Гармоничность физического развития: выявление нарушений осанки и наличия плоскостопия

1.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
"Средняя общеобразовательная школа № 6" г.Торжка
Проектная работа
Тема: Гармоничность физического
развития: выявление нарушений осанки
и наличия плоскостопия.
Выполнила: ученица 9 В класса Смирнова Алена
Руководитель: учитель биологии Студеникина Ольга
Владимировна
Торжок, 2022 г.

2.

Цель и задачи моей работы:
Гипотеза: Одним из важных показателей здоровья является физическое развитие
человека. В первую очередь, оно оценивается по состоянию опорно-двигательной
системы. Деформация стопы может сопровождаться нарушением осанки.
Актуальность: В настоящее время появляется все больше научных данных, что одной
из основных причин нарушения осанки является плоскостопие, в связи с этим
исследование данного вопроса представляется мне важным и интересным.
Цель: выявить взаимосвязь между наличием деформации стопы и нарушением
осанки.
Задачи:
1. Изучить, выбрать и предложить доступные каждому методы самодиагностики
свода стопы и нарушения осанки;
2. Выполнить самодиагностику и оценку полученных данных;
3. Выполнить обработку и оценку данных самодиагностики контрольной группы (12
обучающихся из 8 А и 8 Б класса моей школы);
4. Провести анализ полученных данных, сделать выводы;
5. Предложить рекомендации сохранения здоровья учащимся, исходя из полученных
результатов исследования;
6. Опубликовать работу в соцсетях (для всех интересующихся данной темой).

3.

Что такое осанка?
Осанка - привычное положение тела человека в покое
и при движении.
Правильная осанка - это положение тела, при котором
поддерживаются естественные изгибы позвоночника.
Для каждого вида нарушения осанки характерно свое
положение позвоночника, лопаток, таза и нижних
конечностей.
Болезни ступней, по мнению современных ученых,
являются
основным
фактором
нарушения осанки тела. Есть и другие значимые
факторы.

4.

Причины нарушения осанки и условия сохранения правильной
осанки при различных положениях тела
Осанка - это привычная поза при стоянии, ходьбе и
сидении. Прямая спина, расправленные плечи, развёрнутая грудь,
поднятая голова - всё это признаки хорошей осанки. При
правильной осанке внутренние органы расположены так, что
создаются наилучшие условия для их работы.
При неправильной осанке происходит искривление позвоночника,
которое рано или поздно наносит повреждения межпозвоночным
дискам. В результате могут защемляться нервы, идущие от
спинного мозга, расположенного внутри позвоночного канала.
Человек начинает испытывать боли в спине, шее, голове.
Развивается болезнь остеохондроз. Сведённые, опущенные плечи
и впалая грудь затрудняют работу внутренних органов (в первую
очередь лёгких и сердца). Также при искривлённом позвоночнике
могут смещаться внутренние органы, из-за чего ухудшается их
работа.
Для профилактики искривления позвоночника и сохранения
правильной осанки нужно строго следить за правильной посадкой
за столом, компьютером, при переносе тяжестей нагрузка должна
быть посильной и распределяться равномерно, необходимо
правильно питаться (не допускать дефицита витамина Д и
кальция) и т. д.

5.

Методика самодиагностики
1.Осмотр
Осмотр,
вид
сзади:
позволяет
выявить
асимметричность надплечий, положения лопаток,
треугольников талии, ягодичных складок.
Чтобы вовремя заметить отклонение, родителям
нужно чаще обращать внимание на положение плеч
и спины ребенка. Его плечи и лопатки должны быть
на одном уровне.
Важно также правильное положение позвоночника не искривлен ли он вправо или влево, на одном ли
уровне расположены подъягодичные складки. Эти
признаки бокового искривления можно разглядеть,
осматривая ребенка со спины, когда он стоит.
При осмотре спереди надо отметить, на одном ли
уровне находятся ключицы и соски.

6.

7.

Нарушения осанки

8.

2.Выявление нарушения осанки:
Встаньте спиной к стене, так чтобы голова, плечи и
ягодицы касались стены.
2.
Попробуйте между поясницей и стеной просунуть
кулак.
3.
Если это невозможно, просуньте туда ладонь.
Оценка результатов: В норме в данной позе между
стеной и поясницей кулак проходить не должен. Если
это имеет место, осанка нарушена. Осанку следует
считать нормальной, если между поясницей и стеной
проходит ладонь.
Сделайте вывод: я провел(а) работу по выявлению
нарушения осанки и обнаружил(а), что у меня нет
отклонений от нормы/есть отклонения от нормы
1.
ЕСЛИ ВЫ ОБНАРУЖИЛИ ОТКЛОНЕНИЯ,ОБЯЗАТЕЛЬНО
ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ!

9.

