Значение физических упражнений для формирования системы опоры и движения

1.

2.

3.

Великие мыслители древности до глубокой
старости занимались ГИМНАСТИКОЙ
АРИСТОТЕЛЬ
СОКРАТ
ПЛАТОН

4.

В переводе с древнегреческого «гимнос» –
обнаженный – греки обнаженными
занимались спортом под лучами южного
солнца.

5.

Аристотель говорил :
«Ничто так сильно не
разрушает человека,
как продолжительное
физическое
бездействие».

6.

Постоянные упражнения удлиняют мышцы,
вырабатывая их способность лучше
растягиваться
Увеличивается мускульная масса, мышцы
становятся сильнее.
К мышцам поступает больше крови, что
способствует лучшему обмену веществ.
Усиливается нервная регуляция мышц.

7.

Сухожилия работающей
мышцы раздражают
надкостницу. Это
вызывает усиленное
формирование кости в
местах прикрепления к
ней мышцы. Вследствие
этого кости становятся
толще, крепче, на них
возникает бугристость.
Развитые мышцы будут
иметь сильную опору.

8.

Костный аппарат становится
прочным вследствие утолщения
компактного слоя кости.
Возрастает мышечная масса,
повышается сила.
Уменьшается количество жировой
ткани, в результате чего
улучшается телосложение

9.

В
мышцах увеличивается резерв
сети кровеносных сосудов, что
улучшает обмен веществ.
Стенки кровеносных сосудов
становятся эластичнее
Жизненная емкость легких
возрастает.
Тренируется сердечная мышца
Улучшается координация
движения

10.

Улучшается
настроение
К ГИПОДИНАМИИ !!!

11.

12.

Это
привычное положение
тела при стоянии, сидении,
ходьбе.

13.

14.

Почему?

15.

Происходит
истончение,
деформирован
ие и смещение
межпозвоночны
х хрящевых
дисков,
защемление
нерва.

16.

17.

I
степень – отклонения слабо
выражены
II вторая степень – нарушение
мышечного аппарата
(корригирующая гимнастика)
III третья степень –
затрагивает скелет

18.

19.

Осанка
Остеохандроз
Сутулость
Корригирующая гимнастика
Боковые искривления (сколиоз)
Плоскостопие.