Изменения тела человека при физ. нагрузках

1.

Изменения тела
человека при
физ. нагрузках
Виноградов Дмитрий 1Б ЛД

2.

Как наше тело может поменяться в
течение 12 недель???
В этой презентации мы рассмотрим как может поменяться тело человека в течение 12 недель
активного занятия спортом и физических нагрузок.

3.

И рассмотри как человек сможет изменить свое тело из ЭТОГО

4.

И рассмотри как человек сможет изменить свое тело из этого в ЭТО

5.

Что такое спорт???
Перед тем как мы будем узнавать как человек будет менять в своем теле и его физических
нагрузках , надо узнать что такое спорт
Во первых СПОРТ -это залог здоровья и только благодаря спорту и активному образу жизни мы
сможем поддержать отличную физическую форму

6.

Если ты хочешь поддерживать нормальную форму тела и быть рельефным
тебе надо забыть про вредные привычки такие как курение алкоголь и др.

7.

Также надо начинать правильно питаться!!!

8.

Начнем тренировку!

9.

Во время тренинга...
Как только мы начинаем тренировку сразу в нашем организме начинают появляться изменения
так как кровь приливает к мускулатуре. Вы начинаете глубоко дышать, насыщая клетки тела
кислородом. Мышцы подключаются в работу и получают нагрузку

10.

Через полчаса...
организм начинает вырабатывать гормоны – эндорфины, благодаря чему улучшается
настроение. Чувство блаженства после тренинга вызывает привыкание, поэтому вам точно
понравится совершать физическую нагрузку. Спустя час вы почувствуете себя спокойным и
расслабленным.

11.

Через двое суток...
появится боль в мышцах, но это не повод для беспокойства. Если у вас возникают мысли «Может
бросить тренировки?», то возьмите себя в руки и продолжайте занятия. Воспитывайте в себе силу
воли, в конце концов!

12.

Через две недели...
мышечная боль проходит, а вы поймете, что тренировались не зря! Ведь в зеркале начнут
проявляться первые результаты!

13.

Через четыре недели...
вам уже легче даются занятия, одышка становится меньше, а привычка пить больше воды
приходит сама по себе.

14.

Через восемь недель...
регулярных тренировок снижается риск возникновения заболеваний сердца и сосудов,
ожирения, а так же сахарного диабета.

15.

Через восемь недель...
в отражении зеркала на вас смотрит другой человек! Лишний вес покидает тебя, а рельеф мышц
становится все более заметным. Ты постепенно двигаешься к своей цели, делая спорт своей
полезной привычкой. Ты молодец! Достойно восхищения!

16.

Так как же изменится тело человека при
занятием спорта?
Изменения тело человека происходит не сразу а постепенно а от того быстро будет оно меняться
это будет только зависеть от того как усердно вы занимаетесь
В скоро времени у вас начнут появляться изменения в теле такие как :

17.

Пресс

18.

Крылья

19.

Грудь

20.

Бицепс и трицепс

21.

И многие другие мышцы.
А какие именно ты можешь узнать сам если начнешь заниматься спортом)