Нарушение осанки и плоскостопие

1.

Нарушение
осанки и
плоскостопие

2.

3.

Осанка – привычное
положение тела при стоянии,
сидении, ходьбе и работе.
Она зависти от развития
скелета и мышц.

4.

У человека с правильной
осанкой:
прямая спина;
расправленные плечи,
находящиеся на одном
уровне;
поднятая голова;
грудь немного выступает
над животом.

5.

6.

У человека с плохой
осанкой:
голова выдвинута вперёд;
грудная клетка уплощена;
плечи сведены кпереди;
живот выпячен;
грудь западает.

7. При неправильной осанке возникают искривления позвоночника:

боковое искривление – сколиоз;
избыточный поясничный лордоз;
избыточный грудной кифоз – сутулость.
нормальный позвоночник
сколиоз лордоз кифоз

8. При неправильной осанке происходит смещение позвонков и межпозвоночных дисков.

Это затрудняет работу
внутренних органов.
Происходит снижение обмена
веществ, появление головных
болей, повышение утомляемости.
Развивается остеохондроз.

9.

10. Поднимать груз следует с прямой спиной, чтобы нагрузка на позвоночник была равномерной.

11. Осанка не передаётся по наследству.

Процесс её формирования начинается
с 6 – 8 лет и продолжается примерно до 22 – 25 лет.
У детей младшего школьного
возраста мышцы туловища
развиты слабо, поэтому их
осанка неустойчива.

12.

Правила формирования правильной осанки
правильно
неправильно

13.

Правила формирования правильной осанки
правильно
неправильно

14.

Правила формирования правильной осанки
правильно
неправильно

15.

Нужно заниматься
физкультурой!
Постель должна быть
ровной и не очень мягкой.

16. Неправильную осанку можно исправить.

Степени нарушения осанки:
первая степень – отклонения от нормы
слабо выражены, нужно держать спину прямо;
вторая степень – отклонения более устойчивы,
нужно заниматься лечебной физкультурой;
третья степень – искривления затрагивают
скелет, лечению поддаются с трудом.

17. Осанка – важный показатель, характеризующий физическое развитие человека.

18.

П
Л
О
С
К
О
С
Т
О
П
И
Е
сводчатая
стопа
Своды стопы:
придают походке
плавность и
пружинистость;
уменьшают
сотрясения и толчки.
плоская
стопа

19. Плоскостопие – изменение формы стопы, характеризующееся опущением её сводов.

П
Л
О
С
К
О
С
Т
О
П
И
Е
Плоскостопие – изменение формы стопы,
характеризующееся опущением её сводов.
плоская стопа

20.

П
Л
О
С
К
О
С
Т
О
П
И
Е
Для предупреждения плоскостопия
рекомендуется:
ходьба босиком по неровной поверхности;
выполнение упражнений для мышц стопы.

21.

П
Л
О
С
К
О
С
Т
О
П
И
Е
Исправляют плоскостопие с помощью
стелек-супинаторов.
Они поддерживают внутреннюю зону стопы.

22.

Осанка – не только привычное положение человека в
покое и в движении, но и признак состояния здоровья,
гармоничного развития опорно-двигательной системы,
привлекательной внешности.
Правильная осанка обеспечивает правильную работу
внутренних органов человека.
Неправильное положение тела при стоянии, сидении,
недостаточное развитие мышц ведёт к искривлению
позвоночника.
Плоскостопие – болезненные изменения стопы, при
которых уплощаются её своды.