Похожие презентации:
Продолжаем путешествие в мир Майнд - фитнеса
1. Продолжаем путешествие в мир Майнд-фитнеса!
Давай создадим намерениена это занятие.
Какие цели ставишь себе на
эту тренировку?
2. Цель: улучшить концентрацию и восприятие (особенно текстов/ново информации), не отвлекаться на внешние факторы (шумы, звуки и
тд).Концентрация – это способность человеческой психики
удерживать внимание на каком-либо объекте в течение
продолжительного отрезка времени.
• Способность концентрироваться – это в первую очередь
способность управлять своим ВНИМАНИЕМ.
! У каждого человека есть способность концентрироваться (
нюансы есть при СДВГ). Регулярные тренировки поддерживают её
в должной форме.
3. Давай разомнём МОЗГ!
• Ухо+нос• Ухо+нос через хлопок
• Лезгинка
• Лезгинка через хлопок
• Игра «Попробуй повтори»
4. Нейропластичность
• Упражнение «Предмет на столе»Как можно использовать (10 вариантов)
Как соединить 2 предмета (3 идеи)
Закрыть глаза и описать ощущения
Что можно создать с помощью … (5 идей)
5. Нейропластичность
Тема «Путешествие»ЁТОМАСЛ
ДНАОМЕЧ
КАЗЮКР
НАТЯМПКИ
СОТМЕР
РАТКА
РОТСАПП
ЗАВИ
ТАЛПААК
ИНАКЫЛУК
ЬРАЛЕГ
РУТШАМР
РУКЭКИСЯС
АЛУКОГРП
ЫРОГ
КЕСОП
6. Внимание
7. Внимание
8. Внимание
9. ПЕРЕРЫВ 3 минуты
10. Внимание
11. Внимание
12
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
16
14
13
9
18
1
8
11
5
2
12
15
24
23
21
7
25
20
19
10
6
4
3
22
17
12. Внимание
• Игра «Индейцы»• В некоторых племенах индейцы развивали внимательность и
наблюдательность так: два охотника изначально детально
рассматривали находящуюся перед ним панораму в течении 1-2
минут, а затем по очереди рассказывали друг другу.
13.
14. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Упражнение «Облака».Упражнение «Звук»
Дополнительно:
Аудио-медитация 15 минут минимум (отгоняя посторонние мысли)
+ техника «листья по реке». До следующего занятия хотя бы 2
медитации.
15. РЕФЛЕКСИЯ
Поделись впечатлениями о тренировке? Что понравилось? Чтобыло легко, а что сложнее? Где возникало сопротивление? Как
думаешь почему?
Достигнуты ли цели, поставленные в начале тренировки?
(Мы обсуждали это вначале).
16.
До встречина следующей тренировке!