Специальная физическая подготовка пловцов-спринтеров

1.

Доклад
НА ТЕМУ: «Специальная физическая подготовка
пловцов-спринтеров».
Исполнитель: студент 5 курса ПК и ПК
Хрипченко Р.
Научный руководитель: преподаватель
кафедры ЛАТ и ВВС
Гончар Павел Анатольевич

2.

Рост спортивных достижений пловцов в значительной мере обусловлен
совершенствованием методики специальной физической подготовки - важнейшего
раздела спортивной тренировки.
Методика специальной физической подготовки обогатилась данными о
структуре физической подготовки пловцов, специализирующихся на спринтерских
дистанциях, о системе педагогического и биологического контроля за ее
развитием. Расширился арсенал методов и средств повышения возможностей
функциональных систем организма, а также развитие скоростных и силовых
возможностей. В работах многих авторов отмечено, что спортивный результат в
плавании во многом определяется уровнем силовой подготовки пловцов.
Существует множество работ, посвященных различным аспектам подготовки
пловцов. Однако, существует необходимость систематизации и обобщения
средств, методов и тестов специальной физической подготовки пловцов, особенно
спринтеров. Результаты данной работы могут быть использованы в практике
тренировки пловцов на различных уровнях, от начинающих до профессиональных
спортсменов.

3.

Актуальность исследования: Таким образом,
данная работа имеет высокую актуальность в связи с
постоянно растущим интересом к спортивной тренировке, в
том числе и в области плавания, и необходимостью
совершенствования методик тренировки для достижения
лучших результатов.

4.

Объектом
исследования:
данной
работы
является
процесс
спортивной подготовки пловцов спринтеров на этапе углубленной
специализации.
Предметом исследования явилось изучение основных средств и
методов специальной физической подготовки пловцов спринтеров на
этапе углубленной специализации.
Цель данной работы - установить влияние используемых средств и
методов специальной физической подготовки пловцов спринтеров на
этапе углубленной специализации в подготовительном периоде.

5.

Задачи, исследования.
В процессе работы решались следующие задачи:
1.
Определить основные средства и методы специально физической подготовки
спринтеров на этапе углубленной специализации.
2.
Выявить особенности применения средств и методов специально
физической подготовки спринтеров на этапе углубленной специализации..
Методы исследования
Для решения поставленных задач в работе были использованы следующие методы
исследования:
1.
Теоретический анализ научно- методической литературы.

6.

Изучение научно-методической литературы и анализ источников по проблеме
исследования позволил выявить основной круг средств и методов специально
физической подготовки спринтеров на этапе углубленной специализации.
Особое внимание при анализе литературных источников уделялось таким
вопросам как:
Биоэнергетические процессы, обеспечивающие мышечную деятельность.
Планирование тренировочного процесса.
Выявлению оптимальных средств и методов специальной физической подготовки
спортсмена, ведущих к улучшению подготовленности пловца спринтера.

7.

Организация исследования
Работа по теме исследования проходила в 3 этапа:
1 этап: май 2021 - октябрь 2021, выбор темы ВКР и ее
утверждение.
2 этап: март 2022 - октябрь 2022, подбор и изучение литературных
источников по теме исследования.
3 этап: ноябрь 2022- январь 2023, обработка полученных данных,
окончание написания ВКР.

8.

Таблица 1 Примерное соотношение средств обще-плавательной и общефизической подготовки к
специальной плавательной физической подготовке у пловцов.

9.

Основными средствами и методами специально физической подготовки
спринтеров на этапе углубленной специализации являются упражнения, на
суше и в воде, упражнения выполняются для повышения силовых, скоростных,
скоростно-силовых возможностей и скоростной выносливости пловца.

10.

К основным средствам в воде относятся :
- проплывания различных отрезков на ногах и руках, в комплексе;
- плавание с максимальной и около максимальной скоростью;
- плавание с сопротивлением и с тягой вперед;

11.

На суше:
- работа с сопротивлением;
- имитационные упражнения на максимальной скорости для работы рук;
- упражнения на специальных тренажерах для рук и ног;
- упражнения с отягощением (с предельным и около предельным весом)

12.

К основным методам относятся:
- соревновательный
- переменного, переменно-интервального выполнения
-
упражнений
- - методы стандартного выполнения упражнений
- сопряженного воздействия
- повторный, повторно-интервальный
- метод максимальных предельных усилий
- динамических, статодинамических усилий
- повторных усилий, повторно-прогрессирующего упражнения
- до отказа

13.

На этапе углубленной специализации выявлены следующие особенности
применения средств и методов специально физической подготовки спринтеров:
- в годичном цикле ведется подготовка основных ведущих мышечных групп с
использованием широкого применения средств и методов силовой и скоростносиловой подготовки общего воздействия (подготовительный этап).
- на поздних этапах подготовительного и предсоревновательного периода в
тренировке применяются средства и методы силовой и скоростно-силовой
подготовки целенаправленного воздействия, в основном для совершенствования
двигательных действий и улучшения двигательного потенциала тренируемых систем.

14.

- одним из определяющих факторов результативности спринтера пловца
является тренировка мощности систем энергообеспечения.
- основными средствами подготовки спринтера пловца являются средства силовой
подготовки, скоростной выносливости и скоростно-силовой подготовки.
Выводы прозвучали во время доклада

15.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !!!