Анатомия для массажистов

1.

Анатомия – просто, о сложном…
Знания анатомических
особенностей строения тела
человека, позволят вам стать
профессионалом в своем деле.
Откроются перспективы
дальнейшего развития в обучении
различных массажных техник и
ОСОЗНАННОСТИ ваших действий.
СТАНЬ ПРОФЕССИОНАЛОМ СВОЕГО ДЕЛА!!!

2.

Анатомия, где все в одном месте
Дорогие коллеги, я постаралась собрать для Вас в таблице наиболее важную информацию по
мышцам человеческого тела, их началу, прикреплению, иннервации и кровоснабжению, а также
описала полезную информацию для вашей работы В настоящее время очень много трудов
разных анатомов посвящено описанию анатомии человека и у каждого из них есть различия в
описании и местах крепления мышц.
Это главным образом связано с индивидуальностью человеческого организма и уровнем
мастерства описания автора. В разных трудах замечательных анатомов вы найдете и различия,
и ошибки, и неточности, но прошу вас, не стоит зацикливаться на этом. В этом курсе, в основном
я использовала атлас анатомии Г.Л. Билича и труды Р.Д. Синельникова, также я добавила
данные о склонности мышц к спазму и укорочению, либо к растяжению и ослаблению.
Здесь важно знать, что все сгибатели склонны к укорочению и спазму, а все разгибатели к
растяжению и ослаблению. Но, и спазмированная и ослабленная мышцы будут одинаково
слабы ,но спазмированная мышца будет болезненная при пальпации (например, верхний пучок
трапециевидной мышцы), а растянутая и ослабленная нет (например, нижний пучок
трапециевидной мышцы).

3.

ПРОСТРАНСТВЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ В АНАТОМИИ
термины
Плоскости тела :
ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ – делит тело по
горизонтали на верхнюю и нижнюю
часть.
САГГИТАЛЬНАЯ - делит тело по
середине на левую и правую часть
ФРОНТАЛЬНАЯ – делит тело пополам
сбоку
Медиально - ближе к центру
Латерально - дальше от центра
Дорзально – назад
Каудально – вниз

4.

Связь между мышцами и мозгом
Проприорецепция – связь между
мышцами и мозгом. В мышцах и
фасциях есть особые
рецепторы,(проприорецепторы)
способные посылать сигналы в ЦНС
о положении тела в пространстве.
наибольшее количество
проприорецепторов находится в
связочном аппарате, вся
фасциальная система пронизана ими.

5.

6.

ПОСТУРАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ
Постуральные мышцы — это одна из
главных частей человеческого мышечного
корсета. Их тонус помогает поддерживать
постоянную позу и преодолевать силу
тяжести. Не смотря на то, что вы сами
можете быть полностью расслаблены —
эти мышцы всегда находятся в работе, и
отвечают за постоянное положение тела
(лежа, стоя или сидя).
Их еще называют «антигравитационные
мышцы» — это целая группа мышц,
главным образом разгибательных,
которые помогают в активном
поддержании тела в вертикальном
положении и помогают в преодолении
силы тяжести. К таковым относятся
глубоко залегающие и расположенные
ближе к оси позвоночника

7.

Антагонисты – совершают
противоположные по направлению
действие.
(сгибают разгибают)
пример : при сгибании рук в локте
антагонист трицепс.
Агонисты - выполняют основное
движение т.е любая мышца в
конкретном движении
Мышцы меняются ролями только
относительно движения. Пример:
сгибание рук в локте – агонист
двуглавая мышца плеча
( бицепс)
Синергисты – помощники агонистов
при движении, забирают часть
нагрузки и являются
стабилизаторами положения.
Пример : при сгибании рук
синергистом трицепса является
локтевая мышца разгибающая
предплечье.

8.

ФАСЦИЯ
Фа́сция (лат. fascia — повязка,
полоса) — соединительнотканная
оболочка,
покрывающая органы, сосуды, нер
вы и образующая футляры
для мышц у позвоночных животных и
человека;
выполняет опорную и трофическую
функции.

9.

10.

23. Напрягатель широкой фасции бедра
НАЧАЛО
Верхняя передняя подвздошная
ость и прилежащий участок
подвздошного-гребня
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает, участвует в пронации, а также
отводит бедро, натягивает широкую
фасцию бедра, укрепляет коленный сустав.
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Переходит в широкую фасцию
бедра, подвздошнобольшеберцовый тракт м
крепиться на латеральном
мыщелке большеберцовой кости
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
ИННЕРВАЦИЯ
Верхний ягодичный нерв L4-S1
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерии верхняя ягодичная,
Латеральная огибающая
бедренную кость, восходящая
ветвь
Некоторые клиенты будут жаловаться
вам на напряжение и боль в этой
мышце, массаж и мфр помогут решить
эту проблему

11.

25. Большая ягодичная мышца
НАЧАЛО
Дорсальная поверхность крестца и
копчика, задний участок, наружная
поверхность подвздошной кости,
медиальная ее часть, крестцовобугорная связка
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Ягодичная бугристость бедренной
кости и широкая фасция
ИННЕРВАЦИЯ
Нижний ягодичный нерв
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Верхние и нижние ягодичные
артерии и медиальная огибающая
бедренную кость артерия
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Разгибает и супинирует бедро. Разгибает
таз по отношению к бедру (разгибает
туловище), поддерживает равновесие таза
и туловища. Передние и верхние пучки
отводят бедро, напрягают
подвздошнобольшеберцовый тракт и
удерживают коленный сустав в разогнутом
положении.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к ослаблению (растяжению)
Большая ягодичная мышца очень важная мышца
человеческого тела и к сожалению сразу выключается
из работы при появлении любых дисбалансов. Большая
ягодичная мышца (сокращенно мы будем называть ее
БЯМ) является главной мышцей, которая держит таз в
"правильном" положении, обеспечивает хорошее
самочувствие и отсутствие болей в спине, снижение
отечности нижних конечностей. Поэтому укреплению
большой ягодичной я рекомендую уделять достаточное
внимание

12.

