Здоровый образ жизни. Сбалансированное питание

1.

«Здоровый образ жизни»

2.

Здоровье — это самое
важное сокровище для
человека, о состоянии
которого
нужно
заботиться
с
самого
детства. И с этой целью
во всем мире становится
модно вести здоровый
образ жизни, благодаря
которому можно прожить
длинную и счастливую
жизнь.

3.

ЗОЖ — это сознательно
сформированные
привычки
людей,
которые направлены на
оздоровление
и
укрепление организма.
Благодаря им человек
развивается физически,
духовно и социально,
улучшая
свои
способности
и
физические качества.

4.

Сбалансированное питание
Пища,
которую
мы
употребляем
должна
содержать
разнообразное, нужное
количество
белков,
углеводов, жиров, воды,
минеральных солей. В
каждодневном рационе
обязательно
должны
быть фрукты, овощи и
ягоды,
богатые
на
минералы и витамины.

5.

Режим дня
Придерживаться режима дня
нужно не только детям, но и
взрослым. Нервная система в
любом
возрасте
остается
восприимчивой к воздействиям
окружающей среды. Особенно
дети нуждаются в постоянной
смене
занятий
и
продолжительном отдыхе, через
быструю утомляемость. Поэтому
строгое соблюдение режима дня
является залогом правильного
формирования
и
функционирования
нервной
системы, их спокойствия и
трудолюбия.

6.

Закаливание и физическая
нагрузка
Закалывание
это
отдельная
важная
составляющая
ЗОЖ.
Прогулки на свежем
воздухе,
обливания,
обтирания
предотвращают
простудные заболевания
и повышают устойчивость
организма
к
неблагоприятным
факторам.

7.

В России созданы все
благоприятные условия для
здорового образа жизни.
Учебные
и
лечебнопрофилактические
заведения
дают
возможность детям учиться,
активно
участвовать
в
общественной
жизни.
Плановое
обследование
врача
даёт
полную
информацию о состоянии
ребёнка. Нужно только
придерживаться
правил
ЗОЖ
для
укрепления
здоровья и долголетия.