Содержание средств и методов общей и специальной подготовки пловцов брассистов

1.

СОДЕРЖАНИЕ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ОБЩЕЙ И
СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ
БРАССИСТОВ

2.

Актуальность исследования. Плавание – один из наиболее
популярных, массовых и бурно развивающихся видов спорта. В системе
физического воспитания плавание представлено как вид массового
детского и подросткового спорта и спорта высших достижений.
Процесс физической подготовки спортсменов в плавании часто
являлся предметом исследования ряда учёных (М. Д. Бакшеев, А. В.
Гусев, Е. Н. Курганова). От правильного выбора методики подготовки
брассиста
зависит
эффективность
тренировочного
процесса
и
показанные спортсменом результаты на соревнованиях. В настоящее
время большинство научных работ посвящены проблеме подготовки
пловцов, в общем, без выделения специфики по стилю. Так, спортивной
подготовке
пловцов
специализирующихся
недостаточное внимание.
на
брассе
уделяется

3.

Цель исследования: изучить средства и методы спортивной
подготовки спортсменов брассистов.
Объект исследования: процесс спортивной подготовки
спортсменов брассистов.
Предмет исследования: общая и специальная подготовка
спортсменов брассистов.

4.

Гипотеза
исследования:
предполагается,
что
подготовка пловцов брассистов будет эффективным при
соблюдении следующих условий:
А) применять упражнения физической подготовки с
учетом стиля плавания;
Б) сочетать упражнения на развитие гибкости и силы.

5.

Задачи исследования:
1.
Провести анализ научно-методической литературы по
проблеме спортивной подготовки пловцов брассистов.
2.
Изучить средства и методы общей и специальной
подготовки спортсменов брассистов.
3.
Опытно-экспериментальным
путем
проверить
эффективность применяемых методов и средств подготовки
пловцов брассистов.

6.

При написании работы применялись следующие методы
исследования:
1.
Теоретический анализ научно-методической литературы;
2.
Педагогическое наблюдение;
3.
Педагогический эксперимент;
4.
Педагогическое тестирование;
5.
Математико-статистические методы обработки результатов
опытно-экспериментального исследования.
База исследования: Разработанная методика была
апробирована на базе СШОР №7 по водным видам спорта в
плавательном бассейне «Планета Ариант» г. Челябинска.

7.

Этапы исследования
Первый этап (сентябрь-ноябрь 2021 года) – теоретический:
выбор темы исследования, анализ источников литературы.
Второй этап (октябрь 2021 – февраль 2022 года) – практический:
на
данном
повышения
этапе
определена
уровня
физической
экспериментальная
подготовки
методика
пловцов,
которая
разработана с учетом выдвинутой гипотезы исследования.
Третий этап – заключительный (март-июнь 2022 года):
подведены
итоги
педагогического
эксперимента;
математическая обработка результатов исследования.
проведена

8.

Результаты теоретического анализа литературы
Исходя из задач общей и специальной физической подготовки,
решаемых тренером в процессе тренировки пловцов, можно разделить все
применяемые упражнения на 2 категории:
1) упражнения, в которых основная нагрузка ложится на органы и
системы,
не
играющие
главной
роли
при
плавании.
Это
общеподготовительные, вспомогательные упражнения;
2) упражнения, направленные на развитие функциональных
возможностей тех органов и систем, ресурсами которых обусловливаются
результаты в плавании. К ним относятся две группы специальных
упражнений – основные и специально-подготовительные.
В тренировочном процессе используют две большие группы методов:
- общепедагогические, включающие словесные и наглядные методы;
- практические, включающие метод строго регламентированного
упражнения, игровой и соревновательный методы.

9.

Комплекс упражнений №1, на растяжку:
1) Растяжка с вытянутой ногой.
2) Трамплин.
3) Приседания брассиста.
4) Растяжка с опусканием на спину.
5) Брассовая корзинка.
6) Узкий брасс.
7) Приседания в первой позиции.

10.

Комплекс упражнений №2, на силу:
1) Толчки с резиной.
2) Перекаты.
3) Жим
ногами.
Классическое
упражнение
в
тренажере – жим ногами.
4) Сила гребка.
5) Классическая тяга к себе.
6) Упражнения на грудь – жим штанги, гантелей,
отжимания.

11.

В рамках нашего исследования мы проводили тестирование
пловцов 12-14 лет по тестам общей и специальной физической
подготовки, которые рекомендованы «Федеральным стандартом по
виду спорта плавание».
1 Бег на 2000 м (мин)
2 Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество)
3 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(см)
4 Бросок мяча вперед из-за головы, массой 1 кг. (м).
Кроме тестирования физических качеств нами проведено
тестирование в плавании на дистанции в 50 и 200 метров.

12.

Таблица 1 – Результаты тестирования пловцов до проведения
педагогического эксперимента
№ Название
теста Контрольная Экспериментальная
(единица измерения) группа (n=14) группа (n=14)
1
2
3
4
5
6
Бег на 2000 м (мин)
Подтягивание из виса
на
высокой
перекладине
(количество)
Наклон вперед
положения стоя
гимнастической
скамье (см)
9,15±0,3
9,20±0,2
>0,05
8,5±0,2
8,4±0,3
>0,05
10,5±0,2
10,3±0,8
>0,05
5,35±0,12
5,30±0,15
>0,05
35,15±0,8
175,45±3,5
35,20±1,2
175,40±3,8
>0,05
>0,05
из
на
Бросок мяча вперед
из-за головы, массой
1 кг. (м).
Дистанция 50 м (с)
Дистанция 200 м (с)
Значение,
р

13.

Таблица 2 – Результаты тестирования пловцов после проведения
педагогического эксперимента
№ Название
теста Контрольная Экспериментальная
(единица измерения) группа (n=14) группа (n=14)
1 Бег на 2000 м (мин)
8,95±0,4
8,70±0,3
2 Подтягивание из виса
на
высокой
8,8±0,3
10,5±0,4
перекладине
(количество)
3 Наклон вперед из
положения стоя на
11,5±0,3
13,2±0,6
гимнастической
скамье (см)
4 Бросок мяча вперед
из-за головы, массой
5,45±0,15
5,64±0,25
1 кг. (м).
5 Дистанция 50 м (с)
34,85±0,4
34,40±0,9
6 Дистанция 200 м (с)
171,45±2,5
164,35±4,1
Значение,
р
<0,05
<0,05
<0,05
<0,05
<0,05
<0,05

14.

Рисунок 1 – Улучшение показателей физической
подготовленности пловцов контрольной и
экспериментальной группы за период эксперимента

15.

Рисунок 2 – Повышение скорости пловцов контрольной и
экспериментальной группы за период эксперимента

16.

Заключение
Брасс – один из четырех спортивных способов плавания,
имеющий также большое прикладное значение. На соревнованиях в
плавании брассом разыгрываются дистанции 50, 100 и 200 м.
Основными методами спортивной подготовки пловцов брассистов
являются
методы
строго
регламентированного
упражнения.
Выбранные средства тренировки должны соответствовать стилю
плавания.
Методика разработана на основе выдвинутой гипотезы
исследования которая заключалась в выполнении разработанных
упражнений физической подготовки пловцов с учетом особенностей
техники плавания брассом оказалась эффективной.
Таким образом, мы решили поставленные задачи исследования и
достигли цели.

17.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!