29. Средняя ягодичная мышца
НАЧАЛО
Наружная поверхность
подвздошной кости, между
передней и задней ягодичными
линиями, широкая фасция бедра
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Толстым, плоским сухожилием к
верхушке большого вертела и его
наружной поверхности
ИННЕРВАЦИЯ
Верхний ягодичный нерв L4-S1
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерия верхняя ягодичная,
латеральная огибающая
бедренную кость
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Отводит бедро. Передние пучки пронируют,
задние - супинируют бедро. При
фиксировании нижней конечности вместе с
малой ягодичной мышцей удерживают таз и
туловище в вертикальном положении.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
Средняя ягодичная - часто болезненная при пальпации и
склонная к укорочению и спазму мышца. Призвана
поддерживать горизонтальное положение таза. Уходит в
спазм при отключении большой ягодичной мышцы. В
настоящее время практически у каждого человека есть
наклон таза на правую или левую ногу, а значит есть и
напряжение в средних ягодичных мышцах. Также у
некоторых людей, ввиду анатомического строения и уровня
развития средних и больших ягодичных мышц есть ямки в
области ягодиц. Ямки могут быть более или менее
выражены в зависимости от разных исходных данных,
иногда будут поддаваться корректировке, иногда нет

13.

30. Малая ягодичная мышца
НАЧАЛО
Наружняя поверхность
подвздошной кости, между
средней и нижней ягодичными
линиями, край большой
вырезки
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Отводит бедро. Передние пучки пронируют,
задние - супинируют бедро. При
фиксировании нижней конечности вместе с
малой ягодичной мышцей удерживают таз
и туловище в вертикальном положении.
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Коротким сухожилием к
передней латеральной
поверхности большого вертела
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
ИННЕРВАЦИЯ
Верхний ягодичный нерв L4-S1
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерия верхняя ягодичная,
латеральная огибающая
бедренную кость
Вместе со средней ягодичной склонна к
спазму и укорочению, при пальпации
часто болезненна. Как правило при
нормализации тонуса большой
ягодичной мышцы болезненность малой
ягодичной уменьшается.

14.

36. Четырехглавая мышца бедра
НАЧАЛО
Прямая головка - нижняя передняя
подвздошная ость, верхний край вертлужной
впадины Латеральная головка сухожильными мышечными пучками от
межвертельной линии нижней части
большого вертела, латеральной губы
шероховатой линии бедренной кости и
латеральной межмышечной перегородки
бедра Медиальная головка - обширное
начало на нижней половины межвертельной
линии и медиальная межмышечная
перегородка бедра
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Общим сухожилием к основанию и боковым
краям надколенниками, бугристости
большеберцовой кости
ИННЕРВАЦИЯ
Бедренный нерв L2-L4
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Бедренная и глубокая артерия бедра
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Все головки разгибают голень в коленном
суставе, а прямая мышца сгибает бедро в
тазобедренном в суставе и разгибает голень в
коленном суставе.
СКЛОННОСТЬ
Прямая мышца бедра - склонна к укорочению
(спазму), все остальные головки к ослаблению
(растяжению)
Квадрицепс - состоит из 4 головок, из которых 1 головка (прямая)
является двусуставной, остальные 3 (латеральная, медиальная и
промежуточная) - односуставные. Это имеет принципиальное
значение при работе с болевым синдромом в спине. Все головки
мышцы должны спокойно скользить относительно друг друга, но в
связи с малоподвижным образом жизни, стрессами, перегрузками
у нас происходит "подлипание" между латеральной и прямой
перегородками, разрастается фиброз, что нарушает
микроциркуляцию и способствует образованию отека. Очень
важно знать, что через квадрицепс проходят артерии, которые
питают заднюю поверхность бедра, приводящие, область
тазобедренных суставов, а это значит, что при напряжении
квадрицепса все эти области не дополучают питания и будут
работать некорректно. У своих клиентов вы встретите и сильное
укорочение квадрицепса, плотность тканей и сильный отек или
наоборот ослабление (на фоне сильного укорочения задней
поверхности бедра), в любом случае (и при укорочении, и при
растяжении) мышца будет ослаблена.

15.

35. Большая приводящая мышца
НАЧАЛО
Седалищный бугор,
ветвь седалищной кости
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Медиальная губа
шероховатая линия
бедра до медиального
надмыщелка бедренной
кости
ИННЕРВАЦИЯ
Запирательный нерв,
седалищный нерв L4-S2
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Прободающие артерии и
запирательные артерии
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Приводит бедро (при разогнутом бедре)
Разгибает бедро, если фиксирован таз и
разгибает таз при закрепленном бедре.
До угла 50 градусов передняя часть
сгибает бедро
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму
В толще большой приводящей мышцы, ближе к
дистальному краю бедра есть специальное
сухожильное отверстие, через которое проходят
бедренная артерия, вена и подкожный нерв. Именно
поэтому при спазме этой мышцы снижается кровоток (и
приток крови и венозный отток) ниже колена. Поэтому
так важно, чтобы эта мышца была в нормотонусе.

16.

37. Трехглавая мышца голени
НАЧАЛО
Латеральная головка икроножной –
подколенная поверхность бедренной
кости над латеральным мыщелком
Медиальная головка икроножной подколенная поверхность бедренной
кости над медиальным мыщелком
Камбаловидная головка - задняя
поверхность верхней трети тела
большеберцовой кости, межкостная
перепонка между костями голени
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Через ахиллово сухожилие к бугру
пяточной кости
ИННЕРВАЦИЯ
Большеберцовый нерв L4-S2
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Задняя большеберцовая артерия
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает стопу и голень (только икроножная).
Для сохранения вертикальной позиции тела,
удерживает от падения вперед
СКЛОННОСТЬ
Камбаловидная, медиальная головка
икроножной - склонны к укорочению (спазму),
латеральная головка - к ослаблению
(растяжению)
В настоящее время у многих людей есть укорочение либо
всей мышцы в целом, либо укорочение ее медиальной
головки (чем сильнее гиперпронация стопы, тем более будет
укорочена медиальная головка). Также по болезненности
медиальной головки икроножной легко проверить силу всей
нижней конечности (а также работу ягодичной). В норме при
пальпации - медиальная головка должна быть мягкая и
безболезненная. Очень важная информация: при растяжке
икр обязательно выводите стопу из гиперпронации в
нейтральное положение, чтобы растянуть икры более
равномерно.

