Утомление и переутомление: признаки и меры профилактики

1.

АБХАЗСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ
КАФЕДРА ПЕДАГОГИКИ И МЕТОДИК НАЧАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Реферат
По предмету: Система работы с детьми с семьями детей с ослабленным здоровьем
На тему: «Утомление и переутомление: признаки и меры профилактики»
Выполнили:
Ст-ки 2 к., р/с., д/о
Нап. «Педагогическое образование
(начальное образование)»
Зозуля Д., Топчян Э.
Научный руководитель:
преп. каф. ПМНО Жвания Ст. Ю.
Сухум 2020 г.

2.

К здоровью ребёнка школьного возраста нужно
относиться очень внимательно. В этом возрасте
легко пропустить какое-то заболевание или
проблему, которая может дать о себе знать в
будущем. Огромные нагрузки в школе, когда
необходимо освоить большой объем учебной
информации, дополнительные занятия в кружках,
факультативные занятия могут привести к
возникновению утомления. Под утомлением
подразумевается временное понижение
работоспособности организма, которое появляется
вслед на напряженной работой на протяжении
определенного времени.

3.

Утомление - это физиологическое
состояние организма, возникающее в
результате определённой
деятельности и проявляющееся
временным снижением
работоспособности.

4.

Эмоциональное утомление
В этом состоянии происходит
эмоциональное истощение,
отсутствуют силы на то, чтобы
проявлять какие-либо чувства.
Человек не может испытывать ни
радости, ни огорчения.
Нервное утомление
Длительное нервное
напряжение будет вызывать у
человека усталость и
разбитость.
Утомление
Умственное утомление
В этом случае трудоспособность снижается
по причине нарушения работы процессов,
связанных с центральной нервной
регуляцией. Человеку становится трудно
думать, запоминать, сконцентрировать свое
внимание на чем-то, падает
продуктивность интеллектуального труда.
Физическое утомление
Оно отличается тем, что развиваются
нарушения функции мышц, снижается
сила, точность, согласованность и
ритмичность движений. Обычно
физическое утомление развивается
постепенно.

5.

Переутомление — это патологическое
состояние, развивающееся у человека
вследствие хронического физического
или психологического перенапряжения,
клиническую картину которого
определяют функциональные нарушения
в центральной нервной системе. При
этом отмечаются головная боль,
рассеянность, снижение памяти,
внимания, нарушается сон.

6.

Стадии переутомления:
1 стадия. Наличие субъективных признаков, но
отсутствуют глубокие расстройства. Пациенты часто
жалуются на нарушенный сон и аппетит. Вылечить
такое состояние обычно не составляет труда.
2 стадия. Присоединяется объективная симптоматика.
У пациентов много жалоб на данной стадии, нарушаются
обменные процессы. Лечение уже будет более сложным,
чем на первой стадии.
3 стадия. Самая тяжелая степень, для нее характерен
переход в неврастению. Требует продолжительного и
сложного лечения.

7.

Ситуации возникновения утомления, переутомления:
• при долгой работе умственного или физического характера;
• при однообразной монотонной работе;
• при длительном воздействии раздражителей: шуме, слабом освещении и т.
д.;
• при конфликтах, отсутствии заинтересованности;
• при недостаточном питании, различных заболеваниях.

8.

Начальные признаки переутомления довольно трудно
определить, но чаще они выражаются так:
1. С каждым разом выполнение привычной, обыденной
работы, которая раньше получались без особых усилий,
становится все более трудным.
2. Постепенно начинает пропадать желание что либо
делать, работать.
3. Появляются учащенное сердцебиение, одышка,
усталость и боль в мышцах (суставах), большая
потливость, значительное покраснение кожи, нарушение
координации при выполнении упражнений и
невнимательность.
4. Восстановление дыхания и частоты сердечных
сокращений после работы происходит более медленно, а
чувство усталости наступает быстрее.
5. При переутомлении дыхание осуществляется
поверхностно — через рот, появляются головные боли,
иногда тошнота и рвота, настроение становится
подавленным.

9.

Меры психологической профилактики
утомления
Чрезвычайно важными для поддержания
оптимальной работоспособности,
предупреждения нежелательных
степеней напряжения являются
удовлетворение результатами труда и
другие моральные факторы,
проявляющиеся в новом отношении к
труду, породившем в свое время
стахановское движение, развертывании
социалистического соревнования,
ответственности каждого за дело
коллектива.

10.

Профилактика переутомления
Для предупреждения переутомления необходимо нормализовать режим дня: исключить
недосыпание, умело подбирать нагрузку, правильно чередовать занятия и отдых.
2. В повышении работоспособности и предупреждении утомления существенную роль играет
минимизация усилий, затрачиваемых на поддержание позы тела, удержание инструмента,
приборов и т. п.
Выбор оптимальных условий трудовой деятельности, необходимая конструкция инструментов,
оснащение рабочего места: положение стола, сидения; условий освещенности; температуры в
помещении. Предупреждение вредного воздействия производственных факторов: шума, вибрации,
давления, влажности воздуха, действие различных химических веществ и других производственных
факторов с целью оздоровления условий труда и профилактики профессиональных заболеваний —
занимается специальная отрасль науки гигиена труда.
1.

11.

Восстановление исходного состояния происходит по
принципу саморегуляции.
При этом наблюдается изменение темпа в
восстановлении функций различных систем
организма. Установлено, что после работы средней
тяжести величина потребления
кислорода возвращается к исходному уровню раньше,
чем снижается до нормы концентрация молочной
кислоты в крови .
Различают текущее и послерабочее восстановление.
Текущее восстановление происходит во все периоды
функциональной активности.
Послерабочее восстановление обеспечивает
возвращение организма или органов к начальному
состоянию после рабочей нагрузки.
Если режим труда и отдыха организован
рационально, то производительность труда, и уровень
здоровья могут быть высокими.

12.

Здоровье — не всё, но всё без
здоровья ничто.
Сократ

13.

Список литературы:
1. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая
культура студента. - М.: Альфа-М, 2003. - 418 с.
2. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и
здоровый образ жизни студента. - М.: Гардарики, 2007. - 224с.
3. Гужаловский А.А. Сегодня и каждый день. М.: Физкультура
и спорт, 1999.
4. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. -- М.: Физкультура
и спорт, 1991. -- 203 с.
5. Косилина Н.И. Физическая культура в режиме рабочего дня.
М.: Пофиздат, 2000.
6. Рейзин В.М. Физическая культура людей умственного труда.
Минск: Высшая школа, 2000.
7. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И.
Ильинича. М.: Гардарики, 2000. -- 448 с.
8. https://sokrsokr.net/
9. https://studbooks.net/

14.

СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ!