Адаптация к физическим нагрузкам

1.

Адаптация к физическим
нагрузкам
Презентацию подготовила
Студентка группы 1ПСО12
Писковой Светланы

2.

Адаптация
(от лат. adaptatio –
приспособление) в общем
виде обозначает способность
всего живого приспосабливать
ся к условиям внешней среды.

3.

4.

5.

6.

Процесс адаптации организма организма
к воздействию физических нагрузок имеет
фазный характер. Поэтому выделяют два
этапа адаптации: срочный и
долговременный.

7.

Этапы адаптации
Срочная
адаптация – это процесс срочного фун
кционального приспособления организма к сове
ршаемой им работе.
Долговременная адаптация – это процесс струк
турных перестроек в организме, которые происх
одят в результате накопления в нем эффектов
многократно повторенной срочной адаптации.

8.

Стадии срочной адаптации
1. Активизируется деятельность различных компоненто
в функциональной системы, которая обеспечивает вып
олнение данной работы. Это выражается в резком увел
ичении ЧСС, уровня вентиляции легких, потребления ки
слорода и т. д.
2. Деятельность функциональной системы протекает п
ри стабильных характеристиках основных параметров е
е обеспечения, в так называемом устойчивом состояни
и.
3. Происходит нарушение установившегося баланса ме
жду запросом и его удовлетворением. Это происходит в
результате утомления нервных центров, которые обесп
ечивают регуляцию движений и исчерпанием углеводн
ых ресурсов организма.

9.

Стадии долговременной адаптации
1. Происходит систематическая мобилизация функциональных р
есурсов организма спортсмена в процессе выполнения трениров
очных программ определенной направленности с целью стимуля
ции механизмов долговременной адаптации на основе многократ
но повторяющейся срочной адаптации.
2. На фоне планомерно возрастающих и систематически повторя
ющихся нагрузок происходит интенсивное протекание структурн
ых и функциональных преобразований в органах и тканях соотве
тствующей функциональной системы.
3. Происходит процесс устойчивой долговременной адаптации, к
оторая выражается в наличии необходимого резерва для обеспе
чения нового уровня функционирования системы
4. Происходит изнашивание отдельных компонентов функционал
ьной системы в результате нерационально построенной, часто из
лишней тренировке, неполноценном питании и восстановлении.

10.

Три механизма адаптации
1.пассивный путь адаптации - по типу толерантности, в
ыносливости;
2.адаптивный путь действует на клеточно-тканевом уро
вне;
3.резистентный путь – сохраняет относительное постоя
нство внутренней среды

11.

Спасибо
за внимание.