17.

38. Передняя большеберцовая мышца
НАЧАЛО
Верхняя половина латеральной
поверхности большеберцовой
кости, межкостная перепонка и
фасция голени
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Подошвенная поверхность
медиальный клиновидной кости,
основание первой плюсневой
кости
ИННЕРВАЦИЯ
Глубокий малоберцовый нерв
L4-S1
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Передняя большеберцовая
артерии
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Разгибает, супинирует стопу, укрепляет свод
стопы, при фиксированной стопе наклоняет
голень вперед
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
При нарушении биомеханики стопы вы встретите
частое нарушение, когда длинная малоберцовая
мышца выключается из работы, а передняя
большеберцовая перегружается. При длительной
ходьбе или беге может ощущаться болезненность
на передней части голени. Также у некоторых
клиентов может ощущаться напряжение при
поддержании баланса. Для расслабления и
восстановления нормотонуса хорошо работает
метод МФР (Биомеханический подход) руками.

18.

39. Длинная малоберцовая мышца голени
НАЧАЛО
Передняя наружняя часть головки
малоберцовой кости, от верхней
трети ее наружней поверхности,
от наружнего мыщелка
большеберцовой кости и от
межмышечных перегородок
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Огибает латеральную лодыжку и
располагаясь в желобе
кубовидной кости и прикрепляется
к наружному бугорку первой
плюсневой кости рядом с
прикреплением передней
большеберцовой мышцы
ИННЕРВАЦИЯ
Поверхностный малоберцовый
нерв L4-S1
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Малоберцовая артерия, нижняя
латеральная коленная
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает стопу, поднимает ее латеральный
край, укрепляет своды стопы, опускает
медиальный край стопы.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к ослаблению и растяжению
Не работает у абсолютного большинства
людей и однозначно требует чтобы ей
уделяли внимание на тренировке. Чтобы
поддерживать здоровье стопы, нормальную
биомеханику необходимо укреплять эту
мышцу!

19.

21. Подвздошно-поясничная мышца
НАЧАЛО
Большая поясничная - тела и
поперечные отростки поясничных и
тело 12-го грудного позвонка
Подвздошная – подвздошная ямка
Малая поясничная – тела 12 грудного и
1 поясничного позвонков
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Большая поясничная и подвздошная
прикрепляются общим сухожилием к
малому вертелу бедренной кости
Малая поясничная – фасция таза
ИННЕРВАЦИЯ
Мышечные ветви поясничного
сплетения L1-L4
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерия подвздошно-поясничная и
глубокая огибающая подвздошную
кость, а малую поясничную поясничные артерии
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает и супинирует бедро. Если бедро фиксировано,
сгибает позвоночный столб, способствует ротации корпуса и
таз по отношению к бедру. Малая поясничная мышца
натягивает фасцию таза.
СКЛОННОСТЬ
склонна к укорочению (спазму
Подвздошно-поясничная мышца рассматривается целой
группой, так как все три мышцы крепятся к бедру одним
сухожилием. Мы знаем о том, что укорочение этой мышцы
приводит к переднему наклону таза и требует растяжки
(если это выявлено результатами тестирования). Но также
таз может иметь наклон вперед и без укорочения
Подвздошно-поясничной мышцы. Также важно знать, что
через толщу мышечных волокон проходят нервы
поясничного сплетения и сосуды в нижние конечности, то
есть от тонуса этой мышцы будет зависеть сила нижних
конечностей. Подвздошно-поясничная мышца склонна к
спазму, а значит ягодичная мышца автоматом выключается
из работы. Также очень важно знать, что начало крепления
подвздошной мышцы фасциально связано с креплением
ножек диафрагмы, а значит при ее дисбалансах
появляются проблемы и с диафрагмой

20.

46. Диафрагма
НАЧАЛО
Грудинная часть – мечевидный отросток
грудины Рёберная часть – внутренняя
поверхность нижних шести рёбер,
внедряются между зубцами поперечной
мышцы живота Поясничная часть – тела
поясничных позвонков и межпозвоночные
диски и на двух дугообразных связках,
медиальной и латеральной. Правая ножка
поясничной части начинается на передней
поверхности тел с L1-L4, Левая ножка на
телах с L1-L3 поясничных позвонков
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Крепится к сухожильному центру, образуя
неправильный купол, разделяющей
грудную и брюшную полости обращенный
вершиной кверху в сторону грудной
полости
ИННЕРВАЦИЯ
Диафрагмальные нервы правый и левый
C3-C5, часть диафрагмы иннервирует
блуждающий нерв
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Мышечно-диафрагмальаня,
перикардодиафрагмальная артерия,
верхняя и нижняя диафрагмальные, задние
межреберные артерии
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Участвует в акте дыхания. Сокращение диафрагмы
ведёт к опусканию «купола» (вдох). Движение кверху –
растяжение и поднимание, происходит пассивно за счёт
разницы внутрибрюшного и внутригрудного давления.
СКЛОННОСТЬ
Когда шея напряжена всегда спазмируется и нарушает
акт вдоха и выдоха
Очень интересная мышца, где правый и
левый купол могут работать в разной
амплитуде. Один купол может быть в
спазме, второй нет, либо сразу оба
купола могут быть в спазме. Если
диафрагма спазмирована, то все тело
снизу будет показывать слабость
.Любые дыхательные упражнения будут
очень полезны для налаживания
работы диафрагмы.

21.

1. Большая грудная мышца состоит из 3-х порций (частей)
НАЧАЛО
Ключичная часть - медиальная
половина ключицы;
Грудинно-рёберная часть - рукоятка и
тело грудины, хрящи со 2 по 7 ребро
Брюшная часть – передняя стенка
влагалища прямой мышцы живота
Одним сухожилием к гребню большого
бугорка плечевой кости
ИННЕРВАЦИЯ
Медиальный и латеральный грудные
нервы, С7-Тh1
КРОВОСНАБЖЕНИЕЕ
Грудоакромиальная артерия (из
подключичной артерии), передняя и
задние межреберные, латеральная
грудная
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Приводит, пронирует, сгибает
плечевую кость вперед и отводит
её (при фиксированном
туловище) тянет лопатку
позвоночника ,приподнимает
ребра и участвует в акте вдоха.
СКЛОННОСТЬ
Верхние пучки - склонны к спазму
(укорочению), средние и нижние - к
ослаблению (растяжению)
Большая грудная мышца, укорачиваясь
приводит к сутулости и ограничению движения
в плечевом суставе.
Плохо развитая нижняя порция способствует
появлению отечности и проблемной зоны в
районе подмышки.
Укорочение верхней порции встречается
довольно часто и является настоящей
проблемой современности.

