Сон. Биоритмы. Память

1. Сон.

Биоритмы.
Память.

2.

И ночь меня в покое не оставит
Едва я на постели растянусь
Меня кошмар ночным удушьем сдавит
И я в поту от ужаса проснусь.
Б. Пастернак.

3. Почему человек спит?

Человек спит потому, что возникает
торможение в коре головного мозга,
благодаря чему утрачивается активная
связь с окружающей средой.
Сон: который тихо сматывает нити с
клубка забот, хоронит с миром дни, дает
усталым труженикам отдых, врачующим
бальзам больной души. Сон это чудо
матери-природы вкуснейшее из блюд в
земном пиру.
В. Шекспир.

4. Сон

периодическое функциональное
состояние человека,
характеризующееся отсутствием
целенаправленной деятельности
и активных связей с окружающей
средой.

5. Теории сна

Образование специальных веществ сна.
И.П. Павлов: «Сон – общее торможение
деятельности коры больших
полушарий».
Информационная теория.
Сон – это процесс служащий для переработки
полученной информации. Во сне идут такие
мыслительные процессы как: анализ, запоминание,
эмоциональная переработка, закладка на хранение и
сортировка элементов информации при формировании
долговременной памяти.

6. За время ночного сна у человека наблюдается 3-5 периодических смен медленного и быстрого сна.

Медленный («ортодоксальный»):
Наступает после засыпания.
Длится 60-90 минут.
Мышцы расслабляются.
Понижается температура.
Снижается обмен веществ и активность
сердечно-сосудистой, дыхательной,
пищеварительной и выделительной систем.

7. 4-я стадия медленного сна, глубокий сон. ЭЭГ выделена красной рамкой.

8.

Быстрый («парадоксальный»):
Наступает после медленного сна.
Длится 10-15 минут.
Активизируется деятельность
внутренних органов:
- учащается пульс, дыхание,
- повышается температура,
- сокращаются глазодвигательные,
мимические и мышцы конечностей.

9. Быстрый сон. ЭЭГ выделена красной рамкой. Движения глаз подчёркнуты красным.

10.

11.

12. Сновидение

субъективное восприятие
образов (зрительных,
слуховых, и прочих), возникающих в
сознании спящего человека.
Сновидящий во время сна обычно не
понимает, что спит, и воспринимает
сновидение как объективную реальность.

13.

Наука, изучающая сны, называется
онейрологией.
Сновидения считаются связанными с фазой
быстрого движения глаз (БДГ). Эта стадия
возникает примерно каждые 1,5—2 часа сна
и её продолжительность постепенно
удлиняется. Она характеризуется быстрым
движением глаз, которые как бы следят за
перемещением объектов, стимуляцией
Варолиева моста, учащённым дыханием и
пульсом и временной расслаблением
скелетных мышц тела. Есть данные, что
БДГ не является единственной фазой, в
которой человек видит сны — просто при
пробуждении в этой фазе их проще всего
запомнить.

14. Сколько нужно спать?

Новорождённому – до 22 ч/сутки,
В 6-12 месяцев – 14 ч,
От года до 4-х – 12 ч,
От 4 до 10 лет – 10 ч,
Школьникам, начиная с 4 класса –
8-9 ч
Взрослому человеку – не меньше 7-8 ч

15. Значение сна:

Нарушение сна (бессонница) в течение 3-5 суток
приводит:
Нарушается память, внимание
Притупляются эмоции
Нарушается работоспособность.

16. Патологии сна

Ноны (патологическая сонливость вызвать могут
вирусы, опухоли мозга, травмы).
Сомнабулизм (лунатизм) – ночное снохождение.
Летаргия.

17. Нарколепсия – заболевание нервной системы, характеризующееся дневными сильными приступами сонливости и приступами внезапного

засыпания, которым практически
невозможно противостоять:

18. Биологические ритмы –

регулярные изменения функций
человеческого организма в ходе
биологических процессов,
происходящих на всех уровнях жизни:
- молекулярном,
- клеточном,
- тканевом,
- органном,
- популяционном,
- биосферном.

19.

Человек со дня рождения находится
в трёх биологических ритмах.
Виды биоритмов человека:
физическом (23-дневном ритме),
который определяет здоровье, силу и
выносливость человека,
эмоциональном (28-дневном ритме),
который влияет на состояние нервной
системы, настроение, любовь, оптимизм,
интеллектуальном (33-дневном ритме),
который определяет творческие
способности личности.

20.

21. Как рассчитать биоритмы?

1) Отталкиваясь от точной даты своего
рождения, посчитать кол-во прожитых дней:
365 (дней в году) · кол-во прожитых лет
+ 366 (дней в году) · кол-во високосных лет
общая сумма прожитых дней
2) общая сумма прожитых дней :
на кол-во дней выбранного биоритма.
Остаток покажет, Вам, в какой точке кривой
Вы находитесь в настоящее время.

22.

23. Память

способность ЦНС
сохранять и
воспроизводить
информацию без
изменения её характера
и содержания.

24. Современная физиология выделяет 3 основных вида памяти:

Сенсорная (оперативная), период
которой составляет от долей секунды
до нескольких секунд после события.
Кратковременная (операционная) –
обеспечивает сохранение ограниченной
информации на протяжении нескольких
секунд.
Долговременная – имеет почти
неограниченный объём и хранит
информацию на протяжении многих лет.

25.

26. Фазы памяти:

Усвоение (запоминание) информации–
образование новых нервных связей и
возбуждение определённых участков
КБПГМ.
Хранение (накопление) – образование
условных ассоциаций.
Воспроизведение – установка временных
связей с центрами анализаторов.
Забывание – временное или постоянное
торможение имеющихся временных
нервных связей.

27.

28.

Знания, которые
мы получаем в
процессе
обучения,
воспринимаются нами во многом благодаря
семантической памяти (т.н. часть
долговременной памяти). Она позволяет
различать символы букв и цифр и понимать
их смысл.

29. Забывание – защитный механизм, предохраняющий головной мозг от избытка раздражителей, т.е. происходит чёткий отбор и фильтрация

получаемой информации.
Проявляется в:
- потере чёткости запоминания;
- уменьшении его объёма;
- возникновении ошибок при
воспроизведении;
- полном исчезновении полученной
информации.

30.

Учёные открыли, что
некоторые разновидности
музыки – например,
произведения Моцарта –
способствуют координации
работы полушарий
головного мозга и позволяют улучшить
память.

31.

С течением лет человеку всё труднее
даётся запоминание. Это может быть
проявлением процесса старения организма
или некоторых болезней, например
склероза или болезни Альцгеймера. Также
память ухудшается под влиянием
токсических веществ, алкоголя, наркотиков.