Похожие презентации:
Сон и сновидения
1.
Министерство образования и молодежной политики Свердловской областиМуниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 6» с углублённым изучением
отдельных предметов городского округа Рефтинский
Сон и сновидения
Предметная область «Общественно-научные предметы»
Учебный предмет «Биология»
Исполнитель: Безукладникова Дарья
Константиновна,
ученица 9 «В» класса
МАОУ «СОШ №6»
Руководитель:
Федотова Альбина Владимировна ,
Рефтинский,
2023
Учитель технологии
2.
СодержаниеВведение
1. Сон и его значение.
1.1 Роль сна в жизни человека.
1.2 Мировой рекорд.
1.3 Нормы и продолжительности сна.
2. Стадии сна.
3. Патологии сна.
4. Сновидения.
Заключение
Список литературы
3.
Актуальность темы заключается в том, что в настоящее время многиелюди страдают от недосыпания. Либо они спят, недостаточное
количество времени, либо качество сна не настолько хорошее, чтобы
при пробуждении чувствовать себя бодрым и выспавшимся.
Цель исследования - изучение сна человека и методов улучшения сна
4.
Сон — это естественный физиологический процесс пребывания всостоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и
пониженной реакция на окружающий мир, присущий
млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в
том числе насекомым. Сон крайне важен для нашего организма и в
жизни человека играет важную роль. Во время него происходит
множество жизненно-важных процессов. Больше всего времени у
человека уходит на сон. Нормальная суточная продолжительность
сна (от 7,5 до 8:00) около трети нашей жизни, т. е. Почти 22 года (при
продолжительности жизни 70 лет ) мы проводим во сне .
5.
Натаниэл Клейтманпервый нейрофизиолог целиком посвятивший
исследовательскую деятельность изучению феномена
сна. Его работа по изучению последствий депривации
сна на себе самом поразила в свое время . Клейтман
увлекся проблемой сна в то время, когда эта тема,
кажется, еще никого не интересовала. Он впервые
сформулировал концепцию существования «основного
цикла покоя — активности». Эта гипотеза намного
опередившая время, в последние десятилетия
получила многочисленные подтверждения
в исследованиях на людях. Сейчас концепция
Клейтмана составляет основу одного из наиболее
плодотворных и бурно развивающихся направлений
в психофизиологии — изучении внутрисуточных
биоритмов человека.
6.
Мировой рекорд бодрствования принадлежит РобертуМакдональд из Калифорнии, которому удалось продержаться
без сна почти 19 дней. Но со сном нужно быть
крайне осторожными: существуют данные, согласно которым
только за одни бессонные сутки в мозгу
запускаются необратимые процессы, впоследствии разрушают
психику.
7.
На рисунке можноувидеть, как нехватка
сна влияет на
организм человека.
8.
Четко ответить, какова норма сна для взрослогочеловека, невозможно. Все люди разные, и
потребность сна в часах у каждого зависит от многих
факторов: возраст, особенности организма, частота
физических нагрузок, образ жизни и т. д. Кому-то
достаточно и шести часов сна, чтобы чувствовать
себя выспавшимся и бодрым. А для кого-то
бодрость наступает только спустя 10 часов сна. Есть
такая фраза
«гении спят мало». Обычно она
подкрепляется фактами из истории. К примеру,
считается, что художник и изобретатель Леонардо да
Винчи спал 15–20 минут каждые четыре часа, что
значит — всего в день на сон уходило 2 часа. А вот
про легендарного физика Альберта Эйнштейна
говорят, что он мог спать по 10–12 часов, считая, что
полноценный глубокий сон — залог ясного ума и
гениальности.
9.
Стадии снаЗасыпание – подготовка организма к отдыху. Если вы начинаете зевать, то наступил
тот самый идеальный час для укладывания в постель. Во время засыпания
замедляются биологические процессы и снижается чувствительность организма. Этот
этап в норме должен составлять не более 10 минут.
Медленная фаза – самый продолжительный этап сна (занимает 75% от общего
количества). Главная ее задача – восстановить организм. Данная фаза состоит из
дремоты (около 10 минут), легкой стадии (примерно 20 минут, когда происходит
отключение сознания, но сохраняется активность слуха) и глубокой стадии (длится
около 90 минут).
Быстрая фаза – короткий этап (около 25% от общего количества). Переходя в
быстрый сон, мы начинаем видеть яркие сны. Вместе с этим происходит обработка
информации, полученной за день, и усиливается активность организма.
10.
Сонный параличИоганн Генрих Фюсли
«Ночной кошмар»,
11.
Сонный параличСонный паралич — это нарушение процесса пробуждения или засыпания,
характеризующееся тотальной мышечной атонией на фоне бодрствующего
сознания.
Причины возникновения
• Стресс
• Бессонница
• Привычка спать на спине
12.
ЛунатизмМаксимиллиан Пирнер
«Лунатик или Прогулки на подоконнике»
13.
ЛунатизмЛунатизм – специфическое расстройство сна, при котором люди совершают автоматические и
бессознательные движения, находясь в состоянии глубокого сна. В современной медицине такое
явление носит и второе название – сомнамбулизм. Ранее предполагалось, что лунатизм у детей и
взрослых имеет прямую связь с фазами луны (лунатики чаще ходят в полнолуние), но такую теорию
уже давно опровергли. Что характерно, такие люди совершенно не могут вспомнить того, что они
ходили ночью.
Причины возникновения
регулярное недосыпание
сахарный диабет
эпилепсия
потребление алкоголя и наркотических веществ.
постоянное нервное перенапряжение.
14.
СновиденияДжон Анстер
15.
Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых,тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека.
Сновидения происходят в основном в фазе быстрого сна, когда активность мозга
высока и напоминает бодрствование. Поскольку фаза быстрого сна обнаруживается
у многих видов животных и у всех млекопитающих , явная связь сновидений с фазой
быстрого сна привела к предположениям, что животные видят сны. Однако люди
также видят сны во время других фаз сна, не являющегося фазой быстрого сна, и
имеющиеся отчёты о сновидениях связаны не со всеми периодами быстрого сна.
Сами сновидения формируются под воздействием эмоциональных
переживаний, воспоминаний, физических ощущений и т. д. По мнению Гиппократа,
сюжеты снов, являясь результатом работы подсознания, могут многое рассказать о
физическом состоянии человека.
16.
ЗаключениеВ результате исследований были сделаны следующие выводы:
• Сон совершенно необходим для здоровья человека. Для нормального
функционирования человеку
ежедневно
нужен
продолжительный
и
качественный сон.
• Недосыпание негативно сказывается как на физическом, так и на психическом
состоянии организма.
• Состояние человека при пробуждении зависит от нескольких факторов сна: от
продолжительности сна и от качества сна.
17.
Список литературыСон - Википедия -https://ru.wikipedia.org
• Сновидение - Википедия - https://ru.wikipedia.org
• Сомнамбулизм - Википедия - https://ru.wikipedia.org
• Сонный паралич - https://volgograd.medsi.ru
Как недосыпание влияет на организм - А Клиника https://www.aclinica.by ›