22.

2. Малая грудная мышца
НАЧАЛО
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Тянет лопатку вниз, вперёд и в медиальную сторону.
прикрепляется с 3 по 5 ребро,
иногда бывает со 2 по 5 ребро
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Клювовидный отросток
лопатки, медиальная его часть
ИННЕРВАЦИЯ
Медиальный и латеральный
грудные нервы
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Грудоакромиальная, передние
межреберные артерии
Если лопатка фиксирована, то поднимает рёбра.
СКЛОННОСТЬ
склонна к укорочению (спазму)
Считается, что укорочение малой грудной
приводит к онемению рук и слабости всей
конечности, так как именно под ней
проходит сосудисто-нервный пучок, но как
показывает практика, при онемении
конечностей крайне редко отрабатывается
В связи с незнанием и не всеми техниками
можно ее отработать.
Но, укорочение малой грудной способно
доставить очень много визуальных
дефектов своему владельцу: тяжелый
верх, вдовий горбик, сутулость,
напряжение трапеций, отеки на трицепсах
и в верхней части тела

23.

3. Подключичная мышца
НАЧАЛО
начинается от хрящевой,
костной части 1 ребра, волокна
направляются кверху и кнаружи
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
к наружному отделу нижней
поверхности ключицы
ИННЕРВАЦИЯ
Подключичный нерв
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Грудо-акромиальная артерия и
поперечная артерия шеи
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
имея опору на ребре, тянет ключицу вниз,
следовательно содействует опусканию
плечевого пояса, стабилизирует
грудиноключично-сосцевидный сустав
СКЛОННОСТЬ
склонна к укорочению (спазму)
Часто при сильной сутулости эта
мышца укорачивается вместе с
верхней порцией грудной. Но если
верхнюю порцию грудной потянуть
легче, то вот с подключичной могут
возникнуть сложности. На этой мышце
я рекомендую применять МФР руками
(Биомеханический подход).

24.

16. Клювовидно-плечевая мышца
НАЧАЛО
Верхушка клювовидного
отростка лопатки,
латеральная его часть
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Плечевая кость ниже гребня
малого бугорка (верхняя
треть)
ИННЕРВАЦИЯ
Мышечно-кожный нерв С5С8
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Передняя и задняя
огибающая плечевую кость
артерии
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает плечо в плечевом суставе,
приводит и пронирует, если плечо
фиксировано, мышца тянет лопатку вперед
и книзу (как малая грудная)
СКЛОННОСТЬ
склонна к укорочению (спазму)
Эта мышца одна из сгибателей
плеча, уходит в спазм вместе с
короткой головкой бицепса,
передней дельтой, малой и
большой грудной

25.

19. Плечелучевая мышца
НАЧАЛО
Плечевая кость выше
латерального надмыщелка,
латеральная межмышечная
перегородка плеча
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Лучевая кость над
шиловидным отростком
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает предплечье. Устанавливает
предплечье в положении среднем между
пронацией и супинацией. Пронированное
предплечье супинирует, супинированное –
пронирует.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
ИННЕРВАЦИЯ
Лучевой нерв
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Лучевая артерия
коллатеральная и лучевая
возвратная артери
Перенапряжение плечелучевой мышцы,
при отключенном бицепсе, берет
нагрузку на себя. Лимфа застаивается в
ней.

26.

7. Широчайшая мышца спины
НАЧАЛО
Остистые отростки пяти-шести
нижних грудных позвонков, все
поясничные, дорзальная поверхность
крестца, задняя, наружняя часть
подвздошного гребня. Четыре зубца
идут от нижних четырёх рёбер и
иногда к нижнему углу лопатки.
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Гребень малого бугорка плечевой
кости
ИННЕРВАЦИЯ
Грудоспинной нерв
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Грудоспинная артерия, задняя
огибающая плечевую кость и задние
межреберные артери
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Приводит, разгибает и пронирует
плечо, опускает пояс верхней
конечности и приводит лопатки к
позвоночнику. Способствует фиксации
лопатки к грудной клетке. Если
фиксирован пояс верхней конечности,
то при одностороннем сокращении
может способствовать наклону
позвоночника в сторону.
СКЛОННОСТЬ
склонна к ослаблению (растяжению)

27.

42. Наружная косая мышца живота
НАЧАЛО
Наружная поверхность с 5 по 12
ребро, зубцы располагаются между
зубцами передней зубчатой мышцы
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Наружная губа подвздошного гребня,
лобковый симфиз, белая линия
живота, нижний край апоневроза
косой мышцы образует паховую
связку и стенки пахового канала,
участвует в образовании передней
стенки влагалища прямой мышцы
живота. Соединяются две стороны
через белую линию
ИННЕРВАЦИЯ
Нижние межреберные нервы Th5Th12, подвздошно-подчревный нерв
L1
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерии задние межреберные,
поверхностная огибающая
подвздошную кость, латеральная
грудная артерия
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает позвоночный столб, и поворачивает его в
противоположную сторону. При закрепленной грудной
клетке, приближает к ней таз, сгибая позвоночник. При
двустороннем сокращении опускает ребра и сгибает
позвоночник. Участвует в акте выдоха
СКЛОННОСТЬ
Однозначного ответа к чему склонны мышцы пресса нет.
Большое влияние на них оказывает состояние органов и
внутрибрюшного давления. Могут быть и в ослаблении и в
спазме.
Косые мышцы живота формируют изгиб нашей
талии, поэтому нормальный тонус этих мышц - это
залог узкой талии (насколько дано вам природой, т.к.
на узость талии влияют еще расположение
свободных ребер). Также живот одна из частых
проблемных зон: выпячивание живота. образование
отечности на боках, спине в области талии, передней
части живота. Чтобы уменьшить проявление отеков
мышцы должны работать! Также все мышцы пресса
участвуют в дыхании, это мышцы выдоха, поэтому
при нарушении работы диафрагмы они ослабевают.
Поэтому так важно использовать дыхательные
упражнения в тренировках

28.

