Комплекс упражнений

1.

Комплекс упражнений
1)Посмотреть
комплекс
упражнений.
2)Провести
произвольную
разминку
3)Выполнить комплекс упражнений (15
повторений
каждого
упражнения)
4)Выполненный комплекс снять на видео и
отправить в «Vk» (Продолжительность
видео не более 10 минут)

2.

Выпрыгивания из приседа

3.

Планка с приведением локтя к колену.

4.

Зашагивание на возвышенность боком

5.

Махи ногами с подносом к корпусу.

6.

Захлест голени на месте

7.

Отведение ноги в бок в планке.

8.

Гиперэкстензия

9.

Обратная планка 30 сек.

10.

«Джампинг Джек»