямиться, и он рискует упасть или споткнуться. Высокий
подъем головы и низкое положение таза могут привести к
раннему подъему туловища уже на первых шагах и снизить
эффект стартового разгона.

13.

СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ
Спортсмен энергично выполняет беговые
движения ногами и работая руками.
Туловище наклонено вперед. С удлинением
шагов туловище постепенно выпрямляется,
и бегун набирает максимальную скорость,
которая поддерживается до конца бега.

14.

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
бег по дистанции должен быть ритмичным и
свободным, с небольшим наклоном туловища
вперед (взгляд устремлен вперед); нога
касается дорожки передней частью стопы

15.

Заключительным
усилием для сохранения
скорости бега является
ФИНИШИРОВАНИЕ.
Финишировать нельзя
прыжком. После
финиша нужно
постепенно, замедляя
бег, перейти на ходьбу.

16.

Правила в легкой атлетики довольно
просты: победителем считается
атлет
или
команда,
которые
показали лучшие результаты в
финальном забеге или финальной
попытке технических дисциплин.

17.

ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА И
ИНТЕРНЕТ-ИСТОЧНИКИ:
Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб.
пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /
А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. —
М.: Издательский центр «Академия», 2003.
— 464