Потребности и отношения

1.

«ПОТРЕБНОСТИ И ОТНОШЕНИЯ»
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПРОБЛЕМЫ КОММУНИКАЦИИ И ПОСТРОИТЬ
ЗДОРОВЫЕ И ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ».
Психолог, гештальт-терапевт
Наталия Буркова

2.

СОДЕРЖАНИЕ
1. Пирамида потребностей А. Маслоу.
2. Удовлетворение потребностей/ «цикл контакта».
3. Механизмы сопротивления/прерывания удовлетворения
потребностей на «цикле контакта» (характерные признаки каждого из
механизмов, позитивный адаптационный смысл, порождаемые им
проблемы и способы их преодоления.

3.

ПИРАМИДА ПОТРЕБНОСТЕЙ (А. МАСЛОУ)

4.

5.

6.

МЕХАНИЗМЫ ПРЕРЫВАНИЯ КОНТАКТА

7.

МЕХАНИЗМЫ ПРЕРЫВАНИЯ КОНТАКТА

8.

Адаптационный смысл
Экономия, восстановление энергии,
усиливается чувство
защищенности.
Слияние - «нет границы между тобой и мной»
чужие переживания принимаются за свои собственные.
Человек часто употребляет местоимение «Мы», ему трудно
"опознать" и выделить одну из своих потребностей, как
главную, понять, что для него лично актуально в данный
момент.
Состояние близкое к слиянию матери и грудного ребенка
• «Мы с сыном не поступили»,
• «Мама, я замерз»?
Пытаются решать проблемы близких людей;
Плохо осознают конфликты и агрессию в близких отношениях;
С трудом расстаются
Как преодолевать? Замечать то что нравится и не
нравится, свои и чужие границы, экспериментировать с
расстоянием.

9.

Интроекция - мысли, представления, принципы,
высказывания других «заглатываются» человеком
без самостоятельной переработки и
«примеривания» на себя, принимаются «на веру»
без переваривания .
«Я должен / не должен», «так нужно», «так
полагается», «мужчины не плачут».
• Просят или ожидают совета и охотно дают советы другим;
• Не сознают собственных потребностей и желаний,
заменяют нормой, долгом.
Как преодолевать?
Обнаружить, хозяина выссказывания
(значимые лица), «примерить» и сознательно
решить подходит ли это мне. Заменять
«должен» на «хочу».
Адаптационный смысл
Обеспечение безопасности до
поры осознания, переживания.
Становятся ценностями, если мы
их перевариваем и понимаем, что
они нам подходят.

10.

Проекция - человек склонен приписывать свои
ощущения, эмоции, проблемы, мысли окружающей
среде. «Я» заменяется на «ты», «он», «она». «Я не
злюсь, это все вокруг злятся на меня».
Тревожный человек считает, что другие слишком тревожны.
Добрые считают, что все вокруг добры.
Проецирующий родитель много знает о своем ребенке. Он
знает, когда тот голоден, когда ему грустно, когда трудно, а
когда интересно. Чаще всего родитель проецирует на ребенка
собственные чувства, желания, потребности.
Как преодолевать?
Попытаться проверять проекции: «как я понял, что это
верно?» Обнаружить в себе и принять «теневые»
отвергаемые (негативные эмоции и чувства).
Заменять «ты», «он», на «я».
Адаптационный смысл
Восприятие –проекция нашего
прошлого опыта на предстоящие
события. Это экономит энергию. Не
нужно уже исследовать, есть шаблон,
пакетная реальность.

11.