18. Плечевая мышца
НАЧАЛО
Нижние 2/3 плечевой кости,
межмышечные перегородки
плеча
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает предплечье в локтевом суставе
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Бугристость и венечный
отросток локтевой кости
ИННЕРВАЦИЯ
Мышечно-кожный нерв С5-С7
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Передние и задние
коллатеральные локтевые,
плечевая артерия и
возвратная лучевая артерия
Является сгибателем, находится под
бицепсом и активно уходит в спазм
при нарушениях

29.

17. Двуглавая плеча
НАЧАЛО
Длинная головка надсуставной бугорок лопатки
Короткая головка –
клювовидный отросток
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Бугристость лучевой кости и
фасция предплечья
ИННЕРВАЦИЯ
Мышечно-кожный нерв С5-С8
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Плечевая артерия, верхняя и
нижняя коллатеральная,
локтевые, лучевая возвратная
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает и супинирует предплечье. Длинная
головка сгибает и отводит плечо, короткая
– сгибает и приводит. Вместе они
фиксируют головку плечевой кости в
суставе.
СКЛОННОСТЬ
Длинная головка - склонна к ослаблению,
Короткая головка - склонна к укорочению
(спазму)
Как мы уже знаем бицепс состоит из 2
головок: длинной и короткой, при этом
короткая головка - склонна к спазму,
длинная головка - к гипотонии, слабости.
Укрепляйте длинную головку, короткую (если
необходимо) растягивайте.

30.

20. Трехглавая мышца плеча
НАЧАЛО
Длинная головка –
подсуставный бугорок
лопатки Медиальная и
латеральная головки –
задняя поверхность
плечевой кости и
межмышечные перегородки
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Локтевой отросток локтевой
кости
ИННЕРВАЦИЯ
Лучевой нерв
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Верхняя и нижняя
коллатеральные артерии,
глубокая артерия плеч
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Разгибает локтевой сустав.
Длинная головка также
разгибает и приводит плечо в
плечевом суставе
СКЛОННОСТЬ
Склонна к ослаблению
(растяжению)
Трицепс очень важная и одновременно одна
из главных проблемных зон девушек. Именно
в области трицепса копится отечность. Очень
интересен тот факт, что у большого
количества людей копится нарушение между
длинной и латеральной головками, что
ухудшает кровоток к мышцам ротаторной
манжеты и приводит к их ослаблению. У
многих людей проблемы (фиброз) могут
вызывать боль в спине.

31.

10. Дельтовидная мышца
НАЧАЛО
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Передняя часть - акромиальный
конец ключицы Средняя часть –
акромион Задняя часть – ость
лопатки
Передняя часть сгибает, задняя разгибает плечо.
При одновременном сокращении передняя и
задняя части помогают средней, которая отводит
плечо до горизонтального уровня. Кроме того
передняя часть способствует пронации, задняя –
супинации плеча.
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Дельтовидная бугристость
плечевой кости
ИННЕРВАЦИЯ
Подмышечный нерв С5-С6
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Задняя огибающая плечевую
кость и грудоакромиальная
артерия
СКЛОННОСТЬ
Передние пучки склонны к укорочению и спазму,
средние и задние - к ослаблению (растяжению
Передние и задние пучки дельтовидной мышцы друг
другу антагонисты. При появлении сутулости, а также
излишнем напряжении передних пучков ,задние
пучки ослабевают, а вместе с ними ослабевает и вся
ротаторная манжета, что приводит к острым и
хроническим болям в плечах. Для поддержания
здоровья плечевых суставов укрепляйте ротаторную
манжету

32.

11. Надостная мышца
НАЧАЛО
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Надостная ямка лопатки и
покрывающая фасция
Отводит плечо и натягивает капсулу
плечевого сустава.
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
СКЛОННОСТЬ
Большой бугорок плечевой
кости и капсула плечевого
сустава
склонна к ослаблению (растяжению)
ИННЕРВАЦИЯ
Надлопаточный нерв С5-С6
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Надлопаточная артерия и
артерия огибающая лопатку
При нарушении плече-лопаточного
ритма, может приносить своему
владельцу ряд проблем:
болезненность, воспалительные
процессы, развитие
замороженного синдрома
плечевого сустава.

33.

12. Подостная мышца
НАЧАЛО
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Подостная ямка лопатки,
подостная фасция
Приводит, супинирует и разгибает плечо.
Натягивает капсулу плечевого сустава,
предохраняя от защемления
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
СКЛОННОСТЬ
Большой бугорок плечевой
кости и капсула плечевого
сустава
ИННЕРВАЦИЯ
Надлопаточный нерв С5-С6
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Надлопаточная артерия и
артерия огибающая лопатку
склонна к ослаблению (растяжению)
Входит в ротаторную манжету плеча и
ослабевает вместе со своими коллегами:
задней дельтовидной, малой круглой. Дело
в том, что при укорочении грудных мышц,
передней дельты, напряжении шеи
ротаторная манжета недополучает
питания и мышцы не могут включиться в
работу.

34.

13. Малая круглая мышца
НАЧАЛО
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Латеральный край лопатки
Приводит супинирует и разгибает
плечо.
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Большой бугорок плечевой
кости
СКЛОННОСТЬ
склонна к ослаблению (растяжению
ИННЕРВАЦИЯ
Подмышечный нерв С5-С6
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерия огибающая лопатку
Также входит в ротаторную манжету
плеча, ослабевает при нарушениях
осанки.

35.

14. Большая круглая мышца
НАЧАЛО
Нижний угол лопатки,
подостная фасция
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Приводит, пронирует и разгибает
плечо.
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Гребень малого бугорка
плечевой кости часто
одним сухожилием с
широчайшей мышцей
СКЛОННОСТЬ
склонна к ослаблению (растяжению)
ИННЕРВАЦИЯ
Подлопаточный нерв
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерия подлопаточна
Так как в месте прикрепления имеет
общее сухожилие с широчайшей, то при
ослаблении широчайшей берет на себя
нагрузку. Часто ее гипертрофия
выделяется на фоне широчайшей при
визуальной диагностике.

