Профилактика онкологических заболеваний

1. Профилактика онкологических заболеваний

Подготовила студентка 115 группы лечебного
факультета Лупехина Яна Михайловна.

2. Что такое онкологические заболевания?

Онкологические
заболевания представляют
собой
патологические
процессы,
сопровождающиеся
образованием
опухолей
доброкачественного
или
злокачественного характера.

3.

Онкопрофилактика - это комплекс мероприятий направленный на
предупреждение развития опухолевых заболеваний. Эти мероприятия
проводятся по следующим направлениям.

4. Сбалансированное питание

Правильный рацион – профилактика онкологии.
Питание
должно
быть
насыщенным
и
полноценным,
включающим
витамины
и
минералы,
необходимые
для
полноценного
функционирования
организма.
Ежедневно
необходимо употреблять свежие овощи и фрукты,
кисломолочные
продукты.
Обязательно
необходимо
соблюдать
питьевой
режим.
Взрослому человеку рекомендуется употреблять в
день не менее 2 литров чистой воды. А 1 стакан
зеленого чай в день – профилактика рака
молочной железы.

5. Отказ от вредных привычек

Курение – пагубная привычка, способная спровоцировать
развитие онкологии, поскольку в сигаретах содержатся
мутагенные и канцерогенные вещества, а также системные яды.
При отказе от курения риск заболевания снижается.
К примеру, выкуривая ежедневно 3 пачки, человек повышает
вероятность рака в десятки раз. После этого задумайтесь, стоит
ли курить. Кроме того, табачный дым, проникая в слюну,
опосредованно поражает слизистую ротовой полости.

6.

• Алкоголь.
• Отказ (ограничение количества) от употребления
алкоголя необходим в связи с тем, что этиловый
спирт оказывает прямое повреждающее воздействие
на клетки человеческого организма. Кроме того в
алкогольной
продукции
содержится
масса
токсических веществ, образующихся в процессе
изготовления напитков. По своей способности
вызывать опухолевый процесс, алкоголь равен
табачному дыму.
• При употреблении 120 г и более алкоголя в день,
риск заболеть раком пищевода в 101 раз выше, чем,
у не употребляющего алкоголь.

7. Ведение активного образа жизни

Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба,
бег, плавание, подвижные игры, езда на
велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) в
течение не менее 30 минут в день нормализует
обмен веществ, массу тела, улучшает настроение,
способствует в борьбе со стрессом, депрессией,
улучшает кровообращение и нормализует
активность иммунитета.

8. Наследственность

• Что касается генетической предрасположенности к
онкоболезням, нужно заметить, что повлиять на генотип пока
не удается. Однако человек, зная о наличии ракового
заболевания у родственника, должен
регулярно проходить профосмотры.

9. Защита от ультрафиолетового излучения

Агрессивное воздействие ультрафиолета – фактор
развития меланомы, опасной формы рака кожи.
Онкологи рекомендуют не выходить под палящее
солнце на долгое время. Для уменьшения пагубного
действия солнечных лучей нужно использовать
специальные средства, служащие для защиты от
ультрафиолетового излучения. Мощность защитных
средств подбирают в зависимости от типа кожи.

10. Борьба со стрессами, депрессией.

• Отчетливо прослеживается взаимосвязь между тяжелыми стрессовыми
ситуациями, депрессией и возникновением опухолевых заболеваний.
Как это ни банально, очень важную роль в профилактике опухолей
играет оптимизм, умение справляться с негативно окрашенными
эмоциональными состояниями. Некоторым людям в этом вопросе
требуется профессиональная помощь в виде консультации
психотерапевта или психолога.

11. Регулярные медицинские осмотры

• Даже если в рацион входят только правильные продукты,
профилактика онкологии невозможна без регулярных посещений
терапевта. Даже если ничего не беспокоит, периодически необходимо
сдавать на исследование кровь, проверять состояние легких.
• Это позволит выявить патологию
на ранней стадии.

12.

• Ученые определили, что правильное отношение к своему
здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных
правил профилактики и регулярное медицинское
обследование, позволяет человеку снизить риск развития
рака на 90%. А это означает, что, приложив определенные
усилия, каждый из нас способен прожить жизнь без
опухолевых заболеваний. Берегите здоровье!