Методы определения физической работоспособности

1. Методы определения физической работоспособности

2.

Определение физической работоспособности
на основе использования прямого определения
PWC170
В практике функциональной диагностики встречается два
варианта получения величины PWC170: прямое и непрямое
определение.
Прямой
способ
определения
величины
PWC170
предусматривает постоянную регистрацию ЧСС при выполнении
нагрузок со ступенчато возрастающей мощностью в 300, 600, 900
и 1200 кГм/мин. Продолжительность каждой ступени составляет 5
мин. Тестирование прекращается, когда ЧСС достигает 170
уд/мин. Однако данный вариант определения PWC170 не может
быть широко использован в
практике, поскольку требует
длительного времени,
специального
оборудования и
квалифицированного персонала. Кроме того, он не безопасен для
обследуемого. Поэтому при определении работоспособности
наиболее широко используются непрямые методы.

3.

Определение физической работоспособности на основе
получения величины PWC170 непрямым способом
Наибольшей
популярностью непрямых способов определения величины PWC170
пользуется двухступенчатый вариант проведения пробы, когда испытуемый выполняет две
мышечных нагрузки в зонах умеренной и большой мощности. При этом фиксируется ЧСС в
течение последних 30 секунд работы или в течение 10 секунд после окончания каждой из
нагрузок. Расчет PWC170 выполняется чаще всего на основе математической формулы,
предложенной В.Л. Карпманом с соавторами (1969)
(170 - F1)
PWC170 = W1 + (W2 - W1) х -------------, где
F2 - F1
W1 и W2 - мощности соответственно 1 и 2 нагрузок;
F1 и F2 - ЧСС в конце 1 и 2 нагрузок.
Наряду с двухступенчатым вариантом выполнения пробы
PWC170, существует
одноступенчатый вариант определения физической
работоспособности, предложенный
Л.И. Абросимовой, В.Е. Карасик (1978)
W х (170 - F0)
PWC170 = -------------------, где
Fw - F0
W - мощность нагрузки;
F0 - ЧСС в состоянии относительного покоя сидя;
Fw - ЧСС по окончании выполнения нагрузки.

4.

Оценка физической работоспособности
на основе определения величины
максимального потребления кислорода (МПК)
Для определения индивидуального уровня МПК предложено немало различных способов, которые можно
разделить на две группы: прямые и прогнозтические (непрямые). Прямые методы направлены на реализацию
принципа контролируемого исчерпания ресурсов мобилизации системы транспорта и утилизации кислорода в
процессе физической работы. В случае определения МПК прямым способом используются главным образом
два типа нагрузок - велоэргометрические нагрузки и нагрузки на тредбане. Реже для этих целей используется
восхождение на ступеньки или выполнение спортивных упражнений циклического характера.
Одной из распространенных форм определения МПК является формула Фон Добелна. Для выполнения
теста применяется ступенька высотой 25-40 см. На пятой минуте нагрузки ЧСС должна находиться в пределах
от 120 до 170 уд/мин. МПК в этом случае рассчитывают по формуле:
-0.000884
МПК = 1,29 х W / F5 - 60 x e
х Т, где
W - мощность нагрузки (кгм/мин);
F5 - ЧСС на пятой минуте нагрузки (уд/мин);
e - основание натурального логарифма;
Т - возраст обследуемого (лет).
На основании высокой корреляционной связи между величинами PWC170 и МПК (r = 0.905) для
прогнозирования максимального потребления кислорода у практически здоровых лиц разного возраста и пола
В.Л.Карпманом и соавт. (1969) была предложена следующая формула определения МПК:
МПК = 1.7 х PWC170 + 1240, где
МПК - максимальное потребление кислорода (мл/мин);
PWC170 - величина PWC170 (кГм/мин).
Для квалифицированных спортсменов при расчете МПК коэффициент 1.7 заменяется на 2.6, а величина
1240 - на 1070.

5.

Оценка величины МПК
Абсолютная величина МПК у лиц, не занимающихся спортом, не превышает 2-3.5 л/мин.
У спортсменов она достигает 4.5 – 6.0 л/мин. Относительная величина МПК у не
занимающихся спортом – 40 мл, у спортсменов – 80-90 мл. (А.Г. Дембо, 1976)
При оценке показателя МПК у школьников предлагаем воспользоваться таблицей.
Оценка МПК у детей и подростков (С.А. Душанин, 1982)
МПК (мл/мин/кг)
Высокий
Выше
среднего
Средний
Ниже среднего
60 и более
51 - 59,9
42 – 50,9
35 – 41,9
Низкий
35 и менее

6.

Пpоба Pуфье
Пpоба пpедполагает использование относительно интенсивной
и
непpодолжительной нагpузки - 30 приседаний за 45 секунд. У обследуемого в
положении сидя (после 5-минутного отдыха) измеряют ЧСС, затем он выполняет
вышеуказанную нагpузку, после которой опpеделяется ЧСС в течении пеpвых 2-х
минут восстановительного периода. Все измеpения ЧСС пpоводятся по 10-ти или 15секундным интеpваллам. Полученные данные подставляются в фоpмулу
(ЧССп + F1 + F2) - 200
ИПP = --------------------------------, где
10
ИПP - индекс пpобы Pуфье (усл. ед.);
Fп - частота сеpдечных сокpащений в покое (уд/мин);
F1 - частота сеpдечных сокpащений в начале пеpвой
минуты восстановления (уд/мин);
F2 - частота сеpдечных сокpащений в начале втоpой
минуты восстановления (уд/мин);
Оценка pезультатов данной пpобы пpоизводится следующим обpазом: если
величина ИПP меньше 0 - pаботоспособность отличная; пpи ИПP от 0 до 5 - хоpошая;
в случае если индекс в пpеделах 6-10 - посpедственная; 11-15 - слабая; более 15 неудовлетвоpительная.

7.

Исследование интенсивности физической нагрузки и
работоспособности на основе определения интенсивности
накопления пульсового долга (ИНПД)
Наряду с такими широко используемыми методами определения физической
работоспособности, как PWC170 и МПК, существуют и другие методы. Одним из них
является относительно новый и достаточно информативный метод определения
интенсивности накопления пульсового долга (ИНПД). В основе получения величины
ИНПД лежит измерение пульсового долга за 5 минут реституции и длительности
удержания нагрузки. Показатель ИНПД определялся на основе формулы, предложенной
В.Д. Сонькиным (1990), которая имеет следующий вид:
F1 + F2 + F3 + F4 + F5 - 5F0
ИНПД = -------------------------------------, где
t уд.
F1-F5 - частота сердечных сокращений (уд/мин) на 1-5 минутах
восстановления после выполнения нагрузки;
F0
- частота сердечных сокращений в покое (уд/мин);
tуд.
- время удержания заданной нагрузки (с).
Показатель ИНПД может быть использован для реализации двух целей: 1) оценки
функциональных возможностей организма при выполнении работы анаэробного и
смешанного характера. В данном случае полученную величину можно использовать
как метод оценки «работоспособности»; 2) оценки интенсивности нагрузки, которая
не поддается строгому измерению другими способами. Например, величина ИНПД
уместна при оценке
интенсивности
нагрузки
скоростной и скоростно-силовой
направленности, часто используемых
при выполнении упражнений на уроках
физической культуры.