Комплекс общеразвивающих упражнений

1.

Комплекс общеразвивающих
упражнений
Выполнила:
Студентка 631 группы,
Камалова Марина

2.

Зарядка №1.
1. Наклоны головы впередназад-вправо-влево.
2. Круговые вращения
плечевого сустава.

3.

3. Круговые махи руками
4. Наклоны в стороны
5. Наклоны вперед-назад

4.

6. «Мельница»
7. Складка в положении стоя
8. Вращение голеностопа

5.

Зарядка №2(круговая).
1. Шаг на полупальцах.
2. Шаг на пятках.
3. Шаг с высоким подниманием бедра.
4. Легкий бег.
5. Бег с захлестом голени назад.
6 Бег с высоким поднимание бедра.
7. Галоп правым боком.
8. Галоп левым боком.
9. Шаг с разведением рук в стороны.
10. Наклоны на каждый шаг.

6.

Зарядка №3.
1. Вращения головой.
2. Движения плечевыми
суставами вверх и вниз
(сначала медленно, затем
быстро).
3. Круговые движения кистями (к
себе, от себя).

7.

4. Вращения грудной клеткой.
5. Наклоны к ногам.
6. Вращение тазобедренным
суставом.

8.

7. Подъем на полупальцы.
8. Прыжки по шестой позиции (ноги вместе).
9. «Трамплинные» прыжки.