Легкая атлетика. Техника бега на короткие дистанции

1.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Техника бега на короткие
дистанции
ФКБЖ 12
Цымдянкин Дмитрий
Петрович

2.

Содержание
1.История бега
2. Техника бега на короткие
дистанции
3.Литература

3.

Бег – естественный
способ передвижения,
входящий во многие
виды спорта.
В легкой атлетике, бег
делится на гладкий,
с препятствиями,
эстафетный и по
пересечённой местности.

4.

Характерная особенность бега –
наличие фазы полета. Бег выполняется
широким шагом на передней части
стопы, с полным выпрямлением ноги в
момент отталкивания от земли и
выносом бедра другой ноги впередвверх, туловище слегка наклонено
вперёд, руки согнуты в локтях,
дыхание свободное.

5.

Бег на короткие дистанции был широко распространен в античном
мире, о чем свидетельствуют древние рукописи и рисунки. Бег на
стадии проводился уже на первых олимпийских играх, в Древней
Греции (длина стадии в Олимпии – 192,77 м).
Позднее наряду с другими упражнениями стал проводиться бег на
две стадии. Бег начинался от каменной ступеньки с двумя
выдолбленными углублениями, в которые бегун опирался носками.
Соревнования в беге на короткие дистанции и позднее оставались
народным упражнением.
На олимпийских играх нового времени бег на короткие дистанции и
эстафеты является основой легкоатлетической программы. В 1888
г. американский спринтер X. Шеррилл первым начал бег в
соревновании с низкого старта.
В 1930 г. были введены стартовые колодки, которые с того времени
используются для низкого старта. На I Олимпийских играх
современности, состоявшихся в 1896 г. в Афинах, американец Т.
Берк победил в беге на 100 м с результатом 12,0 сек.
Бег на 100 и 200 м проводится на раздельных дорожках, а с 1912 г
и на 400 м.

6.

7.

Техника бега на короткие дистанции
Бег на короткие дистанции
(спринт)
1.
Старт;
2.
Стартовый разгон;
3.
Бег по дистанции;
4.
Финиширование.

8.

Высокий старт
Применяется практически на всех
дистанциях бега.

9.

По команде
«НА СТАРТ!»
Спортсмен подходит к
стартовой линии и ставит
сильнейшую ногу носком
к ней.
Другую ногу отставляет назад, упираясь в
грунт носком. Туловище выпрямлено, руки
свободно опущены.

10.

По команде
«ВНИМАНИЕ!»
Спортсмен слегка сгибает
ногу, перенося тяжесть
тела на впереди
стоящую ногу.
Руки чуть согнуты
в локтях. Взгляд направлен вперед.

11.

По команде
«
МАРШ!»
Энергично отталкиваясь
ногами
от земли, начинать
бег, стараясь быстро
набрать скорость.

12.

СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ
Спортсмен энергично выполняет
беговые движения ногами и работая
руками. Туловище наклонено вперед. С
удлинением
шагов туловище постепенно выпрямляется,
и бегун набирает максимальную скорость,
которая поддерживается до конца бега.

13.

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
бег по дистанции должен быть ритмичным и
свободным, с небольшим наклоном туловища
вперед (взгляд устремлен вперед); нога
касается дорожки передней частью стопы

14.

Заключительным
усилием для сохранения
скорости бега является
ФИНИШИРОВАНИЕ.
Финишировать нельзя
прыжком. После
финиша нужно
постепенно, замедляя
бег, перейти на ходьбу.

15.

Правила в легкой атлетики довольно
просты: победителем считается атлет
или команда, которые показали
лучшие результаты в финальном
забеге или финальной попытке
технических дисциплин.

16.

Литература
1. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ.
высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В.
Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464
2. https://fizra121.ru/wp-content/uploads/2014/10/ЛегкаяАтлетика-А.И.Жилкин-В.С.Кузьмин-Е.В.Сидорчук.docx