Правила здорового образа жизни

1.

11 класс
Воспитательный час:
«Простые правила
здорового образа
жизни»
21 апреля 2020 год

2.

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и
всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими
людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать
основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если
придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно
сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему
долгую и активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о том ,что у большинства
людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность
жить до 100 лет и более.
Особенно важно придерживаться этих правил сейчас, когда
во всем мире свирепствует коронавирус COVID19.

3.

Давайте повторим правила профилактики коронавирусной инфекции

4.

Соблюдение этих
рекомендаций
позволит вам остаться в
хорошей физической
форме во время
вынужденной
изоляции.

5.

В период карантинных мероприятий специалисты рекомендуют школьникам
ограничить использование гаджетов для профилактики заболеваний органов зрения,
нарушения осанки и сколиоза.
Необходимо постараться организовать распорядок дня таким образом, чтобы на игры
на телефоне или планшете оставалось меньше времени, чем на настольные игры, чтение
книг, рисование и художественное творчество. Просмотр телевизора также следует
ограничить.
Рекомендуется предусмотреть в режиме дня занятия физкультурой. Достаточно
делать небольшие перерывы по 10 минут между занятиями, во время которых
проводить несколько упражнений на снятие напряжения с мышц или гимнастику для
глаз.
В качестве мер профилактики нужно дозировать время работы на компьютере и с
гаджетами. Рекомендуется ежедневная гимнастика для глаз и хорошее освещение
рабочего места школьника.

6.

На карантине лучше сохранить прежний распорядок дня и не соблазняться идеей
просыпаться и засыпать позже. Утреннее время, которое вы раньше тратили на поход
в школу, можно использовать для полноценной зарядки. Соблюдайте режим дня.
Вовремя ложитесь спать и вовремя просыпайтесь. Не нарушайте рабочий график.
Будьте дисциплинированы. Это поможет избежать стрессов по окончании карантина.

7.

Правильное питание - залог вашего здоровья

8.

Как и когда использовать маску

9.

Ежедневно
проводите
влажную уборку
помещений.

10.

Если вы почувствовали симптомы недомогания, то немедленно обратитесь к специалистам