Ретрофлексия - тенденция делать себе самому то, что
хотелось бы сделать другим или получить от других.
Желая получить помощь от других, человек не просит ее,
а справляется сам.
Человек не позволяет себе удовлетворить свои настоящие
потребности. Так, вместо того, чтобы ударить другого, начинает бить
себя, либо, например, грызть ногти. Проводит четкую границу между
собой и средой — точно посередине себя самого. “Я стыжусь себя” —
или: “Мне нужно заставить себя дописать этот реферат”.
На основе ретрофлексии появляются психосоматические заболевания:
язва, бронхиальная астма, вегето-сосудистая дистония и другие.
Как преодолевать?
Попытаться найти запрещающий «интроект»,
останавливающий, выражение эмоции в среду.
Заменять «себя», «Я» на слова «другой», «ты».
Адаптационный смысл
Самоконтроль, самонаказание.
Сдерживание реактивного ответа
было необходимо для выживания
в социуме

12.

Адаптационный смысл
Обеспечение чувства
безопасности за счет снижения и
избегания напряжения.
Дефлексия — это уклонение, попытка не обращать
внимания на раздражители внутри и вовне, избегание
осознавания.
Человек уходят от своих чувств и переживаний болтая без
умолку, смеясь над собой или постоянно концентрируясь на
нуждах окружающих.
Интенсивность контакта уменьшается Человек абстрагируется
от ситуации, меняет адресат агрессии, проявляет минимум
эмоциональных реакций вместо живого участия.
Это по сути уход от контакта. Отношения похожи на
формальные, в них не проявляются эмоции.
Как преодолевать?
Творчество. Возвращение к эмоционально
значимым переживаниям.

13.

Профлексия - в отличие от ретрофлексии, где я
делаю себе то, что хотел бы сделать другому или
получить от других при профлексии я делаю другому,
то что хочу получить от него сам.
«Кукушка хвалит петуха, чтоб похвалил петух кукушку».
Человек начинает помогать другому, в надежде, что помогут
ему, но наталкивается на непонимание, так как потребности у
всех разные. Формируется у людей, избегающих высказывать
просьбы, связанные со своими желаниями.
Профлексия ведет к конфликтам. Например, когда
партнер в браке не чувствует себя счастливым и обвиняет
в этом супруга, устраивая скандалы из-за того, что его
усилия были не приняты.
Как преодолевать?
Осознавать желания сделать кому либо то, в чем
остро нуждаешься сам.
Адаптационный смысл
Возникает, когда в родительской семье
не принято было просить о чем-то
напрямую, же кажется, что ты знаешь
другого, как самого себя и точно
знаешь, что ему нужно.

14.

Адаптационный смысл
Здоровый эготизм — это нормальная
рефлексия, форма самоанализа.
Эготизм - человек контролирует все, не
позволяет своим чувствам, мыслям, своей
энергии выйти наружу.
В момент желанного события он сдерживает
себя, не отдается полностью этому событию,
превращаясь в «человека в футляре», ставя
беспросветную границу с окружающей средой
и теряя при этом часть своего удовольствия.
Как преодолевать?
Творчество. Создание безопасных условий для
спонтанности.
Обеспечение чувства безопасности за
счет контроля своего поведения в
контакте.

15.

Адаптационный смысл
Обесценивание оказывается эффективно
в ситуации
неопределенности, для
Человек
эмоционального саморегулирования
в ситуации потери и горя, помогает
избавиться от лишнего страха.
Обесценивание - человек отчуждает результат своей
деятельности, игнорируя сами события или свой вклад в
них. «Да это не я, это наша команда», да я просто делал,
что велели».
Ребенок, несколько раз пробовавший присоединиться к игре в
компании сверстников, и, будучи столько же раз отвергнут ими,
делает вывод, который может распространиться и на
дальнейшее поведение в жизни: «не стоит проситься в
компанию, потому что все равно отвергнут, как это уже не раз
бывало
Как преодолевать?
Фиксировать свой вклад и присваивать опыт. Даже если
кажется, что ничего важного не было, ничего полезного не
случилось важно, чтобы было найдено даже минимально
ценное, «мышиные шаги», которые помогут в
ассимиляции.

16.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Психолог, гештальт-терапевт
Наталия Буркова: WhatsApp: +7 912 251 19 13
https://vk.com/id38931920