Похожие презентации:
Отчет по дистанционному обучению 02.05.20
1. ОТЧЕТ ПО ДИСТАНЦИОННОМУ ОБУЧЕНИЮ 02.05.20
ВЫПОЛНИЛАСТ. ГР. ЭК/Б-18-5О
ИФЭУ 2 КУРС
КРАУС А.О
2. Пульсометрия
ПУЛЬСОМЕТРИЯПульс до занятия : 80 уд/мин
Самочувствие – нормальное
После выполнения комплекса упражнений : 120 уд/мин
Самочувствие – нормальное
Через 5 минут после занятия: 90 уд/мин
самочувствие - удовлетворительное
3.
КОЛИЧЕСТВОПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ
КАЖОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ
ВСЕХ КОМПЛЕКСОВ - 10
4. Упражнение 1 – маленькая «волна»
УПРАЖНЕНИЕ 1 –МАЛЕНЬКАЯ «ВОЛНА»
5. Упражнение 2 – наклоны с растяжкой для косых мышц пресса
УПРАЖНЕНИЕ 2 – НАКЛОНЫС РАСТЯЖКОЙ ДЛЯ КОСЫХ
МЫШЦ ПРЕССА
6. Упражнение 3 – Опускание рук за спину с предметом
УПРАЖНЕНИЕ 3 –ОПУСКАНИЕ РУК ЗА
СПИНУ С ПРЕДМЕТОМ
7. Упражнение 4 – поднятие рук с предметами
УПРАЖНЕНИЕ 4 –ПОДНЯТИЕ РУК С
ПРЕДМЕТАМИ
8. Упражнение 5 – поочередное поднятие рук впереди с предметами
УПРАЖНЕНИЕ 5 – ПООЧЕРЕДНОЕПОДНЯТИЕ РУК ВПЕРЕДИ С
ПРЕДМЕТАМИ
9. Упражнение 6 – разведение рук с предметами
УПРАЖНЕНИЕ 6 –РАЗВЕДЕНИЕ РУК С
ПРЕДМЕТАМИ
10. Упражнение 7 – приседания с предметами в руках
УПРАЖНЕНИЕ 7 –ПРИСЕДАНИЯ С
ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ
11. Упражнение 8 – опускание руки с параллельным поднятием ноги
УПРАЖНЕНИЕ 8 – ОПУСКАНИЕ РУКИ СПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ПОДНЯТИЕМ НОГИ
12. Упражнение 9 – выпады с предметами в руках
УПРАЖНЕНИЕ 9 –ВЫПАДЫ С
ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ
13. Упражнение 9 – выпады с предметами в руках
УПРАЖНЕНИЕ 9 –ВЫПАДЫ С
ПРЕДМЕТАМИ В РУКАХ
14. Упражнение 10 – колено-локоть
УПРАЖНЕНИЕ 10 –КОЛЕНО-ЛОКОТЬ
15. Упражнение 11 – поднятие ног из положения лежа
УПРАЖНЕНИЕ 11 –ПОДНЯТИЕ НОГ ИЗ
ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
16. Упражнение 12 – планка с чередованием рук
УПРАЖНЕНИЕ 12 –ПЛАНКА С
ЧЕРЕДОВАНИЕМ РУК
17. Комплекс для мышц спины упражнение 1 – сгибание на выдохе, разгибание на вдохе
КОМПЛЕКС ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫУПРАЖНЕНИЕ 1 – СГИБАНИЕ НА
ВЫДОХЕ, РАЗГИБАНИЕ НА ВДОХЕ
18. Упражнение 2 – «лодочка» с подъемом ног
УПРАЖНЕНИЕ 2 –«ЛОДОЧКА» С
ПОДЪЕМОМ НОГ
19. Упражнение 3 – растяжка для спины
УПРАЖНЕНИЕ 3 –РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ
20. Упражнение 4 – подъем рук и ног одновременно из положения лежа
УПРАЖНЕНИЕ 4 – ПОДЪЕМРУК И НОГ ОДНОВРЕМЕННО
ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
21. Упражнение 5 – поочередный подъем ног с одновременным подъемом рук из положения лежа
УПРАЖНЕНИЕ 5 – ПООЧЕРЕДНЫЙПОДЪЕМ НОГ С ОДНОВРЕМЕННЫМ
ПОДЪЕМОМ РУК ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ
ЛЕЖА