Плоскостопие
В норме у человека стопа сводчатая: её средняя часть
немного приподнята над поверхностью, на которую
опирается нога (это необходимо для того, чтобы стопа,
слегка пружиня, уменьшала очень высокие нагрузки,
возникающие при прыжках, беге, переносе тяжёлых
грузов). Если стопа становится плоской и не может
уменьшать нагрузки, то при ходьбе, беге и даже просто
при стоянии ноги быстро устают, и возникают сильные
боли.
Плоскостопие - это патологическое уплощение стопы,
которое приводит к нарушению ее амортизационной
функции, к болезненным изменениям в позвоночнике и
скелете в целом. При плоскостопии достаточно выражено
или почти полностью изменяется строение нормального
свода стопы как продольного (по внутреннему краю
стопы), так и поперечного - по линии основания пальцев.

10.

Причины и профилактика плоскостопия
У детей на развитие плоскостопия влияет раннее
ношение обуви на высоких каблуках, ношение тесной
(или не по размеру) обуви или обуви без каблука
(рекомендуется каблук 2-3 см). Иногда оно связано с
нарушениями обмена веществ, избыточным весом
(ожирением) и наследственными факторами.
Для того чтобы уменьшить риск возникновения
плоскостопия, желательно как можно чаще ходить
босиком по неровной поверхности, на цыпочках,
заниматься плаванием, подвижными играми, носить
удобную широкую обувь на невысоком каблуке с
супинатором. Супинатор - это ортопедическое изделие
(стелька), которое применяется при плоскостопии или
для профилактики развития плоскостопия.

11.

ЕСЛИ ВЫ ОБНАРУЖИЛИ
ОТКЛОНЕНИЯ,ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИТЕСЬ
К ВРАЧУ!

12.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
3. Определение наличия плоскостопия
Возьмите лист белой бумаги и положите его на пол. Намочите ногу в тазу с водой.
Затем встаньте на него мокрой ногой. Получится след.
Соедините самые крайние точки со стороны большого пальца и пятки – линия АК.
Найдите среднюю точку М. Затем восстановите перпендикуляры АВ и МD от
точек А и М.
Найдите точку пересечения МD со следом и обозначьте её буквой С.
Затем СD разделите на АВ.
Оценка результатов: Если получится число, больше 0.33, то имеет место
плоскостопие, если меньше, то всё в порядке. (У многих людей
отрезок СD равен 0, это в пределах нормы)
Подготовленные таким образом отпечатки принесите в школу.
Сделайте вывод: я провел(а) работу по определению плоскостопия и
обнаружил(а), что у меня плоскостопия(е) нет/есть.

13.

Результаты исследования:
В исследовании приняли участие 12 подростков;
Все выполняли самооценку, выявляли нарушение
осанки и определение плоскостопия;
Результаты: в контрольной группе у 2 человек
(девочки) выявлено плоскостопие и у них же есть
нарушение осанки!
Результаты подтверждают мое предположение
о взаимосвязи нарушений гармонического
развития - плоскостопие и нарушение осанки
взаимосвязаны.

14.

Рекомендации по сохранению здоровья
следить за своей осанкой (сидя, стоя, во время
ходьбы)
правильно сидеть за столом и за партой (расстояние
от глаз до рабочего места не менее 30-35 см)
заниматься спортом и делать зарядку, укреплять
мышцы спины
не носить тяжелые сумки только в одной руке,
правильно подбирать школьный рюкзак
следить за своим питанием (белок, витамины)
вести здоровый активный образ
носить обувь строго по размеру, с небольшим
каблуком и супинатором
при обнаружении нарушений, обратиться к врачу

15.

Вывод:
Поставленная цель достигнута.
1. Я изучила и предложила доступные каждому
методы самодиагностики свода стопы и
нарушения осанки;
2. Выполнила
самодиагностику
и
оценку
полученных данных;
3. Выполнила
обработку
и
анализ
данных
самодиагностики контрольной группы;
4. Сделала выводы;
5. Предложила рекомендации сохранения здоровья
учащимся ( «Памятка сохранения здоровья»);
6. Опубликовала свою работу в соцсетях (для всех
интересующихся данной темой), получила отзывы.

16.

Источники информации
1. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. М.: Наука, 1991. – 69 с.
2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - М.: Просвещение, 1987.
– 74 с.
3. Тверская С.С., Утешинский Д.Д. Здоровье человека: Учеб.
пособие для дифференцир. обучения учащихся 9-11 классов
средн. шк. - М.: Просвещение, 1992. – 214 с.
4. https://doktorpozvonkov.ru/blog/profilaktika-narusheniy-osankii-ploskostopiya
5. https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/traumatology/flatfoot
6. https://www.59fbuz.ru/press-center/news/glavnye-prichiny-ividy-narusheniya-osanki/
7. https://multiurok.ru/files/opredelenie-narusheniia-osanki-iploskostopiia-u-d.html