Правильное питание – залог крепкого здоровья

1.

Проектная работа Гавриловой Елизаветы на тему:
«Правильное питание –
залог крепкого здоровья»

2.

Советы великих:
«Мы живем не для того,
чтобы есть, а едим для того,
чтобы жить».
Сократ.

3.

Вопрос:
Что такое правильное питание?
Правильное питание – это не контроль
калорий и бесконечные диеты, это
полноценный рацион, в котором должны
присутствовать все необходимые продукты:
мясо, злаки, молочные продукты, фрукты,
овощи, орехи.

4.

Гипотеза
Я предполагаю, что, если правильно
питаться, то мы будем меньше болеть,
будем более сильными, бодрыми с хорошим
позитивным настроением и даже лучше
успевать в учебе.

5.

Результаты анкетирования школьников:
В опросе участвовало 17 учеников 8-11 лет
4 респондента
4 респондента
9 респондентов
12-14 баллов
15-18 баллов
19-22 баллов

6.

Мои рекомендации по правильному рациону питания.
Баланс важен во всем!
Баланс важен и в нашем питании.
Сбалансированный рацион – это прежде
всего разнообразный рацион. Стиль
жизни вегетарианцев имеет место быть,
однако по-настоящему здоровое меню
должно содержать мясо и рыбу,
субпродукты.
Яйца
Субпродукты
Мясо
Рыба

7.

Что необходимо употреблять регулярно:
хлеб цельнозерновой в объеме 2-3 подсушенных ломтиков
фрукты и ягоды неограниченно
овощи и огородная зелень
крупы (коричневый рис, овсянка, гречка, пшенка)
картофель, батат, макароны (из твердых сортов пшеницы)
молочные, а лучше кисломолочные продукты
мясо птицы, красное мясо
морская рыба и морепродукты
супы (овощные, молочные, перетертые и мясные)
куриные яйца – 3-4 в неделю
субпродукты (куриная печень, сердечки, желудочки)
натуральные десерты и домашняя выпечка.

8.

Питайтесь правильно
– будьте здоровы!