36.

15. Подлопаточная мышц
НАЧАЛО
Заполняет всю
подлопаточную ямку,
залегает параллельно
медиальному краю лопатки
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
0 Малый бугорок и гребень
малого бугорка плечевой
кости
ИННЕРВАЦИЯ
Подлопаточный нерв С5-С7
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Подлопаточная артерия
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Приводит плечо, действуя изолированно
– пронирует, оттягивает капсулу
плечевого сустава
СКЛОННОСТЬ
склонна к укорочению (спазму
Мышца постуральная и склонна к
спазму. В упражнениях отлично
работает при укреплении ротаторной
манжеты.

37.

4. Передняя зубчатая мышца
НАЧАЛО
с 1 по 9 ребро
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Медиальный край и
нижний угол лопатки
ИННЕРВАЦИЯ
Подключичный нерв
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Грудо-акромиальная
артерия и
поперечная артерия
шеи
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Двигает
лопатку вперёд, латерально и вниз.
Верхние и нижние зубцы могут производить
противоположные действия, вращая лопатку то
нижним, то верхним углом кпереди. при
укрепленном плечевом поясе поднимает ребра,
расширяет ребра при форсированном вдохе
участвует в акте вдоха
СКЛОННОСТЬ
склонна у ослаблению (растяжению
При классическом нарушении осанки (когда
перенапрягается мышцы шеи: верхняя порция
трапеции, лестничные мышцы) передняя зубчатая
ослабевает и выключается из работы. Считается, что
при слабости передней зубчатой торчат нижние углы
лопаток и ее медиальный край, но вы встретите случаи,
когда лопатки торчать не будут. В этом случае, чтобы
подтвердить слабость и оценить функционал мышцы
необходимо провести тест.

38.

8. Мышца поднимающая лопатку
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
НАЧАЛО
Поперечные отростки четырёх
верхних шейных позвонков, а
именно их задние бугорки
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Медиальный верхний угол
лопатки
ИННЕРВАЦИЯ
Дорзальный нерв лопатки
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Поперечная артерия шеи,
поверхностная и восходящая
шейная артерия
Поднимает верхний угол лопатки и тянет ее в
медиальном направлении. (позвоночник
фиксирован). При фиксации пояса верхней
конечности – наклоняет и поворачивает голову
в свою сторону (одностороннее сокращение),
разгибает голову и шейный отдел позвоночника
(двустороннее сокращение).
СКЛОННОСТЬ
склонна к укорочению (спазму)
Часто уходит в спазм и ощущается
острая болезненность при поворотах
головы и при пальпации самой мышцы.
Она расслабится сама, когда мы
наладим работу плечевого пояса.

39.

5. Трапециевидная мышца (состоит из 3-х порций)
НАЧАЛО
Наружный затылочный выступ и верхняя
выйная линия затылочной кости
(верхняя выйная линия), выйная связка,
остистые отростки 7 шейного и всех
грудных позвонков, надостистая связка
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Верхние волокна – акромиальный конец
ключицы
Средние – акромион лопатки
Нижние – ость лопатки
ИННЕРВАЦИЯ
Добавочный нерв XI пара, мышечные
ветви шейного сплетения C3-C4
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Поперечная артерия шеи,
затылочная
артерия, надлопаточная и задние
межреберные
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Поднимает лопатку (верхняя часть),
приводит к позвоночнику (средняя часть),
опускает плечевой пояс (нижняя часть) при
условии, что позвоночник и голова
зафиксированы. При двустороннем
сокращении лопатки приближаются к
средней линии, а при фиксированных
лопатках голова и шея наклоняются назад.
СКЛОННОСТЬ
Верхний пучок - к укорочению, средний и
нижний - к ослаблению (растяжению)
Очень интересная и особенная мышца в
нашем теле. Имеет 3 порции и является
сама себе антагонистом. Верхние пучки
поднимают плечевой пояс, а нижние пучки
при сокращении наоборот опускают. У очень
большого количества людей перенапряжены
именно верхние пучки трапеции.. Если
верхняя порция напряглась, то нижняя
порция просто обязана расслабиться, чтобы
сохранить нормальное движение тела. Это
очень важный момент.

40.

9. Грудино-ключично-сосцевидная мышца
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
НАЧАЛО
Грудинная головка – рукоятка
грудины Ключичная головка –
медиальный край ключицы
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Сосцевидный отросток
височной кости, верхняя
выйная линия
ИННЕРВАЦИЯ
Добавочный нерв
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Грудиноключичнососцевидная,
затылочная и верхняя
щитовидная
Поднимает плечевой пояс (ключичная головка)
Если голова и шея фиксированы, сгибает шею
и разгибает голову в атлантозатылочном
суставе (двустороннее сокращение),
поворачивает голову в противоположную и
наклоняет в свою сторону (одностороннее
сокращение).
СКЛОННОСТЬ
склонна к укорочению (спазму)

41.

6. Большая и малая ромбовидные мышцы
НАЧАЛО
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Большая - остистые отростки с 1 по 5
грудных позвонков
Малая - остистые отростки 6-7 шейных
позвонков
Приводят лопатку к позвоночнику и поднимают
лопатку, прижимает лопатку к грудной клетке
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
склонна к укорочению (спазму)
СКЛОННОСТЬ
Большая - Медиальный край лопатки
ниже ее ости
Малая - Медиальный край лопатки
выше ее ости
ИННЕРВАЦИЯ
Дорзальный нерв лопатки
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Поперечная артерия шеи,
надлопаточная, задние межреберные
Ромбовидные мышцы - очень важные
мышцы в поддержании правильного
положения плеч и здоровой осанки. При
нарушениях осанки, часто ослаблены.
Вернуть тонус и укрепить ромбовидные
мышцы не составит труда, если уделить
внимание растяжке и восстановлению
тонуса малых и больших грудных мышц.
Возьмите на заметку при работе с
осанкой.

42.

