Интересные факты о здоровье

1. Интересные факты о здоровье

2.

7 фактов о том, что укрепляет здоровье
• Объятия. Обнимая перед сном любимого человека,
вы помогаете телу расслабиться, а мозгу – перестать
думать о проблемах. Это облегчает засыпание и делает
сон спокойным и крепким.

3.

• Кошки. Люди, у которых в доме живут эти усатые
питомцы, почти в 2 раза реже имеют проблемы с сердцем,
и втрое меньше подвержены инфарктам.

4.

• Ходьба. Ежедневные активные прогулки тренируют
сердце, сосуды, легкие, мышцы, улучшают память,
пищеварение, а также усиливают иммунитет и снимают
стресс.

5.

• Апельсиновый сок. Регулярное употребление
этого напитка снижает вероятность развития остеопороза
и является профилактикой ожирения.

6.

• Мёд. Натуральный продукт пчелиного труда улучшает
деятельность мозга. Он способствует развитию памяти и
концентрации, потому в равной степени полезен и
взрослым, и детям.

7.

• Море. По статистике, люди, живущие на побережье,
ведут более активный образ жизни и меньше
подвержены стрессам. Потому они реже болеют, а их
здоровье крепче, чем у жителей городов.

8.

• Вода. Миф о том, что организму в день требуется 8
стаканов, научно не обоснован. Но пить надо, когда
хочется. Если вы чувствуете жажду, это говорит о том, что
организм потерял жидкости на 1% от общего веса. Потеря
20% приводит к летальному исходу.

9.

7 фактов о том, что провоцирует
болезни
• Соль. Чем выше её количество в рационе, тем
больше вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Стоит снизить её потребление всего на четверть чайной
ложки в сутки, как риск инфаркта сокращается вдвое.

10.

• Недосыпание. Ночной отдых менее 4 часов
ведёт к сбоям в работе всего организма. А
некачественный сон становится причиной ожирения.

11.

• Одиночество. Одно лишь присутствие в вашей
жизни любимых и даже просто близких людей
укрепляет иммунитет и снижает риск возникновение
депрессий.

12.

• Солярий. Неутешительная статистика говорит, что
развитие рака кожи, вызванного этим прибором,
случается также часто, как рак лёгких у курильщиков.

13.

• Нелюбимая работа. Учёные считают, что
даже безработный человек более счастлив и психически
уравновешен, чем тот, кто ежедневно с самого
пробуждения и до вечера испытывает стресс от работы.

14.

Смотреть прямо на солнце. Смотреть
прямо на солнце вредно для глаз. Если попытаться
рассмотреть Солнце незащищенным зрением, это
может спровоцировать головную боль, привести
кратковременному ухудшению качества зрения и даже к
повреждению глаз.

15.

Сидячий образ жизни. Даже занятия
спортом не снижают риск сокращения жизни. Речь о
том, что вы проводите за письменным столом не менее
10−12 часов в день. Если хотите прожить долгую жизнь,
каждые полчаса вставайте со стула и проделывайте
движения, упражнения (не запрещается и потанцевать).

16.

7 фактов о крепком здоровье
• Будьте заняты. На концах хромосом
расположены структуры, активизирующие процесс
старения. Их укорочение вызвано стрессами и…
«ничегонеделаньем».

17.

• Учитесь! По результатам исследований, чем выше
интеллектуальная активность, тем меньше риск
возникновения заболеваний головного мозга. Доказано,
что интеллект можно развивать всю жизнь.

18.

• Спите в темноте. Даже небольшой ночник или
лунный свет резко снижают выработку мелатонина. Это
гормон сна, ответственный за его качество. Причём
чтение перед сном с экрана телефона, компьютера,
электронной книги с подсветкой имеет такой же эффект.

19.

• Тренируйтесь. 2—3 часа физической нагрузки в
неделю укрепляют иммунитет. А также учёные вынесли
вердикт, что даже воображая занятия в спортзале, вы
заставляете кровь приливать к мышцам.

20.

• Пейте чистую воду. ВОЗ говорит, что более
половины всех больничных коек в мире заняты
пациентами, употребляющими нефильтрованную воду.

21.

• Баня. Если у вас нет проблем с сердцем, то
регулярное посещение сауны и бани предотвратит их
возникновение.

22.

• Жалуйтесь! Люди, которые держат проблемы в
себе, чаще пребывают в депрессии, испытывают
тревогу, находятся в состоянии стресса.

23.

И еще несколько фактов о здоровье
• Рост. Наш рост утром на 1 см больше, чем
вечером, что связано со сжатием хрящей
позвоночника на протяжении дня.

24.

• Чихание. Воздух, выдыхаемый в процессе
чихания, двигается со скоростью более 160
км/ч

25.

• Сколько памяти содержит человеческий мозг
Великий ученый Джон фон Нейман, произвел подсчет
объема памяти человеческого мозга и оказалось что
человеческая память может вместить 1 млн Гб
информации.