Развитие и практическое совершенствование силовых возможностей обучающихся старших классов на уроках ОФП

1.

РАЗВИТИЕ И ПРАКТИЧЕСКОЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
СИЛОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОБУЧАЮЩИХСЯ
СТАРШИХ КЛАССОВ
НА УРОКАХ ОФП
Учитель физической культуры
МОУ «СОШ № 48» г.Саратова
Жирнова Любовь Григорьевна

2.

Цель урока: выбор
средств и нагрузок,
способствующих
укреплению здоровья
и физическому
развитию

3.

ЗАДАЧИ:
Формирование умения адекватной
оценки собственных физических
возможностей.
Воспитание потребности
сознательно применять умения в
целях укрепления и сохранения
здоровья;
Воспитание чувства
ответственности и взаимопомощи

4.

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

5.

РАЗМИНКА

6.

Инструктивная карточка
Ф.И.________________________
Цель: выбор средств и нагрузок,
способствующих укреплению здоровья и
физическому развитию
3 балла – упражнение выполнено
правильно, точно, уверенно.
2 балла –правильно, но недостаточно
четко и уверенно;
1 балл – в основном правильно,
допущены незначительные ошибки

7.

Станция 1 – упражнение с гирей (гантелями)
__________________________________________
Станция 2 – жим штанги
__________________________________________
Станция 3 – сгибание и разгибание рук в упоре
лежа ___________________________________
Станция 4 – прыжки через скакалку
__________________________________________
Станция 5 – «шведская стенка» поднятие ног до
касания рейки
__________________________________________

8.

«5» – 10 баллов и выше
«4» – 8-7 баллов
«3» – 6 баллов

9.

1 СТАНЦИЯ
УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ

10.

2 СТАНЦИЯ
ЖИМ ШТАНГИ

11.

3 СТАНЦИЯ
СГИБАНИЕ И
РАЗГИБАНИЕ РУК В
УПОРЕ ЛЕЖА

12.

4 СТАНЦИЯ
ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ
СКАКАЛКУ

13.

5 СТАНЦИЯ
УПРАЖНЕНИЕ НА
«ШВЕДСКОЙ СТЕНКЕ»
- ПОДНЯТИЕ НОГ ДО
КАСАНИЯ РЕЙКИ

14.

УПРАЖНЕНИЯ
НА
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ДЫХАНИЯ

15.

16.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Составить комплекс
упражнений с гантелями
или с гирей, состоящий
из 4-5 видов упражнений.
Представить в виде проекта.