26. Двуглавая мышца бедра
НАЧАЛО
Длинная головка – толстым и коротким
сухожилием к верхне-медиальной
поверхности седалищного бугра, к
кресцово-бугорной связке Короткая
головка – нижняя часть шероховатой
линии бедра и латеральная
межмышечная перегородка
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Общим сухожилием к головке
малоберцовой кости и латеральному
мыщелку большеберцовой кости
ИННЕРВАЦИЯ
Длинная головка - мышечные ветви
седаличного нерва и большеберцовый
нерв S1-S2, Короткая головка - общий
малоберцовый нерв L4-S1
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Медиальные огибающие бедренную
кость, прободающие артерии бедра
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Разгибает бедро при фиксированном тазе,
сгибает и супинирует голень при
закрепленном бедре.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
Бицепс бедра является одной из 3 мышц задней
поверхности бедра и представляет для нас особенный
интерес. Очень часто вы встретите укорочение именно
бицепса бедра (если рассматривать всю заднюю
поверхность: полусухожильная, полуперепончатая,
бицепс бедра будет укорачиваться сильнее, так как
имеет короткую головку). Длинная головка бицепса
бедра - двусуставная, короткая головка бицепса бедра
- односуставная. Также между бицепсом бедра и
латеральной головкой квадрицепса проходит
латеральная межмышечная перегородка бедра,
напряжение и отечность в которой приводит к острым
и хроническим болям в спине. Также укорочение
бицепса бедра уменьшает амплитуду движения таза.

43.

22. Портняжная мышца
НАЧАЛО
Верхняя передняя
подвздошная ость
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Сухожильным
растяжением к
переднемедиальной
поверхности
большеберцовой кости
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает и супинирует бедро,
сгибает и пронирует голень.
Образует так называемую
"гусиную лапку«.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению
(спазму
ИННЕРВАЦИЯ
Бедренный нерв L2-L4
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Мышечные ветви
бедренной артерии,
латеральная огибающая
бедренную кость
Как правило при налаживании работы
ягодичных и стоп, портняжная меняет
свой тонус.

44.

24. Гребенчатая мышца
НАЧАЛО
Верхняя ветвь и гребень
лобковой кости
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Плоским тонким сухожилием к
медиальной губе гребенчатой
линии бедренной кости
ИННЕРВАЦИЯ
Запирательный нерв
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерия наружная половая,
глубокая артерия бедра
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Приводит, сгибает и супинирует
бедро. Помогает наклонить таз
вперед
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму
Относится к группе приводящих мышц.
Через место прикрепления и фасцию
связаны с мышцами тазового дна,
именно поэтому при дисфункции мышц
тазового дна, появляются болезненные
ощущения и тугоподвижность в
приводящих мышцах

45.

27. Полусухожильная мышца
НАЧАЛО
Седалищный бугор
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Медиальная поверхность
бугристости большеберцовой
кости
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Разгибает бедро, сгибает голень.
При сгибании голени участвует в её
пронации.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
ИННЕРВАЦИЯ
Мышечные ветви
седалищного нерва L4-S2
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Прободающие артерии
бедра, медиальная
огибающая бедренную кость
и подколенная
Полусухожильная мышца является
одной из 3 мышц задней поверхности
бедра и является двусуставной, так как
проходит через 2 сустава. сильное
укорочение мышцы.

46.

28. Полуперепончатая мышца
НАЧАЛО
Седалищный бугор
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Тремя пучками к
медиальному мыщелку
большеберцовой кости.
ИННЕРВАЦИЯ
Мышечные ветви
седалищного нерва L4-S2
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Прободающие артерии
бедра, медиальная
огибающая бедренную кость
и подколенная
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Разгибает бедро, сгибает голень. При
сгибании голени участвует в её
пронации.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
Полуперепончатая мышца является одной
из 3 мышц задней поверхности бедра и
является двусуставной, так как проходит
через 2 сустава.. Также пучки этой мышцы
образуют глубокую гусиную лапку, которая
участвует в поддержании положения голени.

47.

31. Грушевидная мышца
НАЧАЛО
Тазовая поверхность крестца,
латеральнее крестцовых
отверстий
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Верхушка большого вертела
бедренной кости
ИННЕРВАЦИЯ
Мышечные ветви крестцового
сплетения S1-S2
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерии верхние и нижние
ягодичные
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Отводит бедро, принимает участие в
супинации.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
Склонная к спазму и укорочению способна
приносить своему владельцу немало хлопот.
Но, не смотря на это грушевидная
укорачивается не сама по себе а как правило
из-за слабости ягодичных. Может
расслабится сама, когда наладится работа
нижних конечностей и включится ягодичная.

48.

32. Тонкая мышца бедра
НАЧАЛО
Нижняя ветвь лобковой кости
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Медиальная поверхность
верхней трети большеберцовой
кости. Учавствует в
образовании поверхностной
гусиной лапки
ИННЕРВАЦИЯ
Запирательный и бедренный
нерв L2-L4
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Запирательная артерия,
наружная половая и бедренная
артерия
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Приводит бедро, сгибает голень в коленном
суставе и поворачивает ее кнутри (пронирует)
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
Интересен тот факт, что вместе с портняжной и
тонкой мышцами образуют так называемую
гусиную лапку и принимают участие в
правильном поддержании голени.
Изолированно с мышцами гусиной лапки мы не
работаем, но обязательно воздействуем через
мышцы стопы и обучение
сложнокоординационным упражнениям

49.

33. Длинная приводящая мышца
НАЧАЛО
Передняя верхняя ветвь
лобковой кости
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Приводит бедро, участвует в сгибании
и супинации
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Широким и плоским сухожилием
к средней трети медиальной
губы шероховатой линии
бедренной кости
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
ИННЕРВАЦИЯ
Запирательный нерв L2-L4
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Запирательная артерия и
прободающие артерии
При дисфункции мышц тазового дна,
приводящие мышцы уходят в спазм и
укорачиваются и также восстанавливают
свой тонус и расслабляются при
выполнении дыхательных упражнений

50.

