Влияние кошмаров на сон

1.

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города
Москвы "Открытая (сменная) школа №88"
Влияние кошмаров на сон
Васина Анастасия
Евгеньевна,
учащийся класса 10П

2.

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность этой темы неоспорима,
ведь сон – это наше здоровье, и в
современном мире очень важно следить
за своим здоровьем и делать все
возможное, чтобы сохранять его как можно
дольше.
• Цели проекта: изучение причин кошмарных сн
овидений у учащихся ГБОУ города Москвы
«Открытая сменная школа №88 ».
Объект проекта: Сновидения учащихся.
Предмет проекта: Страшные сны – кошмары

3.

Задачи проекта:
1)Провести анализ литературы и
исследований по теме сна,
сновидений, кошмаров;
2)Рассмотреть самые распространённые к
ошмары;
3)Составить методы профилактики кошмар
ных снов;
4)Разработать памятку «Профилактика ко
шмаров».

4.  ЧЕЛОВЕК И СОН

ЧЕЛОВЕК И СОН
Что происходит с человеком во время сна?
>
НЕПРЕРЫВНАЯ
РАБОТА БЕЗ
ЗАПАХОВ
>
>
<
20МИНУТНЫЙ
ПАРАЛИЧ
<
ОЧИСТКА
<
>
>
РАССЛАБЛЕНИЕ
МЫШЦ ТЕЛА
ЧЕЛОВЕК
ДВИГАЕТСЯ
ВО СНЕ
<
<

5.

СНОВИДЕНИЯ
СНОВИДЕНИЯ – ЭТО
ВОЗВРАЩЕНИЕ К СОБЫТИЯМ
И ПЕРЕЖИВАНИЯМ, КОТОРЫЕ
ПРОИЗОШЛИ С НАМИ В
ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.

6.

ВИДЫ
СУЩЕСТВУЕТ МНОЖЕСТВО
РАЗНЫХ ВИДОВ СНОВ.
1.Домашние или кармические сны
2.Вещие сны или мечты о будущем
3.Сны прошлых жизней
4.Сны-визиты
5.Осознанный сон
6.Сон во сне
7.Общие сны
8.Инкубированные сны

7.

КОШМАРЫ
КОШМАРЫ – ЭТО СНЫ,
НАПОЛНЕННЫЕ ТРЕВОГОЙ
И СТРАХОМ, КОТОРЫЕ
ЗАПОМИНАЮТСЯ С
ТОЧНОСТЬЮ И
ПОДРОБНОСТЯМИ.

8.

ПРИЧИНЫ
КОШМАРОВ
СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО
ПРЕДРАСПОЛАГАЮЩИХ
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ И
ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН
К ПОЯВЛЕНИЮ КОШМАРНЫХ
СНОВИДЕНИЙ
1. Приём лекарств
2. Заболевания
3. Страшные фильмы и игры.
4. Беременность
5. Обильный приём пищи.
6. Употребление алкоголя
7. Нарушение биоритмов
8. Тревога и стресс.

9.

ПРОФИЛАКТИКА
1.СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ И ГИГИЕНУ СНА.
0
2.ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СТРЕССА
3.ОБЗАВЕДИТЕСЬ ПОЛЕЗНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ
4.РАБОТАЙТЕ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ

10. По результатам анкетирования было выявлено, что:

Нет
Да
Нет
Да
Часто ли вы испытываете
проблемы со сном?
Высыпаетесь ли вы?

11. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

По итогам проделанной работы, можно сказать, что с
кошмарами мучается множество людей и что это нужно
исправлять и продвигать тему в массу. Большинство
людей испытывает или испытывало проблему со сном.
Основные результаты:
1. Памятка с рекомендациями для спокойного сна
2. Выявление характера и причин кошмаров.
Для того чтобы исправить проблему кошмаров во сне,
следует соблюдать гигиену сна и при необходимости
совершенствоваться со специалистами, поскольку
не всегда проблема видна сразу и не всегда её легко
можно исправить