34. Короткая приводящая мышца
НАЧАЛО
Наружняя поверхность
тела и нижняя ветвь
лобковой кости
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Короткими сухожильными
пучками к верхней части
медиальной губы
шероховатой линии
бедренной кости
ИННЕРВАЦИЯ
Запирательный нерв L2L4
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Запирательная артерия и
прободающие артерии
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Приводит бедро, принимает участие в
сгибании.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
При дисфункции мышц тазового дна,
приводящие мышцы уходят в спазм и
укорачиваются и также восстанавливают
свой тонус и расслабляются при
выполнении дыхательных упражнений

51.

40. Мышца, выпрямляющая позвоночник
НАЧАЛО
Задняя поверхность крестца и
подвздошный гребень, остистые отростки
поясничных и нижних грудных позвонков,
пояснично-грудная фасция
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Остистая - остистые отростки грудных и
шейных позвонков, Длиннейшая –
поперечные отростки поясничных, грудных
и шейных позвонков, углы 2 – 12 рёбер,
сосцевидный отросток височной кости.
Подвздошно-рёберная – углы рёбер,
поперечные отростки 4 – 6 шейных
позвонков
ИННЕРВАЦИЯ
Задние ветви шейных грудных и
поясничных спинномозговых нервов
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Задние межреберные, поясничные
артерии, глубокая артерия шеи
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Разгибает позвоночный столб, длиннейшая способствует наклону и разгибанию головы,
подвздошно-рёберная – опускает рёбра. При
одностороннем сокращении наклоняет
позвоночник в ту же сторону, совместно со
сгибателями позвоночника
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму
Я хочу обратить внимание на то, что
мышцы выпрямляющие позвоночник (мы
их будем рассматривать именно в
группе) протягиваются практически во
всю спину, начиная от грудо-поясничной
фасции и доходят до верхних ребер.
Именно поэтому перенапряжение этих
мышц часто может приводить к боли в
спине и ослаблению мышц пресса.

52.

41. Прямая мышца живота
НАЧАЛО
Наружная поверхность 5 – 7
рёберных хрящей,
мечевидный отросток грудины
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Когда фиксирован верхний отдел туловища,
поднимает таз. Тянет ребра вниз, опускает грудную
клетку вниз. Сгибает позвоночник.
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Лобковый гребень, лобковый
симфиз
СКЛОННОСТЬ
Очень интересная мышца. Являясь сгибателем,
склонна к спазму (укорочению), но в зависимости от
положения таза - ослабевает во всех положениях,
кроме нормы
ИННЕРВАЦИЯ
Нижние межреберные нервы
Th5-Th12, подвздошноподчревный нерв Th12-L1
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Верхняя и нижняя
надчревные артерии,
мышечно-диафрагмальная
артери
Очень часто вы встретите такой дисбаланс:
вместо прямой мышцы живота активно
работает подвздошно-поясничная мышца.
Также помните, что прямая мышца живота
соединяет грудную клетку и тазовые кости, а
значит при изменении положения любого из
сегментов выключается из работы (сутулость,
излишний прогиб в спине, наклон таза в
любую сторону

53.

43. Внутренняя косая мышца живота
НАЧАЛО
Промежуточная линия подвздошного
гребня, паховая связка, поясничногрудная фасция
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Хрящи нижних ребер, белая линия
живота. Средние и нижние пучки
переходят в апоневроз, участвующий
в образовании влагалища прямой
мышцы живота и белой линии
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Сгибает позвоночный столб и поворачивает его в
свою сторону. При двустороннем сокращении
опускает ребра и сгибает позвоночник. При
закреплённой грудной клетке, приближает к ней таз.
Участвует в акте выдоха
СКЛОННОСТЬ
Однозначного ответа к чему склонны мышцы пресса
нет. Большое влияние на них оказывает состояние
органов и внутрибрюшного давления. Могут быть и в
ослаблении и в спазме
ИННЕРВАЦИЯ
Нижние межреберные нервы Th5Th12, подвздошно-подчревный нерв
L1, подвздошно-паховый L1
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерии задние межреберные,
верхние и нижние надчревные,
мышечнодиафрагмальные
Аналогично наружней косой мышце

54.

44. Поперечная мышца живота
НАЧАЛО
Внутренняя поверхность хрящей шести
нижних рёбер, пояснично-грудная
фасция, внутренняя губа подвздошного
гребня и паховая связка
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
Апоневроз в двух верхних третях
проходит позади прямой мышцы
живота, в нижней трети – спереди, имея
карман для прямой мышцы. Совместно
с косыми образует белую линию и
влагалище прямой мышцы живота,
нижние волокна прикрепляются к
лобковой кости.
ИННЕРВАЦИЯ
Нижние межреберные нервы Th5-Th12,
подвздошно-подчревный нерв Th12-L1,
подвздошно-паховый нерв L1
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Межреберные артерии, верхняя и
нижняя подчревные, мышечнодиафрагмальная
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Верхняя (рёберная) часть мышцы сближает рёбра, при
двустороннем сокращении уменьшает размеры брюшной
полости, регулирует внутрибрюшное давление. Участвует в
акте выдоха.
СКЛОННОСТЬ
Однозначного ответа к чему склонны мышцы пресса нет.
Большое влияние на них оказывает состояние органов и
внутрибрюшного давления. Могут быть и в ослаблении и в
спазме.
Поперечная мышца живота - мышца выдоха и
также помогает регулировать внутрибрюшное
давление. Имеет интересную анатомическую
особенность - кармашек в нижней части
живота, куда проходит прямая мышца. Если
прямая мышца работает, а поперечная
ослаблена, живот все равно будет
вываливаться в нижней части.

55.

45. Квадратная мышца поясницы
НАЧАЛО
Подвздошный гербень,
поперечные отростки 4 нижних
поясничных позвонков
ПРИКРЕПЛЕНИЕ
12 ребро и поперечные отростки
L1-L4 поясничных позвонков.
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
Оттягивает 12 ребро книзу и наклоняет
позвоночный столб в сторону, при
двустороннем положении удерживает
позвоночник в вертикальном положении.
участвует в акте выдоха.
СКЛОННОСТЬ
Склонна к укорочению (спазму)
ИННЕРВАЦИЯ
Мышечные ветви поясничного
сплетения Th12-L2
КРОВОСНАБЖЕНИЕ
Артерия подреберная,
поясничные, подвздошнопоясничные
при включении ягодичных мышц
напряжение с квадратной мышцы уходит